104年5月的練跑日記

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主題: 104年5月的練跑日記
發表於： 2015-05-12 at 8:42am

十日里程五十五公里，跑浸水營古道自助馬，完成時間是九小時四十分．

路人一直來報，女總一是葳寶

，我是第二，女總三應該是～周玲君

～哇哈哈，這輩子大概只會贏這麼一次吧

感謝有小粒相伴，要不然真的是滾不回來的．

報名比賽時有時還是欠缺考慮，我原來是想跑加倍奉還的八十四公里山路，報了名才發現和工作有點衝突，只得放棄，又遇到腳的狀況不是太好．但又捨不得不跑，再看到了南部的自助馬，就開心加報一場，不得不放棄週六的跑步～當然有人想吞兩場，但，絕對不是我

．兩場標馬我會考慮，兩場山路的越野，我不想找死！

很謹慎的看待，因為七星山的餘悸猶存啊（山路的難及事後的痛），賽前也明白南部的山，熱到不行，而且有螞蝗，真是叫人心裡害怕啊．還好有看了小粒的試跑及衣服郵寄的事前準備，還有大會主辦人的補給提醒等等．

我的準備是全身的長袖長褲，還要有襪子包住長褲，墨鏡，棉紗手套，防曬頭巾，加穿小裙用以野放時當遮羞布也防蟲咬屁屁

．背2500ＣＣ的水，手上再拿一個小瓶．黑糖準備六個，七星山吃過的沙琪瑪兩塊（後來發現小粒的羊羹似乎較好），溼紙巾兩包

，噴蟲精油．

三十公里的補給站我放的是，清水3000ＣＣ，也加入水袋也用以洗臉降溫．冷凍甘蔗汁及運動飲料用報紙包住保冷．黑糖再六個，溼紙巾再一包，沙琪瑪三個，自製肉鬆飯糰一個．

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-09 at 12:29pm

九日里程五公里，超慢跑的輕鬆，因為明日不輕鬆，所以要把所有的力氣留在明日啊

三天前的氣象預報說，全省最熱在屏東，要比高雄熱上兩度，我看著現在窗外的強烈陽光，唉～

，真是叫人心裡害怕啊．難怪早上斌哥說了，補水真的是一個大問題．

希望明天老天爺垂憐～啊，太陽公公你也可以放假去過母親節的嘛

也希望上帝保佑，別讓螞蝗咬到我

看看里程，看看高度．嗯，和七星山的高度相去不遠．少一個小時的時限，多了十三公里

（嚇，我在那裡四十二公里就跑了九個半吶），最糟的是：氣溫．相去太遠．啊，真叫人心裡害怕啊

．昨天小七送來換洗衣物寄到了大武的簡訊，希望我能夠親自提領而不是七日後退回．

想去一些地方．想去把山上的咖啡兌現．上個月紙風車到澎湖，這幾天到新營．昨天的明星咖啡屋介紹常客是白先勇及黃春明等人（祈禱生病的人已痊癒）．

看部落風．介紹的仍是台廿四線的排灣族，三地門，泰武萬安，新舊德來等部落．有琉璃珠，古調，皮雕及黑鳶．嗯，應該是要喝杯小米酒的．但我今天加班顧寮，那裡也去不了．就好好休息，等待明日艱困的挑戰吧，加油，真的是要加油啊！

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-08 at 9:25am

去醫院探病．最近同事有三人生病，都是重症．也思考著自己遇到不好的事或生病時，要如何的調整心情，面對自己？

一定是很大學問．

其一的同事開始做化療，當然人就憔悴了不少，添加了不少的病容．其二剛做完切除手術，是第二期，也不太確定療法．第三位同事比之最輕，但其實也算重，開始上班，但失了笑容．只能安慰他，心情會影響身體啊，逗她說，你有很久沒笑了喔！

同事說去宜蘭旅行遇到超馬媽媽．除了讚嘆她的亮麗及樂觀外，也佩服她的調適及勇氣．我也是啊．換成我們自己，又將如何？而其實人生不時會有意外及打擊的，面對挫折及巨變的心理的確是該要練習的．我會手足無措？無法面對？想像不到的心情啊．

果然就遇到了小打擊（其實也不算）．正忙著工作時，手機響了，唔，是昨天沒接到的幾通電話．回了沒人接．後來接到了，是老姊的新號手機．說到了她最近”又”生病的事，老姊大我兩歲，老爸老媽的毛病她都有，也不知是不是遺傳？或自己沒多注意？說到她最近近被確診的罕見疾病，最糟的是還說醫生一直問她家人（包括祖宗八代）是不是也有人也發病？

