98年10月的練跑日記

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主題: 98年10月的練跑日記
發表於： 2009-10-16 at 7:35am

到公司刷六點半的卡，真是太早了，各間辦公室都只有一片寂靜．因為我今早偷懶沒有跑．一半是真的累了，一半是隊友說今早休息等比賽不跑了，所以鬧鐘響時，我一反常態的讓要不要起床的決心擺盪．

其實醒來就睡不好了．何況隔壁一隻臭狗正狂吠個不停，神經質叫了整夜了．連要不要出去走走散步都有點懶．也好，拿了本書靜靜躺著，也是一種休息．才想到週日是山路的五十公里．趕忙拿了指甲刀，好好修修我的腳指甲．這是比賽前二天必做的功課．早二天剪，要是修太過或剪到肉都會再有時間復原，不會影響到跑步．再磨平，山路的上上下下才不會讓襪子提早報銷，也不會讓腳指太多撞擊．

因應山路的比賽還要把鞋帶綁成吊橋式的，減少腳的滑動磨擦及防止指端的水泡產生．這是安樂會長王傳明先生教我的綁法．靜靜看著眼前的二艘大船？差一點要跪下頂禮膜拜了．

慢慢修著，輕輕撫著自己的傷痕累累的大腳，再輕輕對自己可愛的雙腳說，愛你們喲！週日又要靠你們了，千萬不要罷工，我會好好對待你們的

又一馬要到了，祝大家平安順利完成．

toptide

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發表於： 2009-10-16 at 8:18am

修指甲也是一門藝術.太過或太不足皆不宜.我覺得跑馬以後指甲特別容易長長.星期天歡迎各路英雄豪傑來北部爬山體驗高山風景的優美.尤其是中正山特別不一樣.早一天來享受北投特有的風味.跑完後可去泡當地溫泉消除疲勞.這才是一種莫大的享受！

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-10-16 at 11:36am

希望週日的中正山上能有涼爽的好天氣．

上回去時只跑一趟（因為迷路所以只有亂亂跑），感覺尚好．中正山的難度大概就可比喻為金龍產業道路上天空咖啡跑三至四回吧（我還沒勇氣試過

），要不就上風櫃嘴來回二次（跑過唯一一次的的二個來回，不過超過八小時啊

）．

知道路線的人都說很難，我一直在催眠自己～不會的，穩穩完成就好．大家都可以完成，我一定也可以的，這是我給自己的打氣．八個小時，不急，慢慢跑．

至於指甲的修剪，個人傾向提早兩天適應以及因應山路的較短．

等著去”爬”山！！～～預期一種臉孔，下山臉笑笑，上山臉臭臭

賁俊蓮

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發表於： 2009-10-17 at 7:54am

剛吃了飯糰配三個綠柳丁，真是酸甜的好滋味啊．早上從澄清湖回來的路上買了綠橘子（今年第一回在日月潭的賽中吃到的）七個五十元．柳丁一斤十元．硬杮子七個五十．小一點的一個五元．還有葡萄柚二個，提的很重，也不過百來元．台灣也是好吃水果的天堂吧，真幸福，所以就一口氣嚐了樹頭鮮，鮮綠香甜的好味道，清涼又止渴的，尤其在跑完十五公里的早上，尤其美味啊．

昨天早上休息，好像一下子連日跑的疲勞感一下子消息，看了三本書才能睡著．於是就在早起去走走吧．今天沒有趕早，只是近四點才到，結果門口一片漆黑也沒人等門．大概近日真的太晚開門，大家就乾脆晚點來．應該不是每個人都愛爬鐵門的～其實我也不太喜歡啊

走了幾步，還是跑吧，只要慢慢的，只想流點汗，對明日的五十公里應該還不至於有影響～反正今天不跑，明天也不會比較好．

今天夜色更是迷離的漆黑，狗兒不知原因的狂吠，暗黑色的天空裡星星卻更加的明亮，大概今天又是烈日的好天氣，我想．南台灣前二天真悶真熱，還是在夏日型氣候，其實連清晨都是，不見涼意．但今日有點涼風，我跑在空曠的湖邊，享受著今早微涼的吹拂．流了汗，更見痛快，於是我恣意享受在這安靜的時光裡，如往常一樣．

跑了一圈快完成時，對向有二條人影變清晰，原來是董仔及小勇．他們問我明天沒比賽？我回答當然有．他們笑道：那還跑？我則回答：沒差別．反正只是慢慢跑，只是來流流汗換一個清爽的痛快．我跟著慢慢的再跑一圈，再一個人走在涼風中．

五點多時的週末早晨，行人卻是一反常態的多了起來，門口處簡直是有點人山人海了．我在韻律的門口跟著婆婆媽媽阿姨小姐輕快的扭了一會．還要上班，就還是在六點離開．

開心的等著明天的比賽！

ultrailrunner 由上至下檢視

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發表於： 2009-10-17 at 8:58am

文章發表人賁俊蓮

的確如此! 美國一時期, 只有一種水果當季, 西瓜季前不久剛結束, 現在是蘋果, 過一陣子, 就是柳橙, 所以, 每次回台灣, 都盡情享用水果大餐 Smile

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Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼

林志南

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發表於： 2009-10-17 at 9:01am

文章發表人 toptide

修指甲也是一門藝術.太過或太不足皆不宜.我覺得跑馬以後指甲特別容易長長.星期天歡迎各路英雄豪傑來北部爬山體驗高山風景的優美.尤其是中正山特別不一樣.早一天來享受北投特有的風味.跑完後可去泡當地溫泉消除疲勞.這才是一種莫大的享受！

日月潭跑完...
兩隻腳指甲變成黑色的...

一兵

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發表於： 2009-10-17 at 7:09pm

文章發表人南霸天

日月潭跑完...
兩隻腳指甲變成黑色的...

霸天霸天別哭啦

想想有人腳沒跑傷

美腿卻被燙傷

會不會好過一點呢？

非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

賁俊蓮

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