100年10月的練跑日記

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主題: 100年10月的練跑日記
發表於： 2011-10-27 at 2:10pm

這太強了吧！一個人跑南迴 Clap

這落差也很大，前些日子狀況不是很好，結果昨天跑一馬，看來指數已經到谷底，準備反升了！大家要注意，逛大街的賁姐已經調整回來了 LOL

阿海

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發表於： 2011-10-27 at 1:27pm

夠厲害的獨跑南迴

真令人崇拜

賁俊蓮

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發表於： 2011-10-27 at 12:49pm

想起一件蠻糟的事．這一週都沒有早起到澄清湖？真是太偷懶了啦．於是還是要早起才對．調了鬧鐘，準時四點之前到場．開了大門，準時起跑．說實在的．腳不像是跑過了一馬．於是開心的在傳習齋繞了兩圈．好像我蠻能跑的嘛？只是～跑不快啊！
回到起點的樹下喝水．還沒有隊友來到．再跑向第二置水處．還是沒人到．只有我的水瓶．
於是再跑一圈．黑暗中只多了一瓶水．再向前在黑暗中，有杜先生及胡教授還有秀玉的來到．後來朱大哥也到了．笑我說是第五大美女？
我開心的回他．你們都是有禮教的男跑者啊．不像有人竟然會毫無掩飾的點出～跑場無美女！
我笑笑的說．這個排名第五你們也該知道．來由是荔枝大有四個他認為”不錯”的女跑者．其實只有四個．真的四個．我們蔡總就鬧他：那我們噴仔呢？可以明白他是基於禮貌說把我排在他的欣賞之外，所以就成了第五．
我笑笑說，平常就我一個女生嘛，所以你們都會逗我開心，誇我一下．其實這是人和人間基本的禮貌．我自己天天照鏡子，自己長什麼樣？哪會不清楚．但～跑場的女生不美？永星大哥都說了，運動的女生最美麗了．我的看法也是．人美，肯跑的毅力更美，或許有時我們會跑的很狼狽．但我想，要看精粧細琢的美女，那就百貨公司找就好了啦，輕鬆又不吃力，何必到跑場上？
只有為自己而跑．想跑而跑．才能繼續著前進的腳步．我跟著大家再前進跑十一公里再和大家散步逛大街．其實今天更是該休息才是，接下來的假日要連二馬．但沒關係，跑步無目的，想跑就跑．至少是自己要的．

編輯者賁俊蓮 - 2011-10-27 at 12:56pm

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發表於： 2011-10-27 at 12:02pm

隨心所欲,人生一大樂事

賁俊蓮

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發表於： 2011-10-27 at 9:33am

像是電影倒帶一樣．重覆跑著上回和邵老師經過的路線．往事就一幕幕的重回心裡，眼底．那些舊時光．那些回味．跑過了一回，要忘記還真的很難．
跑不久，開始山路了．前半程都是微上坡．在山裡繞著．外頭的烈日一直是照不到身上的．還算不熱．而且大概是峰面到了，不時有點涼風．慢慢的跑著，其實還蠻不錯的．唯一最困擾的是，沒人來補給，真的有點怕水會不夠喝．而且非假日的山地小店根本都沒營業．
我背了兩瓶水及五塊在信義葡萄馬買回來的牛軋糖及現金幾百塊．唉，有錢也怕買不到飲料喝啊．果然真的是如此的．還有有經過兩三家的派出所，都可以上洗手間及補水．還有壽卡的鐵馬驛站．結果真的只花了二十元在幾乎是唯一開張的山地小店買了運動飲料一瓶．
有一段路上掉滿了無患子的果實．又圓又可愛的．在山裡跑著，和在森林裡是一樣的，感覺還不錯．而且這裡的全程民宅少，所以沒有野狗家狗追，是一個人跑著最大的愉快．只是快行的車還是多了點，要時時小心注意，尤其是彎路時．
還是有個小插曲．有小貨車停下，走下了一個人．笑笑的表情．一看，原來是安樂的跑友．他笑笑的說，你還能跑喔？剛賽完我還腳酸啊．我笑笑的回：跑的慢當然沒事嘛．道了再見，加了祝福，往同樣的方向前去．他開車，我用跑的．