我只笑笑的安慰自己也安慰她：蝦米，老爸都忘了留遺產還只留重病給我們喔，真煩耶．

其實也不用自己嚇自己，人生自有定數啊，就算真的，也是不得不要去面對的，是我簡單的想法，因為算自認是好人（應該不太算吧

）也難免會生病嘛，更何況好人通常更是不長命的．最近的一些人及些事我想，只能說老天給的考驗．有空再去查查相關的資訊，多些了解就好．

八日．里程十公里的超慢跑，比前天的速度慢多了．但無妨啊，能跑就是一種大大的確幸．

在門外走著，走在灰暗的天空下，有人笑我踩螞蟻．原來是早到的胡教授．跟著他一起走，沒有力氣跑．走了走，走了傳習齋的兩公里，再和小呂會合，原本還要偷懶，被快腳笑說不認真，太偷懶的慢，三個人只好不約而同的起動，開始慢慢跑

．

用不喘，但會流汗的慢速前進，其實只是和走路相仿的速度，但真的無妨，能跑就好．園區裡的花色少，最近新發芽的綠葉則多．中興塔的美人樹棉球仍在，火紅的鳳凰木開放的，叫無法無天吧，太艷了啦．沒半個葉，整株的花．鳥居裡的小葉桃花心木下枯黃的葉好像把時序停留在秋天，有一種破敗殘缺的意象，但出了小道聽到了樹上的蜂鳴，又彷彿進入了另一個繽紛忙碌的世界裡．

慢慢的跑完一大圈，十公里．橘紅初昇的太陽圓滿的存在於左方，突然的出現，今天在湖畔的灰暗天空以為陽光是將缺席的．大又圓的飽滿．

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-08 at 8:58am

固定每月要完成的工作期限是十日，但遇逢假日是不延期的，所以要加緊趕工．六日晚上疲累的拖著腳步走去開車在回家的路上，有星星相伴，一下子心情恢復了大半．繁星如花一般的燦爛．

下班時經過的高速公路引道旁，早上方向有茂密的桃花心木，下午方向是粉色少瓣的扶桑．有一種淡然，嬌弱的美．白天時到小港去盤點公司的財產．啊，原來鮮黃的阿勃勒已經有十足的活力，開始下起黃金雨了，足可以比美那中部山裡的五月雪啊．

行道樹上的黃花有四五個種類，都開得極好．繁花一片．在城市的繁忙裡也添了不少顏色．讓我的心也跟著喘息及平靜．而澄清湖這個方向的大葉紫薇是奪人的艷麗，也極好．這個春夏之始，那裡都有萌發的活力．真好．能撫去旅人的疲累．

到同事管理的場地，做好該有的盤整及清理後，參觀他們的植栽及佈置．和我一樣，撿拾了桃花心木的種子，也有掌葉蘋婆如幸運草四葉的美形裝置．還有他們以前在紅毛港及旗津海邊保留的漂流木．聞著木頭香，嗯，真好的味道，屬於大自然的．同事見我喜歡說可以讓我抱回一段樟木．啊，我是很想要，但，我不會整理，而且，真的太重了．只好挑了幾片可以當桌墊的木片，還要了一塊不規則的樹皮，只是用來聞香．就喜歡這些質樸的小東西．

七日，里程零．有些疲累，有早起沒有出門．躺在我的小紅沙發上發呆，連看書都沒精神．

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-06 at 10:02am

今天的心情是想跑的，很想跑．

所以，努力跑一圈．喝水，再跑第二圈，努力擺脫掉心裡的沉重．再跑第三圈，完整的小徑裡慢慢前進．此時的月亮少掉了大半的光亮，變得模糊且若有似無的慘白，抬頭仰望，天上的雲層又變厚了．心裡祈求這個季節該再多點雨的，就算是淋成落湯雞也甘願啊，還是下雨就可以偷懶不跑了嘛，是我心裡的祈望？

但老天給的懲罰是好天氣，要我繼續前進．第三圈加持的是美人樹上的白色棉球．可愛極了，看了就有好心情，像一隻隻的鳥停在樹上，也像一朵朵碩大的白花．

跑回起點，其實累了，但還未六點就算時間尚早，再把最後兩公里重跑一次．雖然累了，但再次路過桃花心木再次拾獲一次好心情，再看一次絕望愛情的藍花楹也好．哼著今早聽到的歌．

把太細的神經割掉
會不會比較睡得著
我的心有座灰色的監牢
關著一票黑色念頭在吼叫

把太硬的脾氣抽掉
會不會比較被明瞭
你可以重重把我給打倒
但是想都別想我求饒

你是魔鬼中的天使
所以送我心碎的方式
是讓我笑到最後一秒為止
才發現自己胸口插了一把刀子
你是魔鬼中的天使
讓恨變成太俗氣的事
從眼裡流下謝謝兩個字
儘管叫我瘋子不准叫我傻子

