97年1月練跑日記 - 跑者留言版

作者

分享文章

主題搜尋

文章選項

yea919

manager

註冊日期: 2006-03-13
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1297

文章選項

發表回應

引述 yea919

檢舉文章

引述

回覆

主題: 97年1月練跑日記
發表於： 2008-01-13 at 4:54pm

難怪沒看到許老師!黃建中好像跑男30~39歲組第17名.....

Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

黃柏霖

Senior Member

註冊日期: 2007-10-20
位置: 大安森林公園
線上狀態: 離線
文章數: 157

文章選項

發表回應

引述黃柏霖

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-13 at 5:57pm

nike run真是一次不好的回憶

自己測的時間大概55分多

本來想在這次9公里跑出好成績的

練習跑步雖然不是太長歲月

可也跑了一年多

這幾個月也都有多參加團練

還癡心妄想跑40分以內應該也有機會

結果卻跑出個歷史新低

早上鳴槍起跑以後看到男女老幼都拔腿狂奔

看左右年輕小姐,小朋友速度都很快

既然想突破紀錄自己當然速度不能太慢,

也就連連超越,旁邊的小朋友也不知道是吃了什麼東西速度一直保持很快

好歹身上穿了慢跑俱樂部的衣服,總不能跑輸國小小朋友吧

經過景福門折返點看了一下手錶19分

看來狀況還不錯,40分應該有希望,

還沒到新生南路腳就不聽使喚了

天啊,居然跑九公里也能爆掉

經過仁愛圓環看了一下錶45分以內總能跑進去吧

錯了,肚子開始叫了

最近不管團練或者比賽總是會想上廁所

跑到光復北路口看到爺爺沒開門 %3confused

趕緊轉到巷子裡找廁所

菜市場裡的老闆都已懷疑的眼光看我

>那ㄟ遭來嘉<

最後在市場裡找到一間廁所

解決完以後走出巷口

離終點只剩50公尺

在看了一下手錶已經五十幾分

氣的也不想跑了

只有最後十公尺慢慢跑進場

就這樣完成了跑步以還最慢紀錄 %3cuch

回家路上想起了朝禎兄不久前的告誡

<跑短的比賽不要隨便亂衝>

......................................... %3cry

不聽前輩勸告的後果

yea919

manager

註冊日期: 2006-03-13
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1297

文章選項

發表回應

引述 yea919

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-13 at 7:22pm

柏霖兄:
就當做一次經驗!!我還蠻看好你的!
我是太胖了沒就救了解!!
加油喔!!

Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

志平

Senior Member

註冊日期: 2005-09-20
線上狀態: 離線
文章數: 309

文章選項

發表回應

引述志平

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-13 at 7:34pm

今天到高雄西子灣中山大學周邊山路跑2圈(1圈21.0975k)42.195k(3:39'52")

第一圈1:47'38"

第二圈1:52'14"

大熊

Senior Member

註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706

文章選項

發表回應

引述大熊

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-13 at 9:28pm

上週五1/11(五)例行跑步下班，抬頭看天空已經不再灰濛濛，似乎空氣品質稍有好轉，從公司走到大稻埕碼頭，花了半個小時當作熱身，再從大稻埕跑到福和橋，共12k費時77'27"。

今天早上參加NIKE 9K，本來排在起跑點約10公尺處，後來覺得參加人數沒有ING多，且是用晶片計時，就自動後退50公尺，跑起來滿順的，不過也是在回到復興南路口時被交管攔了下來，心想反正只跟自己比也沒差，就趁機慢慢把呼吸調好，最後二公里反而慢慢加速上去，最後自測成績27'20"+26'15"=53'35"，是自己近二年來最好的9K記錄。

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

大熊

Senior Member

註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706

文章選項

發表回應

引述大熊

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-13 at 9:42pm

文章發表人貓

我自兒承認就是　真是汗顏　所以要偷偷練　不寫日記了....
我好擔心委屈那位少年志平　他好好的認真練跑日記
貓來亂的　還好　那位少年郎以不變應萬變　不理會　照樣跑照樣寫日記

大熊也是來亂的，不過敢上來這裡亂也是要下相當大的決心與勇氣的

至少我相信會增加鞭策自己更加努力的力量，即使只是小小的進步，

日積月累下來，成績一定會令昔日的自己刮目相看的，

所以貓姐絕對不要自己偷偷練呀，您的日記也是激發我持續跑下去的動力之一啊！

文章發表人貓

不過　大熊可以在一小時之內跑完9k　不壞啊
果真是年輕人真好....

貓姐就不要再虧我了啦，您看那些前輩大哥大姐們都在偷笑了，

還有，我不當年輕人已經很久很久了

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

發表回應

引述碧湖杜

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-14 at 10:56am

昨天到西子灣練跑42K.

平時有在練山路, 怎麼還跑的這麼累 ?

No ~ No ~ No ~.

應該說, 還好有跑山路, 不然5個小時都回不來.

山不在高, 有坡則難, 尤其是急上急下的坡.

應該不會比新竹風城好跑.

不過風景佳, 有山有海, 真不錯.

在山林中, 陣陣涼風吹來.

感覺不是冷, 有如秋天的風, 真舒服.

享受起點到終點的過程.

william

Senior Member

註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699

文章選項

發表回應

引述 william

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-01-14 at 2:23pm

跑步沒有耐力，很快就會呼吸困難，要如何培養持久力呢？L.S.D訓練，就是用較長的時間，慢慢跑較長的距離，來鍛鍊全身肌耐力，也就是跑者創造體力最好方法之一。以上所述僅供參考。今日風雨無阻，用相當?烈的欲望衝出?外，孤獨一人沿?河堤輕鬆跑，享受小雨打在身上的感覺，邊跑邊回憶上週六團練點點滴滴的往事，『追逐勇?，簡直是不可能的任務』？？？讓我一時忘了時間的消逝，不知不覺跑完了22K。回家後再享受一柸熱騰騰的美酒加咖啡