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103年7月的練跑日記 |
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郭居恒 
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註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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 主題: 103年7月的練跑日記發表於： 2014-07-17 at 10:06am |
近來在多處看(買)到2,000cc的黑松沙士;重點當然是單價啊!......大約32元. 之前,我也買了不少小瓶(600cc)的;當空瓶超過3只時,先將(超大瓶)大約1,800cc的部分(要練耐性)分至三只小瓶的,再將其它的(約200cc)倒入口中. 如此,價錢較之五九折,也很相當(約9.6元). 
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-17 at 10:30am |
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報告學長：我平日是反對氣泡飲料主義者啦
 ．跑步中會偶一喝之（可樂），大瓶的當然是喝卡久，不過冷凍起來準備在大鵬灣請人喝的，當然不好意思用分裝的．也是圖方便．
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-18 at 10:33am |
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十八日．里程十三公里，費時兩小時，走的里程不多也沒算進去，夏天的早上累得像條狗
．自己在路上苦笑，這樣跑下去，馬拉松怎麼在六小時完跑啊！
昨天下午隊友來電問我年底不報名的比賽，其實一直以來都覺得跑太多，太累，也讓跑步占掉太多時間及費用，但總一直沒有下定決心去改變．想想，就用半年的時間來調整吧．先讓自己習慣，先給自己更多生活的餘裕．比賽真的太多了．
小紀昨天還很爆笑的要約跑假日．哈哈，我下意識的直覺反應是不要，練跑不要，踢跆拳更是不要．週五了．難得有沒比賽的兩週，好好休息也不錯．
原來不想早起出門跑步，想到週五，想到六日沒比賽，想到一天只跑七八公里，想到半夜已熱出一頭汗，換裝跑步去吧！
一個人的亂繞．
昨天的一場雷雨，的確讓氣溫略降，月不明的，星星也不算亮，螢火蟲幾隻無力的飛著，四點的夜空下，我來回穿梭在黑暗的林中，剛開始跑步的人只我一個．在傳習齋的方向有繞圈跑的民眾數名，都蠻準時的跑著．跑六公里，拿了水再往另一邊而去．
橄欖道上都是掉落的小白花，數量真多，無色無味的存在著．
五點十分跑中央大道，往中興塔的方向望去，映著湖上的倒影，有點古時山水畫的美．
往後望向遠遠的東方，朝陽的霞光是多彩的，光線是豐富多變的，看起來則像是有現代感照片的風景，像印刷好的明信片一般．在一樣的視野裡可以有兩種風格．
慢慢跑著，涼亭裡的每天早上”纏綿放閃”的那對男女今早還是像糾纏難捨的蛇．唉，一早讓人很無力啊
，但其實不會羨慕因為據我多日的觀察，總是女的死命抱住男的．唉∼或許我想太多，沒有雙向平等的愛情喲？一早真叫人要長針眼吶！（那麼熱的天還抱那麼緊，倒應該足以證明那是真正的愛情）把剩下的里程跑完，十三公里，正好是固定最慢的離去時間，六點．哇，今天跑太慢了．
啊，連散步休閒的時間都沒有．
勉強露出燦爛的微笑，因為離去時還有阿門伯的開心祝福，他總是說神會疼我的∼哈哈，我也是這樣覺得啊！
就要放假了，耶，這兩天一定要好好宅在家，好好敷臉做美白 ∼其實我昨晚就開始做內務整理了．編輯者 賁俊蓮 - 2014-07-18 at 10:43am |
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wpwang
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註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於： 2014-07-18 at 11:29am |
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"...冷凍起來準備在大鵬灣請人喝的" 俊蓮又有準備了? 到時見!
沙士 有氣飲料可以冷凍? |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-18 at 2:20pm |
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文柄大哥想喝我的冰水？嗯，那你要跑．．．很慢很慢
∼我再偷偷告訴你我會藏在哪好了，地形還不熟，而且今天看大會的注意事項，停車真的很麻煩．而且藏水還要小心不能被路人回收，不能被跑友看到耶
沙士能不能結冰我不清楚（我剛去看了，樣子好像還好
），反正人家點了我就準備． |
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wpwang
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註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於： 2014-07-18 at 3:07pm |
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好! 好! 我放心 跑了...