我的心裡應該是需要建構支持的拱圈了．

我的心破掉的那個洞裡或許需要有木襯砌工法來修補支撐，還是要更強而有力的水泥襯砌才得以撐住不致崩落？

早上聽到的歌是田馥甄的“魔鬼裡的天使”．作曲人又是我喜歡的陳小霞．希望像歌裡唱的

當誰想看我碎裂的樣子
我已經又頑強重生一次

（但我明明沒有如此的頑強也無法重生．我不想當傻子，但一直重覆著傻子的笨蛋行為．我只祈求堅強，不要被心裡的魔鬼吞噬）

六日里程十六公里．時間兩小時，比往常快了十分鐘．

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發表於： 2015-05-06 at 9:44am

三點四十分，聽一首歌，打亂原來懶散的心．決心不管再累今天都要努力的前進．

下車散步等開門，這時做的事總是散步當熱身，看月亮，看雲．節氣是立夏（宣告夏日真正的來到），明亮的月沒有雲遮掩，應該是無雨了，但還好老天垂憐，聽說這兩天的雨都下在集水區，下對了地方．

我們也要盡量愛護大自然及這片生存的土地．跑香山二日時發現，有些農人真的不用除草劑，在香山小徑旁的農地裡，有些柑橘類的作物，在樹和樹之間，長滿了草，農家勤奮的是割草機處理，和我看的台灣味道節目裡是一樣的，有機農說了，除草割草是最累人，最費工的事．

但要省人力太簡單了，第二日裡就看到筍農大噴藥在農田旁的空地上，這樣的確是簡單不費事，但過度的農藥殘留大概不是短時間可以消化掉或永遠的餘留？

冬日的早上跑澄清湖，北方常會帶來中區焚化爐的味道．今早我起跑，呼吸著上天賞賜的好空氣，心裡是感恩的．個人力量雖微小，但省水省電，不過份製造垃圾是應該可以努力去做的．

酷暑未到，但熱了，只跑到傳習齋就滿頭大汗．但腳是沉重，身體是累的，心情卻是好的．這個季節的高雄是五顏六色的．路樹的大葉紫薇開放了，盾狀木或黃槐的黃花．滿樹的黃，滿樹的艷麗及活力．另一個紫是藍花楹，樹形及葉與鳳凰木極相似．而南部的鳳凰木也滿樹的紅花了，宣告著畢業季節又要到了．

心情的最佳來由是低調到讓人容易忽略的桃花心木．小小的，綠綠的花，在暗夜裡飄著輕輕淡淡的香．黑暗中深吸了一大口，才有力氣再向前跑去．

到了划船區，那冬日落盡了葉的普提又是茂盛的大樹了，黑暗中可以看出是滿樹的葉，不遠處的樟樹也是，像張開的傘一樣．湖邊的風鈴木季節過了，或許在春色裡落寞的等待著屬於他們的季節再次來到．

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-06 at 9:19am

一場山路越野讓身體疲累無法快速快復？好像是，大概自己沒有登山的體力吧，連續兩個星期的時間，腳的疲累感前所未有的．也無法集中精神看書，最近在晚餐休息後都看一些部落風的節目，聽山地各族獨有的聲音及風情．昨天看的是豐南部落．有機耕作的米，看他們驕傲的說著他們的吉拉米代，說著先祖構築的吉哈拉愛梯田．

有一種黑色純真的笑容～嗯，跑步人應該也是有黑色的笑容．

另一個部落是花蓮的崙山，教會神父主推當地的苦茶油，甚至為了原住民的營生而減少傳道的時間，但他說了，生活無虞也才會有心有餘力專注在宗教信仰上．苦茶花沒有茶花的艷，但，有一種簡單，純粹的美．
看到另一則新聞．不少民眾一上捷運就開始低頭猛滑手機，但汐止警分局巡官有一天下班時，拍下一名長者，衣服沾黏著泥土，不受車廂吵雜聲干擾，專心地閱讀書籍，讓她非常感動。「當下內心很澎湃，眼淚不停打轉」，心想她脫離學生時期後，因為工作、家庭等各種緣故，很難用心品味一本書，但這名付出勞力的長者，卻能在工作之餘，還願意把握時間閱讀，讓她感到十分敬佩。
原來可以看書是一種那麼感動的幸福（原來在龐大的生活壓力下是難求的自由）．那，想想自己太幸福了，看高木直子的一個人住第五年．漫畫（最近除了搭車之外無法看太多文字）．原來，自己是幸福的．一個人住超過十年了，看了多少書？想到朋友說的，不要買書，善用圖書館．還好，自己善用了那樣免費的資源．原來，擁有了那麼巨大的幸福．

看另一則新聞．板橋有圖書館營業廿四小時，是夜貓族的福音及另一處深夜的好去處．希望高雄市也早日開放較晚時段可以借還書，可以像那新聞畫面一樣，有舒適的沙發可以窩著，度過漫漫長夜．

