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民國100年1月的跑步紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 民國100年1月的跑步紀實發表於： 2011-01-21 at 8:07am |
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100/01/21:星期五.雨天
1.後天的古都馬沒能參加十分心癢.深深祝福大家跑得健康快樂.若情況許可.1/31的淡水我將再次參加.在過農曆年前完成我的第50次馬拉松.
2.下大雨又天冷.沒出門運動.這是我自從跑馬以來休息最久的一次.左腳感覺有好多了.
3.今天里程:0
編輯者 toptide - 2011-01-25 at 9:57am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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juilin
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註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2011-01-21 at 8:18am |
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鴨仔哥哥~
酒令也休息好久了
剛完成一場百公里
是需要好好的休息一番
等下週起再開始拼衝吧
為了迎接農曆新年的肥胖
先來個~瘦身操
也好儲備能量
多多休息啦!
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~~~風馬~~~
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-21 at 8:35am |
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酒令早安:
我以為只有我最懶惰.原來還有你.有伴呢.希望淡水能相認.我們是去年石門水庫說到現在還沒正式見面.因為平常你跑太快了.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-01-24 at 8:32am |
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100/01/22:星期六.雨天
1.假日的懶神特別勤勞.高雄祈福的壓力沒了.頓時鬆懈下來.想休息的念頭一直湧上心頭.睡床成了最佳的旅遊景點.經常駐足不肯離開.加上年節的氣氛逼得大人們更加忙碌.以致於身心俱疲.無閑作休閒運動.
2.睡到自然醒後趕上班.今天沒運動.還是那句老話.沒啥壓力了.
3.至於復健喬筋骨也是愈來愈不勤了.從原本的每週4-5次.到現在2-3次.
4.下星期的淡水馬拉松會不會參加也不確定.真是太混了吧!
5.岳母屋漏偏逢連夜雨.正在復原中沒想到得了克流感.
6.今天里程:0
編輯者 toptide - 2011-01-24 at 8:37am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-01-24 at 9:15am |
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100/01/23:星期日.陰雨天
1.6:50到網球場.只有區區3位球友.還好我來了解救他們.
2.打了一場激烈的雙打後急忙離開.因為要去年貨大街旁聽課.
3.年貨大街這個階段無不人山人海熱鬧非凡.經常擠得水泄不通.若趕時間只有繞路行走.
4.春節快到了.不外乎去哪裡玩?吃什麼?買什麼?...總不願意白白浪費這個難得的長假.
5.因此出國旅遊.買年菜套餐(自己不用煮).小賭怡情(聯絡感情).回娘家.應景戲碼長年如此.
6.那跑友每年春節農曆初一都有大腳ㄚ辦的超級馬拉松.給大家來拜年歡樂一番.真是太好了.
7.今天里程:0
8.打網球時間:1:00.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-01-24 at 12:02pm |
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100/01/24:星期一.陰雨天
1.外面又是寒流開始的第1天.濕濕冷冷的天氣.網球場空無一人(我家樓上可遠望到)
2.若要跑淡水則明後天要開始練跑.否則尚可偷懶.究竟100公里跑過後要多休息.
3.將近10天沒練跑不知跑得動否.
4.今天里程:0.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-01-25 at 8:05am |
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100/01/25:星期二.陰天
1.很不幸昨天得了感冒.並且咳嗽.看來1/30的淡水行要泡湯了.隨緣.繼續休息吧!
2.能夠在馬場上奔跑是很快樂的事.像我這般B咖也能在2年內跑49場.並且完成100公里賽程也算夠了吧!
3.10多天沒跑步.等於差不多要將跑馬體能歸零了.希望大家不要學我.
4.今天也沒有運動.因為太冷.又濕又冷.不適宜外出.明天應該會較回暖.
5.今天里程:0.
編輯者 toptide - 2011-01-25 at 10:54am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-01-25 at 4:56pm |
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鴨子大大:
保重身體,跑步長長久久,慢慢來!不要太操了.
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-25 at 6:31pm |
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阿堂兄:
謝謝關心.如果比起南賁女俠的一年38場馬拉松.我這平均一年25場不算什麼.只怪自己的先天體質較差.不耐操.很早以前就經常閃過腰什麼的.脊椎當然不會很好.加上自己很少拉筋.筋骨自然很硬.所以抽筋.椎間盤突出.這是可以料想到的事.只不過來得太快了.以至於對往後的比賽不敢掉以輕心.只好放棄幾場.稍後再說了! |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-26 at 8:56pm |
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100/01/26:星期三.陰天
1.說也奇怪.中醫復健做了1-2天我又懶得做了.西醫復健也是1-2次就不去了.但是今天感覺好了85%.原來是要休息.
2.應該是來得快去得也快.反正跑馬場上也不缺我一人.勇腳多的是.否則可以來當義工吧!
3.今天電腦連線異常.忙到現在才搞定.又是咳嗽未癒.年底的雜事也很多.
4.這星期天的淡水馬拉松又要缺席了.因為很久沒練又感冒去跑很危險.所以祝大家跑得健康快樂.
5.這麼一來屏東.高雄.雙溪.金萬石這4場可能都會放棄當奉獻了.
6.昨天卓宗慶來電懷疑我怎麼沒報台北國道?我說明原因之後.他補了一句語重心長的警語:連日馬是很容易受傷的.
7無論如何.我在未曾復原之前跑步都是有損脊椎的.我也奉勸大家若有異常不妨去照側身脊椎x光.看你的能耐有多少.否則像我這樣已經很難在短時間內恢復往日跑馬雄風.
8.今天里程:0
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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