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-21 at 2:53pm |
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週五很詭異．一堆朋友的出現．倒像鬥魚大哥說的，我不該難過的，我擁有了不少友情及關心．一堆的問候出現，而且都是魚及貓
，還好他們分處於不同的世界．所以那個下午，不少的談情說愛，能有談心的朋友，是好事．最近怎麼了？又遇見好久不見的朋友，說說笑笑談論小說中是以往常做的事，但時光畢竟是回不到從前的，總覺得裡頭有小小的異樣．展現我最近的生活也承受一個祝福，再默默的分別．能看到大家各自在自己的世界裡好好的生活著，也會替對方，也會替自己感到小小的安心及開心．
十九日，里程十二公里．清晨四點跑步去，在難得沒有比賽的週六早晨．又出現了久違的面孔，是胡教授．就和他一起前進，聊著各自的近況．朋友，的確是要偶爾連絡的．他口中的處長及宗妃也真的好久不見了，我們百信更有特色的阿勇也是啊，還真有點想念他的直率及純真的嗆聲及開懷大笑．
我跑了十二公里就有氣無力的退下了，胡教授自己再跑．
二十日，里程二十公里，是用來懲罰自己的．朋友告訴我，在遇到不開心或無解的事，甚至是面對別人的誤解或不良對待時，就多跑一點里程．
原本累了，還多虧了有胡教授及後段杜先生的陪伴，才勉強撐到二十公里，而他們，開心的再跑下去，還是我自己先退下．
廿一日．里程零．今天是沒開園的日子．我一個人在園區外的小路上，來回走著，一個多小時，沒有跑．
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-22 at 8:04am |
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廿二日，里程十三公里，累得像狗一樣
，颱風沒來，但身上像下大雨啊∼當然有變態跑者穿外套竟然身上是∼乾的！
以為起床會有狂風暴雨，不料風平浪靜安靜無聲的，只好早早出門．月亮星星都高掛著，雲兒也沒幾朵．咦？颱風沒來還是風雨前的寧靜？
一早小呂也早到了，跟著他起步．咦？今天一開始就腳步輕盈的，有別於以往，所以我只好勉力的跟著．跑一圈兩公里，再和後到者會合，四個人再跑一圈．而我，狂飆汗之外又上氣不接下氣的．嘿嘿，今早大家都活力旺盛啊？
兩位男士穿媽媽牌皮衣，天氣真的是又熱又悶的，尤其一開始大家的速度不太慢∼當然這裡所謂的不太慢是快於平日的一公里九或十分鐘
．跑一公里八分鐘或以內，在清晨的我來說就是快．慢跑嘛，不就是應該慢慢跑！最近天氣悶熱，夜蛾的幼蟲又大量的繁殖了，不少鳳凰木的葉子都被啃光了，留下了詭異的，空空的細枝，而不時掉下來的蟲更是可怕，爬行的樣子惹人厭不說，掉在髮上身上都會讓人作噁，偏偏掉了一地，而且踩死之後，因數量過多，又油油滑滑的，說噁心就有多噁心啊．所以最近走路客不少拿傘，躲的不是雨而是∼蟲雨啊！
不時落隊，但慢慢的跟著，遠遠的跟著，只六公里就把帶來的水喝得快光了，真慘啊，表示有操到．而頭髮滴水，衣服滴水，褲子也滴水，難得連襪子都溼了，但穿風衣外套跑的小紀說，哈哈，我是乾的，早上一來還說她會冷∼唉，這種人應該是跑超馬的料吧
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-22 at 8:28am |
