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2010年1月的練習跑 |
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jackivie 
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註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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 主題: 2010年1月的練習跑發表於： 2010-01-11 at 6:10pm |
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陳大哥: 慢慢來，勿操之過急，確實是正確的練習心態
 祝 新的一年，虎虎生風，早日破四！
對了，我看你每次練跑都有紀錄精確里程
是有配戴特殊功能的手錶嗎？
好不好用呢？
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土慢大川
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-11 at 9:27am |
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2010/01/11:星期一.陰天
6:39起跑5大圈校園.因為很多天沒跑不敢貿然上山.明天再跑山.
今天里程:5.84公里.時間0:38
距離金門馬拉松尚有:5天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-10 at 8:39am |
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2010/01/10:星期日.陰雨天 6:39起跑校園10大圈.起跑時稍有下雨不過很快就停了.假日又濕冷的校園非常安靜寧靜.所有常來運動的人全不見了.只剩我和happy奮力的用單一的姿勢.擺臂.抬腳.點頭往馬拉松的長徑衝阿衝的.為的是金門馬.古都馬.雙溪馬.金石馬....不能落馬而跑.因為有4天沒運動跑步了.所以感覺身上多了1-2公斤的贅肉在吃力的撐著.幸好休息過後跑步的感覺有回來了.腳部並沒有任何不舒服的異樣.老天爺保佑! 昨天熊燦輝來電問我還能不能跑?我直接就說可以啊!難不成就這樣被擊倒了嗎?那是不可能的! 那天大川在問阿財:為何無痛無病的泰雅跑不起勁?以我的經驗..1.要有假想敵在後追來.2.要想不能被誰追上.3.要趕上自己成績水平.4.要想趕上前面的集團.5.要想早點回終點休息.6.多考驗自己的能耐到哪裡...哈哈.做參考.有點幼稚吧! 今天里程:10.88公里.時間1:18 距離金門馬拉松尚有:6天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-01-09 at 8:59am |
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2010/01/09:星期六.陰轉晴
休養生息的第四天.真是好慚愧.沒跑步也寫日記.真是不得已的尷尬期.空有雄心壯志怎耐腳不我予.這幾天都貼藥布.今天又感覺好很多.相信未來的跑馬應該會順利.今天終於轉晴了.明天要開始練跑了.就像昨天報紙有一篇公開信說的:將倒的稻草不要踐踏壓垮.將熄的火燄.不要吹滅.老天爺.主啊!賜我力量給我信心.前面馬拉松的勇士之路甚遠不能放棄.不能氣餒!
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:7天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-01-08 at 10:30am |
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陳大哥，
我可是認痛放棄的。當天早上一切照比賽作息，但是雨一直下，泡水泡變嚴重，只好改當觀眾。 不然搞不好可以撿到的分組前三，因為這一次我們這組成績不太好。 |
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toptide
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發表於： 2010-01-08 at 9:41am |
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呼叫阿財:我真的要學你的心態.為了保護自己的寶貝腳.隨時都可以放下任何比賽.就像泰雅.看你輕鬆的和賢伉儷觀光遊玩.很羨慕.金門沒去過.也是兼觀光的心態去的!我以前當兵去馬祖西莒島待半年.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-01-08 at 9:28am |
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陳大哥，
一個月300公里還嫌腳受不了喔，那我200公里不就都不能腳痛了。  我知道受傷不能跑很難受，不過如果可以的話就多休息吧，你的腳已經對你抗議了。 金馬馬拉松就放輕鬆跑當做練LSD兼觀光就好。 編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-01-08 at 9:29am |
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toptide
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發表於： 2010-01-08 at 8:56am |
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2010/01/08:星期五.雨天.冷
休養生息的第3天.左腳恢復已經90%了.預計後天開始練跑.這雙寶貝腳很不耐操.每個月跑300公里就受不了.但是若不讓它多休息一下恐怕又會鬧情緒.只是心裡乾著急想跑也沒用.要忍耐忍耐.這幾天是我好久以來休息沒運動最久的一次.台北整晚下大雨.白天現在也如此.中南部的朋友應該比較能享受溫暖的冬天吧!北部的溼冷很令人鬱卒.看看送報的.送羊奶的..都好辛苦.
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:8天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-01-07 at 8:42am |
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2010/01/07:星期四.雨天.冷
休養生息的第二天.感覺腳部已經恢復很多了.應該是肌腱發炎所致.最快的方法是打類固醇.但是我不會去冒險.順其自然.趁連續下雨陰冷的幾天紓緩一下.其實右腳板也有些微異樣.但是跑的時候沒感覺就用擦勞滅治療.幸虧這次金門沒有連週馬.否則真要落馬了.
很羨慕阿財.小郭.小川.他們都比我年輕.恢復快.只要他们好好跑好好保養.未來成果不可限量.阿財1週只練60公里就經常得獎.可見有天份.繼續加油.
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:10天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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踏浪
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發表於： 2010-01-06 at 9:33pm |
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陳大哥保重
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