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間歇跑 |
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陳英謙 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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 引述 回覆
 主題: 間歇跑發表於： 2002-08-26 at 8:54pm |
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上星期六的間歇跑, 希望不要嚇到下場跑步的人, 間歇跑比持續跑累得多, 尤其是初次練習, 但多跑幾次習慣就可以越跑越順了
長跑選手課表如果一直是持續跑, 常常跑到一個瓶頸就無法再進步, 這時需要有不同的課表, 如間歇跑或變速跑, 增加速耐力才能突破現況, 即使是馬拉松比賽, 光有耐力仍不夠, 速度增加馬拉松成績也可增加 因為間歇跑比較累, 自己一人做常易偷懶減少趟數, 最好找實力相近朋友輪流帶領, 互相監督, 較能有進步 |
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