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十公里有點累了，原來想偷懶的，走了走，跑進大湖邊吧？好久沒跑的路線，一個人慢慢的前進，才發現天暗時跑起來沙沙的路原來都是爬蟲的排泄物∼大便耶．當然那也是好事，至少可以當大地的肥料，只不過數量一多，跑在大便上，真叫人有點哭笑不得啊，更別提那不時在空中嚇人的蟲了．很神精質，總要不時檢查一下身上有沒有偷渡客！
過了九曲橋無路可走了，原來這裡有施工，有圍籬，只好亂亂爬亂亂走，還要不時的小心腳下，以免跌倒∼吃屎
今早就算十三公里吧，反正不是比賽，可以亂亂算
洗好澡，沒有休息發呆，提早出門買菜去，一半是怕颱風要來，什麼都要漲價，但當然也要精打細算看一下，以免跟著屯積，結果一看，菜也還不算貴啊，昨晚新聞說高麗菜一個快兩百，哈哈，太貴的當然不買就好了嘛．絲瓜三條五十，長的還不錯，一條可以吃兩餐，炒一半不太熟時維持綠意當隔天的便當菜，一半再加熱當湯麵的配菜，再加個蛋就夠營養了．苦瓜也便宜，買中型的，一個綠的，可以涼伴，一個白的，可以煮湯，再買三個小馬鈴薯，店家還算了四根蔥，這樣大大的一袋，才一百塊，真便宜耶．
買點水果好了，有一車不算太漂亮的”拔辣”，蕃石榴啦，一個十塊，六個五十，買一大袋才五十耶，當然也有更甜美的等級，而反正我也不挑．花一百五十就重的要命．其實在南部生活還好，有不少便宜的果菜，反倒只是魚肉蛋等較貴，自己簡單的弄還是很省的，何況也要少油煙才好，昨天新聞說一日煮兩餐有更高的肺癌機率耶，那就少油少煙，盡量簡單煮了，也是夏天可以少流汗舒適享用的料理法（也是讓室溫不要升高的好法子）．
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12310 |
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發表於： 2014-07-24 at 11:18am |
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廿三日，里程零，颱風來襲的一天，不適合出門就理所當然的幸福宅在家，只是沒跑步，倒也沒閒著．蔡佾錩大哥說過，心情異樣時把家裡整理乾淨是最好的活動．而且也沒多睡，時間一到就自然醒了，悠閒的吃早餐，看新聞，看著窗外的狂風及小雨．不錯耶，拆不下來的玻璃窗都洗刷的一乾二淨了，真好啊，再裝小瓶水把軌道累積的灰塵沖去，一點都不怕樓下會抗議．養魚種菜的盆子都搬進屋裡了，就把水換掉也幫他們刷洗屋內來個大掃除，才發現，哇，多了好多的魚寶寶，原本上星期才把大部份的大魚及中魚都送給同事，這下子又變成魚口眾多了，真好啊．
陽台外來不及曬乾的衣服只好拿進來像萬國旗般掛在室內的樓梯欄杆上晾乾，形形色色的顏色式樣倒讓室內的色彩變豐富了，因為我一直還沒有掛上字或畫或照片，一直維持著純白的家徒四壁．也把藏在公司七八年的置物箱搬回家．把向老爸要來的陶作汽鍋當放在書架上當擺飾，再把裡頭所有我以前喜愛的杯子整理乾淨，清出客廳櫃裡的一個專屬角落放上我喜歡的物品，而旁邊收的也是茶葉，讓人一開，看了就開心．
也把以前的超級馬拉松大黑碗洗好，切了兩三種水果放在裡頭，光看就很開心．
其實我也容易開心的．
到樓上把放浴巾及小被的空間再次整理好，只不過衣櫃裡還是沒費心，以往都是以冬夏分開且顏色區分的，還是懶，想以後再整理．
有時雨勢小時打開窗，享受一份颱風吹來狂妄的清涼，雨大了就緊閉門窗，因為風勢真的太強了．溼度太高只簡單拖一下地，再好好的洗個澡，還有時間好整以暇的自己做了美白，雖然鏡子裡的臉還是極黑的
，總是有保養有差，反正陰天裡閒閒的．也看了書，最近一直重讀村上的挪威的森林及沒有色彩的多崎作，感受文字裡的悲哀．
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