沒有跑，看到新開放的台中文學公園．看到國外網站「WHEN ON EARTH」日前選出13個全世界設計最奢華獨特的總統府，中華民國總統府和美國白宮、俄羅斯克里姆林宮同列榜上。

有時搭車的旅途上望著經過的民宅及房舍會覺得總少了些可以表現出台灣風情的特色及美感，總是太多併湊或違建？尤其一些舊房子上的鐵皮屋或水塔．衷心希望有一天被選出的特有建築是真正可以代表台灣的，而不是遺留下來的他國產物．

真的是跑累了嗎？或許是又做了後悔的事，再次讓自己落入一種心情的困頓裡．

最近身邊不少朋友同事生重病，讓我有些感觸．換成我，自己要如何的面對？希望再專心的把很忙碌的五月完成，總想好好的整理舊書，不要的書，多出來的東西，多出來的心情？

但跑太累了，總是懸著，丟著．是該找時間靜下來好好的整理自己．也該好好的休息．

想做的事，很多．想看的書，很多．想跑的路，很長．想念的人，很？

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發表於： 2015-05-05 at 8:32am

高雄終於下雨囉，耶，雖然我淋成落湯雞

，所以只跑了一公里就逃命去．

早上原本背了新的兩公升水袋要試跑，有點累，再拿去託給小白，今早適合無負擔．把水放進樹洞，走了走，沒力氣起跑，有點累，有點倦，有點睏．走了走，隊友們來到，跟著小跑．開始飄小雨滴．以為不會下就笨笨的往前，才不過到傳習齋就感到小雨滴變成了大雨滴，折返，開始下大雨．其實心裡開心老天終於賞些雨水滋潤大地，不過酸雨啊，真怕會把頭髮掉光嘛，開始逃命．所以今早只有跑一公里．再回家擦洗小白，讓他好好再淋個痛快．趁下雨時也回家沖窗台，沖陽台，把陳年的灰塵洗去．把衣服收好．好好洗個澡．發呆，然後再度陷入短暫的昏迷中

嗯，才想到只顧逃命，塞進樹洞裡的水，忘了拿走．哈哈～

今天會開一包新茶．好久沒泡茶了喔（隊友明明知道我最近跑很凶，三不五時還會用茶香來激我呢．比美食有效喔），希望這生茶的味道能夠清香．淡裡有真味．

但，濾杯濾紙已備好，還是會先來一杯咖啡．嗯，有香哪！

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發表於： 2015-05-04 at 2:14pm

有關閒聊的科摩多龍有點誤植，已改正

～偶有失手嘛．

早上查的是新竹一個動物管理者的說法．再查了維基的內容，大致相同．如下（連屍體都會被偷走吃掉喔

）

科摩多龍（又名科莫多龍；英語：Komodo Dragon（科莫多龍）；學名：Varanus komodoensis）是世上最大的蜥蜴，科莫多龍屬於巨蜥科，在印度尼西亞的四個島嶼棲息。

據估計，現存6,000頭科莫多龍，集結於印尼小巽他群島，科莫多島有1,700頭、林卡島有1,300頭、莫堂島（Gili Motang）有100頭，弗洛雷斯島可能有2,000頭。

科莫多龍是肉食性和食腐動物。牠們的唾液裡含有48種細菌，牠們會靜悄悄地靠近獵物，然後突襲，牠們可以時速30公里短暫奔跑。科莫多龍咬過獵物以後，會把獵物放走，然後跟蹤牠們，讓獵物慢慢失血死亡。科學家以前以為，殺死獵物的是科莫多龍嘴裏的病菌（在人工圈養下細菌就會消失）。澳洲墨爾本大學毒液專家布萊恩‧佛萊博士（Bryan Fry）研究發現，科莫多龍會分泌一種類似蛇毒的毒液，讓獵物的血液無法凝固，血管擴張，進而肌肉麻痺、意識喪失、休克，迅速失血過多致死。^[3]牠們是世界上最大有毒動物。

科莫多龍的食物種類包括無脊椎動物，其他爬行動物（包括較小的科莫多龍），鳥類，鳥蛋，小型哺乳動物，猴子、野豬、山羊、鹿和水牛以及動物屍體（還有一種已絕種的倭象）。據發現，在野生環境，科莫多龍也會獵食較年幼的同類。牠們偶爾會攻擊人類或覓食人類屍體，因此村民的墓地要用水泥密封。

1910年，歐洲人發現科莫多龍。1912年以後，爪哇島茂物的動物學博物館主管Peter Ouwens撰寫了一份報告，把科莫多龍公諸於世。1980年，科莫多國家公園成立，以保護科莫多龍物種。

編輯者賁俊蓮 - 2015-05-04 at 2:23pm

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