半程到最高點的壽卡時剛好是三小時．心情蠻好的，感覺還不錯，因為我都用跑的．今天沒有任何的不舒服．所以今天的旅行算是及格了．補滿了水也喝夠了水，開始下半程也大部份是下坡了．跑過丹路，雙流草埔，跑過枋山，到楓港．里程是四十三公里，剛好湊足一個馬拉松．後半程也幾乎都沒走，就是慢慢的前進著．
心情真好．開心的完成．高興的原因是這大概是這一個多月以來跑最輕鬆自在的一次了．雖然全程花了六小時十分．就走到-4喝一杯～咖啡，慶祝及犒賞一下辛苦又努力的自己．再走到對面馬路去等車．不跑了，今天夠了，就搭車回枋寮，再開車回高雄．
結束這一天的里程．
真的只是跑好玩的．想跑就跑．誰會在這麼多場的比賽中還跑那麼多的？真是笨人的行為啊．但，很開心．開心就好．就是想跑．

編輯者賁俊蓮 - 2011-10-27 at 9:42am

賁俊蓮

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發表於： 2011-10-27 at 9:17am

隊友要跑太馬的車票一直訂不到．在無人等待的小站，我才敢叫售票員用電腦幫我找找．果然先說沒位子，後來還是擠出了一張票．
到台東真的也便宜，所費不多啊．區間車從枋寮出發，不過才要六十四塊．一百元有找．於是我把車放在車站前．停車格也不收費．
火車站內也有枋寮地名的來源．也介紹了枋野等山海及兩縣之間交錯的小站．藝術村再走一回．天漸漸的亮了．人多了，車也多了．這個小鄉鎮也開始甦醒，我也搭上車準備往山裡去．
車子其實只有馬達動力聲響了些．裡頭乾淨又舒適．常客三人互相招呼．我是陌生人，靜靜坐著，搭不上話．但我愉快了占了四個位子．爽快的把腳伸直．
海出現在視線中．火車過隧道穿進山裡．這南迴的風景其實真的不錯．有時居高臨下的遠眺大海中點點的漁船．有時大山好像是就在旁邊的車窗外．只消伸出手就可得．
一個小時到台東大武．是到不了關山的．會到大武也因為上回陪跑邵老師的環台．下了車把腰袋背好．就走到戶政辦公去加水，因為這裡也有台東的朋友．上回相助邵老師的張主任．
結果．櫃台的服務人員說張主任到高雄出差？？不會吧，有那麼巧的事？要滿了水，再喝一杯．打電話找人．原來正要上火車．於是我笑著說：退票，退票．用跑的到高雄可好？
還假裝很豪爽的說：我陪你跑！呵呵～～到底是誰陪誰啊！
張主任當然就笑著說，送你一程．

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發表於： 2011-10-27 at 9:01am

公司昨天說要停電．怕熱的我索性就請假休息，索性跑步去～讓汗流的更多，似乎是好玩又奱態的選擇？
突發奇想．在淡水跑步時那台東超鐵的傅祺育大哥問我？沒有比賽時肯不肯到台東玩？
我怎麼回他的：賽中那毓桓約我不跑近在高雄的比賽，改跑遠在天邊的宜蘭．我還不是答應了．所以到台東真的是小事一件嘛．很近啊，翻過一座山不就到了？
說到就要做到啊，來個小熱身．就到台東跑步好了．於是開了車流浪去．在休息時恰好在枋寮附近於是就到火車站休息及察看時間表及地圖．
才發現自己不知是說大話還是太笨？因為我本來想說坐火車到關山再跑回來．結果．．．關山有那麼遠喔？跑了幾回都沒有發現．算了算里程．厚厚，百公里超馬好像太難混到了啦．就下回再跑囉．最近真的很無力呢．
看好了第一班火車到台東的時間．還有空閒的等待時間，一個人走在枋寮的鐵道藝術村．
這裡的主題說是海浪，浪花與魚！～兩個詞都有浪，重覆性太高．大海，浪花，魚．或許也可以．但圖像則設計得還不錯．浪像魚，也像花．魚像浪，更像可愛的小花．幾間舊房子，老房子也都佈置得還不錯．有拙拙的古意．大都是大自然的取材．石頭或木頭等等．一塊石敢當寫著菩薩著賊偷．另一塊竟刻著上帝公博輸繳．
沒有人的老房子及庭院別有一番味道．

