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2009年9月的練跑日記 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009年9月的練跑日記發表於： 2009-09-21 at 4:47pm |
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這次要跑之前忘了吞鹽片.跑到中途才吞.本次全程共吞了10幾顆.還是免不了.
呼叫大川.你這次跑得如何？好像跟以前有差別！！！
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-09-21 at 7:34pm |
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我跑得很好呀，一路緊咬卓大哥！
當然，他有放水啦...
下次記得早點吃鹽片
加油！加油！
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土慢大川
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-22 at 9:20am |
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2009/09/22:星期二.高溫炎熱
5：32起跑.2.754公里（GPS測).用了18：30.今天跑起來較適應.昨天很累酸痛.預定漸漸增加不跑快.因為再過幾天苗栗馬拉松的路線會更累.不得不謹慎.也不去跑神山了.想必那裏經常遇到我的人會很納悶我怎麼好久不見？
今天網球只打1場雙打.讓給其他球友玩.我要多保重.養精蓄銳.儲存能量.
今天里程：2.754公里.時間：18：30.打網球：1：00
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：1712人
距報名截止日尚有：4天.（9/25）
距比賽日尚有：34天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:5天
北投超馬報名：348人 編輯者 toptide - 2009-09-22 at 9:21am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-09-22 at 10:34am |
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鴨子哥哥早安
艋舺馬我有看到/聽到您給小雞加油哦
但是情急之下忘了您的大名
直呼~鴨哥哥加油
反正您知道我在叫你/對不對?
苗栗馬見!
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-09-22 at 10:43am |
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我昨天5km跑了38分，反正是恢復跑慢慢跑就好。
希望身體能快點恢復以參加苗栗馬拉松！ |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-23 at 8:11am |
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2009/09/23：星期三.高溫炎夏天
5：35起跑約2公里.5：50結束.右腳稍微異樣.於是去打網球.總共打了2場雙打.想到苗栗馬拉松過幾天就要跑了.就小心跑跳.深怕弄傷腳部得不償失.看看最近天氣還是熱到不行.到時候72縣道的漫漫長路.又會是一場難打的仗哩！
今天里程：2公里.時間：15分.打網球1：20
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：1858人
距報名截止日尚有：3天.（9/25）
距比賽日尚有：33天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:4天
北投超馬報名：348人 編輯者 toptide - 2009-09-23 at 8:13am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-09-23 at 8:39am |
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不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏?
好像沒看到高度圖...
剩四天了,加油加油!!
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土慢大川
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-09-23 at 8:46am |
大川兄， 我收的的回執單裡面有路線圖，其中里程標示註記如下 去5km +18M, 去10km -42M, 去15km -22M, 去20km 沒寫， 回25km -36M, 回30km +44M, 回35km -27M，回 40km 沒寫。 看起來是沒什麼起伏，所以請放心。而且一般快速道路或高速道路都不會太陡吧。 |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-23 at 9:01am |
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謝謝阿財.苗栗好像台北國道的道路.只是注意烤肉啦！
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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mason
新手上路 
註冊日期: 2008-12-29 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
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發表於： 2009-09-23 at 9:28am |
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mason 呼叫阿傑
星期五新店捷運站集合時間改為07:30
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