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貓 
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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 行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-22 at 11:17pm |
7/20 週日 家庭日 沒跑囉
7/21 週一 返家太晚了....又累....沒跑
7/22 週二 返家太晚了....還是提起精神跑....
10:09:30pm開始跑 10:36:57pm結束 不到三十分鐘....
由於工作之故....以後會這麼晚的起跑....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 3500
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發表於： 2008-07-22 at 5:26pm |
早上偷懶想搭公車上班，但摸摸口袋只有兩個十元的銅板，不夠坐兩段路的車，只好先跑前半段，跑到恩主公前跑得滿頭大汗，剛好二八五公車來了，可是身上只有二十塊，沒有五塊的，但再不上車就要遲到，也就不管三七二十一先上車再說。
想想花20塊搭一段的車，有點划不來，現在物價漲得兇，能省則省，於是厚臉皮問前座小姐：「對不起!請問有無兩個五塊的零錢。」我拿著十元銅板，望著那位小姐，果然她打開小錢包找出兩枚五塊跟我換十塊錢。謝謝她!
這時換她一臉狐疑，問我怎不買悠遊卡?
我說早上出門跑步忘了帶出來。
真的!昨晚騎腳踏車回家，打算早上跑步上班，所以把衣服放在辦公室，本打算全用跑的去上班，但是時間來不及只好切西瓜，把路線切成兩段，一段跑步，一段坐公車。
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
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發表於： 2008-07-22 at 11:16am |
今日麻辣菜單是18K，LSD，耐熱訓練，早上8點36分起跑，設定時間是100分鐘為了避免受到強烈的日晒及直射的陽光除了戴帽子外還首次跑步戴上墨鏡，覺得不太習慣不過視覺上天氣好像陰涼多了，事實上也不盡然如此舒適『是自己騙自己』還好偶爾一陣陣微弱的风吹貼著耳邊噓噓聲還算挺不賴的天氣，但是太陽公公依然威力十足，跑不到10k衣褲都被汗水所入浸，雖然內心很焦急恐怕會在半途爆胎，邊跑邊胡思亂想，（想想躺在浴中泡泡泠水澡感覺真爽）不知不覺，跑到了可愛的家園夢也醒了。
結論是；今日體能狀況還不錯比設定時間提前8分鐘跑完。
編輯者 william - 2008-07-22 at 8:19pm
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706
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發表於： 2008-07-21 at 4:30pm |
杜大哥，以大熊這種「三腳熊」功夫，要參加三鐵可能還要再等一陣子吧！不過也要謝謝星爺的鼓勵，二年前就有點心動想要買輛公路車試試，不過當時心動沒有行動，現在價格已經漲太兇，實在買不下企
找一天也要去跑跑杜大哥的金龍產道，或是風櫃嘴路線。
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-07-21 at 3:50pm |
看到永和大軍在集結要去跑青草湖.
奇怪, 怎些人怎麼對跑步有這麼高的熱忱 ?
每個週末背靠背山路練跑.
7/26又要黎明即起, 風塵僕僕殺到新竹去, 真是厲害.
開學後真的是會名列前矛 ~
像我這種三天打魚兩天曬網的練法.
如果9/28要跑下半年第一場全馬.
在這炎熱的夏季, 真正練跑時間也不多了.
成績要進步 ? 想想就好.
編輯者 碧湖杜 - 2008-07-21 at 3:53pm
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享受起點到終點的過程.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-07-21 at 10:58am |
哈 ~ 大熊,
我也有一輛菜籃車, 平時住家附近買買東西騎.
騎遠一點, 就覺得墊子太硬, 不舒服.
我也只會游不太標準的蛙式, 所以三鐵, 話燒, 拍手就好.
週日清晨, 約莫6點30分, 好不容易堅持上到土地公廟, 山澗居然沒水 ?
中南部不是豪雨成災, 內湖山上, 滴水未落 ?
7月5日週末下午第一次來跑金龍產業道路, 心理建設不夠 ?
跑的太快 ? 天氣太熱 ? 無法全程跑完.
挑個早上時間, 慢跑不停, 碰到三, 五跑友, 單車騎士, 加油打氣.
終於用了60分鐘跑上碧山露營場.
回程由碧山路44巷, 觀光果園, 回到碧湖公園.
不錯, 中距離就跑這路線, 2小時之內可以搞定.
建議貓可以來跑, 清晨可熱鬧的, 安全無虞.
長距離就跑金龍寺, 碧山巖路線上風櫃嘴.
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享受起點到終點的過程.
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06
線上狀態: 離線
文章數: 1053
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發表於： 2008-07-21 at 9:16am |
7/18(五)風狂雨驟的一天，傍晚雨漸歇，七點體育場報到，先在藍色區塊小跑步，再和烈如兄跑牆邊最大圈，邊跑邊聊，聊小孩的功課，煩惱小孩年少輕狂的叛逆，父母難為。晚上十點好友來電，訴說心灰躊躇的感慨，想要收起滿懷熾熱，解開自行加諸的煩鎖，單純做個快樂跑步人；聽著話筒那端傳達的心境，散發無比的感染力。有時候潛心思索，會想到民生經濟，四個小孩正處於高國中青春期，需要多點時間互動陪伴，是否該退一步海闊天空？希望今天狂颱過後可以撥雲見日，迎接美好的每一天。里程6k=時間不知
7/20(日)狂颱過後大晴天，忙著小朋友的事，挨過下午五點才出門，輕鬆走到距家500m的卡羅爬坡道起點，順著高溫緩慢啟動，步伐小、頻率慢，4k已跑了29分鐘，右轉八卦路往鳳山寺方向，台地上還是輕鬆跑動，到南化宮原路折返，回到老樟母女樹，這裡地名叫彎門仔，經鳳山寺到六分寮，買瓶運動飲料補充一下，雖然跑得慢，還是猛飆汗。21k/2:09:42
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
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發表於： 2008-07-21 at 8:23am |
信利兄：好久不見，看完你的練跑日記文章內容描述得很貼切，謝謝你！無私的跑步心得分享。
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
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發表於： 2008-07-20 at 1:00pm |
大熊我們一起加油！（因為我跟你也是一般人 ）
我有看統一盃有人超過100分很多的，所以不要灰心，雖然沒有鐵屁股，就用肉屁股來擋一下，40K很快就過去了！
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1909
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發表於： 2008-07-20 at 6:42am |
大熊的結論：鐵人三項真不是一般人玩得起的。
換句話說：玩鐵人三項的不是人。 
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97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31
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