98年12月的練跑日記

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主題: 98年12月的練跑日記
發表於： 2009-12-19 at 2:06pm

樓上鴨子格格說的沒錯，台北真的蠻冷的。我到內湖果然就縮成了一大團啊

。要不要出去動一動，是心裡的掙扎？可惜了跑步的好天氣，還是躲著吃東西增加熱量比較痛快啊。明天穿背心短褲的都叫超人

（跑快的應該沒差，走路的小心失溫），至於我，這週一直跑不順，計畫長袖長褲手套以對，頂多穿短褲，或許加輕便雨衣防寒。

潑水？不會的啦，別嚇人啊

！

toptide

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發表於： 2009-12-19 at 9:20am

南賁女俠這種重裝備全副武裝準沒錯.因為今年跑台北國道的時候是4月.高架路上風很大.身上的汗濕了又乾.乾了又濕.所以明天又是寒流天.個人身體狀況要特別注意.絕對不能逞強或大意.祝福大家跑得愉快順利!

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-12-18 at 4:38pm

這兩天的高雄天氣好極了，因為終於有了冬天的寒冷感覺．我換上難得的短袖高領有時還要披著薄外套．真好的天氣，最適合跑步的天氣，雖然跑感仍差．

想像北部的天氣一定更寒冷，剛看過了氣象，還好是乾冷，不過像我們這些還沒恢復還要連馬的族群，可得小心走路著涼啊．

記得要做好保暖措施（我打算戴手套，希望跑完不要用得剩沒半隻啊

）．高架橋上風大，帽子和手套一定是必要的，或許還可以穿簡便雨衣，要不乾脆就長褲長袖．

祝福大家平安順利再下一馬～包括我啦．

賁俊蓮

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發表於： 2009-12-18 at 7:40am

今早就很像冬天了．凌晨三點的溫度是十五度，還好無雨，但空氣中透著冰涼意．我還是短袖短褲的起動，今晨門口有怪怪人，所以翻鐵門後，不敢跑小路～因為色狼比阿飄還可怕啊，也怕色狼天亮看到我的臉時會後悔啊

靜靜跑在冰冷的寒風中，看著湖面的銀波，看著深黑靜謐的森林，今天的跑感仍然很差．有時就走走，然後再跑跑．遇到了比我早到的一群拾荒客，還好走在兩三個人的後頭，那千樹林旁草叢裡突然從坡上冒出了一位壯漢．幸好有人，才沒有被嚇到．倒是以後要跑在路中央，才來得及開溜，以免被拖進草埔腳．

夜半不睡的人還真多啊．再靜靜走向雨豆樹的隧道，看著黑暗中樹枝樹葉的剪影再離去．跑跑走走了十二公里就提早回家以免著涼，五點的溫度反而降到了十四度．怎麼又變更冷了？

昨晚看書太久沒有拖地，提早回到家就先整理內務吧．把舖在地上的浴巾涼被抱到床上才想到，冬天到了，應該不要再睡地板了．笨笨的我啊，忘了要有暖暖的被窩了，之前是貪圖涼快及省電，有點忘了冬天到了呢．難怪可以早起，原來睡不暖啊．

今天刷了最早的時間，六點半就來到了公司．擦完桌子加好水，在無人的辦公室放一首伍佰的歌，安靜的坐著聽．窗外的運動場上有早起的民眾走著．憶起以往的時光，這運動場上曾有麥可的演唱會，也曾有最近又要再到台灣的火焰之舞，但我都沒有留下來觀看，從辦公室或到樓上就可以免費欣賞了．怪咖的我倒是看了兩次伍佰到高雄的演唱會．果然是怪人．

編輯者賁俊蓮 - 2009-12-18 at 8:01am

賁俊蓮

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發表於： 2009-12-17 at 7:41am

還有跑太久的後遺症是拉肚子．我在事前有吃了胃腸藥，但其實一直拉到了今早才開始正常，還好次數不多，肚子不痛，只是軟軟的啦．跑完了長時間及長里程真的是要好好休養的．

算很壯了啦，吃的下也睡的好還跑的少，今早套上洋裝就覺得有點累了，果然又變成了～～阿肥！

在有點寒冷中起動，再次感覺著身體及腳的狀況．今天好像又輕快了不少，肩已無事，腫起的足弓也沒了痛感，於是就緩緩的前進，享受著高雄難有的清涼快意．跑到划船區遇到小呂．再來是朱大哥及大仔，當然還有蔡總．只跑了四公里，就和大家走路哈啦，說著這回比賽的點點滴滴．

六點不到就回到家洗澡休息，脫去襪子時仔細看了腳板，才發現足弓仍有點小腫，於是還是貼上半塊促進血液循環的辣椒膏，腳底再貼上一塊跑友給的中藥貼布，再穿上絲襪固定．

我想明天大概就回復正常了，這是心裡的希望，不傷不痛再跑下一場．

賁俊蓮

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發表於： 2009-12-17 at 7:31am

有人要請客？太好了啦

，那當然要努力跑？說的當然是樓上的朋友，不過我也會加油的．努力當一個跑很快的可愛怪咖

今早南台灣的溫度是十八，早上四點半的時候，不過現在已有了暖暖的冬陽，果然看了很舒服啊．

我是蠻喜歡陽光的，但跑步的時候當然是例外．其實女生跑步不只怕曬黑，最怕的是會有曬斑．這個連馬的熱季其實還好，還不算過份的曝曬．昨天同事說我老早是日積月累的黑皮鬼．但是一日一夜的跑步其實最傷，那天在東吳的白天其實太陽出現的時間不多，但或許是加了勞累吧（同事說是肝斑）．那天回家洗澡突然發現自己變成了小花臉，一堆點點的．最好笑的是有點像小鬍子

，有點慘．

TimChen

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