102年4月的練跑日記

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主題: 102年4月的練跑日記
發表於： 2013-04-25 at 10:29am

太多天沒早起跑步，還真的有點不習慣．迷糊中下樓，咦？車庫的門怎麼沒了可感應的裝置？出不去耶．看了看，找一找，原來自己是笨笨的新手上路．大樓從裡頭出去是不必使用感應扣的啦

．前幾天也鬧了笑話．連鐵門的遙控器都是只能開不必關的．住慣了公寓，誰知道啊！

笑一笑就清醒了．跑步去～

環台後的小呂到了，連百信的嚴經理也一早就來了．跟著他們一起前進，後來大仔和蔡總也早早來了～唉，減肥有成的人又聊到了體重耶．喔～快要比我輕了，我也要小心了

太多天沒跑反而好難跑，腳步沉重的，跟不上時就自己落後的跑著，一些小徑路面不平也不敢進去，就怕一失神會跌倒．

就只跑了六公里左右．

離去時收了南方朋友轉交的禮物，稍晚再去電感謝．其實我也是生活簡單的人，真的什麼都不想要，就只想要祝福．而其實祝福也很多了，這一路走來在生活上或最近，好友們隊友們都給了我不少的協助．想想都受之有愧啊，抽屜裡有幾個不敢打開的紅包是朋友的好意，我真的是收也不是退也不是（她們有警告，退的話不要做朋友

）．唉～

今早雄哥說我最近跑太少都沒來？雖然常在立志做不到，但的確是要趕緊安頓好，整理好，才不致浪費了離家那麼近的好場地．

賁俊蓮

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發表於： 2013-04-26 at 2:41pm

最近很怪．就很累，腳不是痛，但罕見的膝蓋總有沉重的感覺．是練太少

還是真的需要休息了？自己算保守又怕傷怕痛的人，就提早調整夏日模式，慢慢跑，也難得在今年有些比賽真的不敢報名，知道能力不足就放掉．不過總還是怕自己偷懶過頭了，再過一陣子更安定後就要好好早起．

那，意思就是，我今早又偷懶了嘛

昨天拿著空紙箱才去回收，新碰面的鄰居還不錯，友善打招呼也幫我拿到樓下去．不過道謝後，對方還是不免加了句：妳有點黑耶！很愛運動嗎？

我笑笑，假仙的說：沒有啦，就一曬就黑了

賁俊蓮

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發表於： 2013-04-27 at 9:47am

昨晚客廳的家具送來．一擺上去就比較像樣了一點，不過只有一半，另一半下星期才送～送一半是因為房子的格局太小又考慮太多，錯過了送貨的時間．再清理休息了一個多月的冰箱，竟然裡頭都有點發霉了，真糟．高雄昨天下了整夜的小雨，我好幾天沒跑的腳不知會不會發霉啊

立志說今早一定要跑步找跑感．結果，鬧鐘是有響，人是有清醒，不過還是下雨呢，當然不會風雨無阻啊，於是抱著我的小黑被，再睡．所以今早還是里程零，不過啊，很爭氣的肚子還是一早就咕咕叫，真是沒救啊，於是吃”兩”個大飯糰（一定會嚇到親愛的輝嫂呢

），真的一個有點不太夠啊

沒有跑還那麼會吃，只好安慰自己是為了明天的超補償～拜託，跑六小時的人根本不需要多吃的嘛

賁俊蓮

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發表於： 2013-04-29 at 2:11pm

廿八日．里程42.195公里．跑我喜歡又久違的風櫃嘴．真的是算有難度的路線啊，前半程跑二小時六分．拚了命的上山，快速的下山．反正心想自己是只算成績不算名次就亂亂衝了．不過後來又想想，幹嘛要那麼拚？最近跑太多山路了，輕鬆哈啦完成後半程不好？於是一路走回去，連下坡都不愛跑，來個提早退乳酸好了．最後以五小時廿八分完成，在好天氣之下果然是輕鬆愉快的．

廿九日，里程零．還是至少要公休一天的嘛，不過早上有驚喜，遇到久違的朋友．在內湖總會想像遇到壁虎或貓？在跑步時最常遇到是騎卡打車，說風涼話的小子羅賓

，今天在無預期中遇到”日子”（烏魚蔡？），真的好久不見了，還是沒什麼變．

陳逸誠

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引述陳逸誠

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發表於： 2013-04-29 at 11:08pm

跑步真是一件快樂的事!!
感謝賁姐的關心及經驗的分享

鎮西堡賁姐第三趟上坡神采奕奕的影像都還在腦子裡
才納悶賁姐怎麼回程就步兵和朋友哈拉了起來???(雖然這也是您的風格)
原來是前段有小拚一下
害我想偷跟也跟不上

(是流汗不是流淚)

賁俊蓮

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發表於： 2013-04-30 at 8:17am

風櫃嘴的山路對我來說有特殊的情感．

大熊提起了幾年前的夜跑，還有我一個人在颱風天的遊玩跑（風櫃嘴加冷水坑）

那天拚命跟上獅子頭

～因為我開始參加永慢的團練（甚至於別的團體）

還有就是住在妹家打開門就可以上山路．

因為這層心理因素所以每回在這裡的比賽，大概只有回程會走一點（一大點啦

），總是可以跑的不錯．

跑十年了，也算太瞭解自己了，所以像鎮西堡（或是在任何比賽中），總是可以保守以對，前三趟的下坡絕對不會笨到亂亂衝把力氣用盡的，所以總是還可以假笑（神采奕奕一半是假的啦），笑笑的幫大家加油～也是幫自己加油啊

這就是我的風格啦，有力氣就拚，沒力氣就慢慢來，哈啦找帥哥聊天也開心的事啊

．

那天前半程是有故意逞強一下的，因為一早就打定主意練半程，半程退乳酸（因為最近練不夠，也因為不要造成大會及自己的困擾）

賽道上有時喜歡找看起來像”菜鳥”（歹勢啦

）聊聊，因為也喜歡聽聽別人喜歡跑步的心理．所以有點多嘴，請勿見怪～

跑步真的是快樂的事，因為這裡朋友多！

賁俊蓮

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發表於： 2013-04-30 at 8:29am

猴話了一堆，今早沒跑．說實話這一兩個月練的少，而這一兩個月的山路真的太操了．那天聽說礁溪及熊空都很難跑，有人嚇我說和風櫃嘴一樣難啦～唉

，沒有平路的輕鬆跑喲？

太操了，突然又感冒了．昨天喉嚨痛一天，三點半起來頭也痛的要命，就不出門了．

四月里程合計：329.39公里～下個月要好好練了啦，這回是說真的了啦．

還好啦．明天是五月一日，是我在澄清湖跑步的第一天，我的開跑紀念日，我加入百信的大好紀念日．說什麼都要早起去跑步吧？（大話不要說太早

）

跑步滿十年了耶～～生日可以許願對吧？期許自己未來的日子都像這十年一樣，健康，平安，無傷無痛．也祝福大家都和我一樣的開心跑！

賁俊蓮

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