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北馬2009年Q2團練課表 |
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步行者 
manager 
註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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 主題: 北馬2009年Q2團練課表發表於： 2009-04-16 at 10:29am |
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沒關係啦....
偶只是要確定是不是換場地(因為有看會訊...沒講ㄚ..原來是看錯地方
 )不然偶以為大家真的放暑假了
 ...還是真的臭巧大家都沒來.... |
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阿龍
manager
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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發表於： 2009-04-16 at 11:02am |
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偶沒看到已換場地，昨天還一個倫死操活操就是操不出勁，下週三就可上課了
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阿龍
manager
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-04-22 at 1:17pm |
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昨天練較長的，累積本週的里程數，09:40拿著一瓶1500cc的水從家放慢腳步，跑到中正橋再過去大馬路變小處折返，因風大好像要下雨，回到家發現右大腿右上側酸痛，沖洗後擦熱力膏，並正躺做拉筋，睡覺前也拉一下，今天已舒緩，為了本週賽事這兩天應該讓腿部進廠保養。
今天無法上課，請各位用力操吧！
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2009-04-29 at 11:18am |
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跑季暫告一個段落，全身離離落落的零件開始進廠維修保養，八卦馬後腳踝的傷，連恢復跑都省了
 ，今天的課程就看各位，反正暑假已經開始，可以認真用力的照表操課了，偶？當然是告假繼續維修
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Belinda
Senior Member 
註冊日期: 2008-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 278 |
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發表於： 2009-04-29 at 6:23pm |
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Dear天波班優秀同學,
碧蓮應力性骨折,休學中,請長假,祝
同學Happy Fun 暑假
肉腳
碧蓮
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
文章選項
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發表於： 2009-04-29 at 10:18pm |
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QQ,,碧蓮姐,,,
要趕快好起來哦,,,
祝康復&歸隊 編輯者 俊清 - 2009-04-29 at 10:54pm |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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5028大肚魚
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
文章選項
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發表於： 2009-04-30 at 1:46am |
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致碧蓮
一連聽聞跑友或病或傷或心鬱悶
除給予精神鼓勵及提供經驗外似乎也無能為力幫不上忙
最近二位跑友的症頭我剛好都是過來人有類似的經驗
腎臟發炎及骨折 
話說96年的6月6日因我小小的跌倒至右肩小小骨折
上了石膏一段時間後拆了石膏醫囑骨頭要完全恢復仍須一段時日要小心 
往後便是一段堅苦的復健路因為右手無法活動自如連梳頭穿衣都困難
西醫療法中醫針灸及推拿撕裂的痛卻沒太多進步空間讓我斷斷續續沒做完療程
至今快滿二年右手仍無法高舉當然其中還被檢出不是我年齡該有的骨質疏鬆3級
所以建議你骨頭長好後一定要勤做復健
再建議你最好去做骨密檢查確保骨密沒問題才安心趁年輕努力保骨本
不好意思我不認識你卻在這拉了一大篇只望對你所有助益請別見怪
 祝
早日康復回跑場
5028大肚魚980430 編輯者 5028大肚魚 - 2009-04-30 at 1:49am |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2009-04-30 at 8:25am |
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碧蓮:好好養傷,不要太勞累.跑步的事我們會認真代勞的.
我們昨天真的很認真,也許是放暑假了,大家比較敢衝.
2000*3 ,也不知什麼是反覆跑,反正每次都跑到快掛了.
編輯者 獅子頭 - 2009-04-30 at 8:57am |
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陳昭君
新手上路 
註冊日期: 2008-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2009-04-30 at 8:27am |
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就說不能太久不去練習
昨天 終於排除萬難要參加團練了
結果 偌大的操場 就我一位 永慢作代表
原來倫家早就改地點了
這給我一個教訓
怡~~~要常常去練習~~~~
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2009-04-30 at 8:29am |
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那個昭君:我們已移師到師大分部了,下星期請到師大分部報到.這裏離你家也比較近.
還有你也趕快來,我們的冷笑話都講完了,昨天大家再講重覆的,一點都不好笑,所以大家就認真操課,偶就被操到了. 編輯者 獅子頭 - 2009-04-30 at 8:31am |
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