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98年9~10月練跑日記
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年9~10月練跑日記
    發表於： 2009-09-18 at 7:38pm
呼叫 / 呼叫馬拉桑
你的 paper 完成了沒Smile
明天要提早出門ㄟEmbarrassed
北部粉熱Dead
 
 


編輯者 肉莉 - 2009-09-18 at 7:38pm
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馬拉桑 由上至下檢視
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文章數: 313 		文章選項 文章選項   引述 馬拉桑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-18 at 9:36pm
ㄚ計....
一言難盡...
我應該是名兒個下午出發
ㄟ赴6點前的報到就好了
明早還要報一篇
角頭夫有一點酸...痛...癢
賽前焦慮症候群吧
我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-19 at 6:41am
文章發表人 馬拉桑

ㄚ計....
一言難盡...
我應該是名兒個下午出發
ㄟ赴6點前的報到就好了
明早還要報一篇
角頭夫有一點酸...痛...癢
賽前焦慮症候群吧
救狼ㄡ!
 
馬拉桑
你/你昏了喔? 那個艋舺馬05:30就"起跑"了啦!Angry
                 你~~嗚~~ Confused
 
不要慌啦
時到時擔當ㄟ Wink
 
深呼吸/深呼吸 !! Embarrassed
p.s.告訴尚未出門的南部鄉親,天氣變陰了! Tongue 
 
 
  


編輯者 肉莉 - 2009-09-19 at 8:15am
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-19 at 7:30am
文章發表人 肉莉

 
深呼吸/深呼吸 !! Embarrassed
p.s.告訴尚未出門的南部鄉親,天氣變陰了! Tongue 
   
感謝阿計Clap！這真是個好消息Big%20smile
小粒我準備出發了LOL
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homecat 由上至下檢視
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文章數: 690 		文章選項 文章選項   引述 homecat 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-19 at 7:30am
天哪....我還以為是六點出發呢....趕緊一看艋舺長跑俱樂部網站....
賽事時間確實是05:30-11:30....

好佳在好佳在....有人在聊天提及到.... 偶咧閒晃看看才知道.... Dead
1隻貓~
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肉莉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-12
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-19 at 8:19am
文章發表人 otto

文章發表人 肉莉

 
深呼吸/深呼吸 !! Embarrassed
p.s.告訴尚未出門的南部鄉親,天氣變陰了! Tongue 
   
感謝阿計Clap！這真是個好消息Big%20smile
小粒我準備出發了LOL
糖小粒/糖小貓/糖糖公子
那個"太陽"又給它跑出來了 Big%20smile
對不起!雞大姐是烏龍播報員!Confused
對了,你有沒有買一朵"玫瑰花來跟偶"相認"?? LOL
"辦桌"我會幫你留位置,你~慢慢跑/不要摔著了呦!  Embarrassed  
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-21 at 8:49am
星期六在錦和運動公園繞三圈，跑了1.2公里。星期天有千人為伴，練跑42.195公里。星期六天色未亮時，台北有雨，清晨六時出門雨已歇，返家的0730許又下起小雨，整天都見雲層多。誰料星期天約0500許到達龍山寺前，竟然有上百顆星斗，預見將是烈日高空照。到十時三十分許，太陽僅短暫被雲遮住，還好河濱公園有些樹木，約有百分之二的里程得逃於豔陽。下週及下下週的苗栗及台中兩役，均在高架路上，印象中九月以後至二月之間，中部下雨的日子非常少，心中自有全程讓台陽燒烤的準備，至於氣溫，星期天的艋舺馬達到34度吧？至年底應該不會再有更高溫，有期待氣溫會略降，在未來幾場。
辦桌，難以估計、統計確實出席人數，總有跑者因故未克到場，因此供過於求，我坐的那一桌，最後才湊七個人，七個人要吃十人份的食物，當然是很困難的，還好跑友主動向服務人員索取塑膠袋，將吃不完的食品盡量打包，降低浪費。　
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-21 at 12:32pm
今年沒刻意減重 ,体重就自動少了5公斤,大概是加班太多,練的少的緣故 ,部份肌肉轉化為重量為1/2的脂肪 ,經健身房的身体質量儀分析,身上有19公斤的肥油 ,有4公斤的減肥空間,就可以到達到理想体重 ,基礎代謝率為1700卡 ,偶想只要有1餐,稍為吃少一點,應該很容意減重.
看在比去年少了5公斤負擔的優勢上 , 原本想今年想少跑幾場馬拉松的計劃生變,這兩天又多報了4場 10月 /11月的馬拉松賽.
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Ander 由上至下檢視
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文章數: 309 		文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-21 at 1:12pm

阿計ㄚ:

我就是剛才與你在 costco相遇的那個肉腳.
其實我是先認出"大公雞",才看到你的.
得知你會在新竹待上一陣子,或許你可以考慮
青青草原這條路線,比尖尖短些,但更具挑戰,但
以你的實力Clap,應該不是問題,重點是遊客比尖尖山
少許多Wink.
慢慢跑
該說是跑不快
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肉莉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-12
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 7:50am
文章發表人 Ander

阿計ㄚ:

我就是剛才與你在 costco相遇的那個肉腳.
其實我是先認出"大公雞",才看到你的.
得知你會在新竹待上一陣子,或許你可以考慮
青青草原這條路線,比尖尖短些,但更具挑戰,但
以你的實力Clap,應該不是問題,重點是遊客比尖尖山
少許多Wink.
嗚~我昨天還跟大公雞炫耀
   ~老公,你看我在新竹也有"粉絲"ㄟ!
 
哈~大公雞外出散步,等一下下我再跟他說?
   ~大公雞,昨天那位帥帥是你的"麵條"
 
青青草原?
我連18尖山都搞了N年才弄清楚怎麼去
我看我還是窩在"高高山上"好了
 
大公雞說,您很孝順哦,陪媽咪去 Shopping! Tongue   
  
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