98年元月練跑日記 - 跑者留言版

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阿龍

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主題: 98年元月練跑日記
發表於： 2009-01-17 at 3:13pm

今天天氣那麼好，被醫生禁跑，只好幫大人洗車打發時間，但看到不認識的倫練跑經過心裡怪不舒服，昨天洗車時，曾老闆練跑經過，回程帶著楊大哥上來，看大伙全力練習也只能望腳興嘆。

william

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發表於： 2009-01-18 at 2:46pm

今天參加碧潭團練，誠摯歡迎四位神秘嘉賓與永慢一同練跑共襄盛舉，這條路線風景優美，缓長的上坡約7k，這裡是個練L.S.D肌耐力绝佳聖地。王師傅說永慢團練以來，看到我第一次怎麽認真的跑完全程32K，沿途有許多高低起伏的山丘地，其實我是迷迷糊糊的跑跑又走走硬撑上去！（女俠賁小蓮及勇腳鄭先生還有兩位美女夢姬﹐飛小魚都一路用跑的上去，才真是厲害呢~!）回程下坡時，我卻又跑的東倒西歪，好不容易才跑回終點，趕緊沖涼洗淨一身的臭汗，哇！真舒服!換裝躺在路邊大理石椅上，瞭望著碧潭吊橋誘人的景緻，早就把剛才跑上坡的辛苦滋味，拋在腦後 ﹐腦海裡只盼望着俩位美女一位瀟灑的solo你們怎麼還沒回來呀！(ps.這個上坡真的是很陡峭，需要有足夠的體力喔！)。

編輯者 william - 2009-01-18 at 8:03pm

碧湖杜

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發表於： 2009-01-19 at 8:54am

還好沒有去跟新店團練.

不然又被那紅衣女煽動, 意志不堅, 跑全程.

就會粉慘.

看楊大哥留言, 不到最後是沒法得知真相.

什麼叫做 : 其實我是迷迷糊糊的跑跑又走走硬撑上去！

什麼又是 : 回程下坡時，我卻又跑的東倒西歪，好不容易才跑回終點.

腦海裡只盼望着俩位美女一位瀟灑的solo你們怎麼還沒回來呀.

如此即可見功力非凡, 絕對不能亂跟.

星期天我也去內湖山上逛了一圈, 沒走遠.

產業道路, 至善路跑跑. 總計花費 2小時23分.

回程時, 從小水池跑上碧山露營場那段上坡, 不刻意放慢.

一路衝上去, 花費10分鐘, 感覺上應該有練到.

因為今天大腿酸酸.

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2009-01-20 at 8:08am

報告樓上的瘦星．楊大哥的留言真是避重就輕．

如你所說，他是功力非凡，一路領先，臉不紅氣不喘的一路跑回終點．還在最後五公里發揮了後段加速的實力

那天的團練，我真的一路加速，還被笑說團練幹嘛如此拚命，不過就是追不上兩力楊大哥．最後當然是～連背影都看不到，只有吃灰的份．

william

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發表於： 2009-01-21 at 11:10pm

日復一日﹐年復一年﹐為了迎接新的一年﹐自己卻忙翻天﹐大掃除總算告一段落了！前天休息沒跑步﹐昨天利用空檔只跑2k而己﹐今日下午3.00依舊到固定的起跑點﹐先做軟身操5分鐘後慢慢跑目標新店山區﹐沒跑幾公里突然腹部有點絞痛﹐頓時停下腳步當步兵﹐深呼吸丹田吐纳法片刻之後自然又好起來﹐不求快慢慢跑﹐邊跑邊欣賞週遭風景﹐也一時忘了時間的消逝﹐開始面對往上爬的陡坡！呼吸急促還是要努力往上爬呀！終於到了折返點﹐提醒自己下坡路段要维持穩定的步伐與呼吸節奏﹐最後激發潛能後段加速﹐拖着疲憊的身躯氣喘如牛跑回终點入袋18k。