編輯者賁俊蓮 - 2011-10-27 at 9:21am

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發表於： 2011-10-25 at 9:37am

星期天凌晨2點半回到高雄，回到家已經3點半，本想換裝在出去恢復跑，就在天人交戰下我還是選擇睡覺去，幸好我的抉擇是對的，隔壁水吉叔正準備出門健走，被碰到鐵定會被告狀，一定會被我阿母跟大人罵還跑不夠啊 Angry

！

錯過早晨的黃金時期，等到下午起床恢復跑，腳就有點酸，跑了1K就開始恢復正常，以7.68K做收（補齊星期六的里程為整數），耗時48：41，

星期一就回復基本里程12K，耗時1：14：59，只是微酸不覺得鐵，感到納悶 Unhappy

今天早上覺得睏沒飽，帶著睡意起跑，邊跑邊算，只剩6天，業績還剩84K，該怎麼辦才好 Wacko

，算數不好的我，還是沒把6天該怎麼分配給算好，原來算數不好也有好處，不知不覺就跑完了12K基本里程 LOL

其實沒鐵腿不是沒有原因，星期六跑28圈，看看自己的手錶記錄，當步兵整整走了8圈 Dead

，唯一很認真在跑的是最後4圈，果然有時間壓力就是不一樣（竊笑）

賁俊蓮

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發表於： 2011-10-25 at 9:13am

我也以為會下刀雨，結果並沒有哇！特意冰凍好的甘蔗汁被前幾天的氣候騙了，沒有全數帶去會場，真是最大的失誤．還有一個大失誤是穿背心跑．永慢的濠守說了妳明明就是晴天娃娃嘛，下回請你乖乖穿長袖跑！
恭喜各位朋友都跑出自己理想的里程．國榮大哥真的夠認真，堅持到最後～給你拍拍手．
馬丁大哥有跑完吧？十五就過關了啦．那天大概最愉快的時光是只剩五分鐘時和馬丁”手拉著手”，哼著郊遊歌晃大街的時候了！～～～太久沒看到馬丁大哥了，一下子認不出來，印象中你好像是胖一點，白頭髮多一點啊～～午雨說你胖了又瘦，瘦了又胖～對嘛，就覺得你好像和以往有點不一樣．認不出你來．歹勢，歹勢．但．巧克力奶喝了，眼晴變亮，沒問題了啦．下回見囉！
週日休息．週一也休息．但下午時光南國大概在不到六點時也漸漸的天黑了．天暗了，好像白天的烈日及高溫都一下子不見了．於是換了衣服小跑一下吧．有人努力繞著圈，我也加入．雖然跑的腳步沉重．雙腳緊繃．感覺不甚良好．但總是要動一動，目的是流些汗．跑十公里，再散步兩圈．正好．正要累又不會太累．
今早里程：再次掛零～～里港會長夫人說跑零鴨蛋還要說喔？
要的啦．今早還是累沒有跑．找周公去了．周公留我多喝了一杯～茶．所以起得晚了！
妹昨天發了簡訊說記得去看高美館的慕夏．我回她說最近剛好借的書都是晝冊．但不太喜歡慕夏，連上回夏卡爾的生日等等．我都不喜歡．我看了不少華麗的畫法．宗教．女神，希臘．巴洛克．也喜歡巴比松畫派，那些自然寫實單純．我告訴她我喜歡孟克那種隱誨的深意，明顯的悲哀．她當然也不以為然．我昨天抱著梵谷的星月夜深深的入眠．還有再看一回那本達文西密碼．

馬丁

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