2010年2月的練習跑和比賽紀實


      2010/02/02:星期二.晴天 
   7:02起跑5大圈校園.7:37結束.為了習慣於比賽的均速自己盡量保持這種速度.也注意姿勢.所以要想每公里5分或6分鐘的速度其實也要很努力的.盡力而為吧! 
   今天早上天氣很好但是很冷.比起南部差太多了.當然各有利弊.昨天詢問墾丁馬拉松的行程套餐絕得非常喜歡.因為SOGO玩家度假飯店是98.12新開的.至少所有的用具都是新的.台北下去搭高鐵.接駁到墾丁.到會場.回程也高鐵.每人5000.可以接受.主要是很久沒到訪了.至少第一天可以玩水上活動盡興一下.所以這些也是跑馬拉松的另一項週邊效應和發展過程.旅遊兼訪問和比賽又健身. 
今天里程:5.49公里.時間:35分. 
距離雙溪馬拉松尚有:26天

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 2010年2月的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-02-02 at 9:01am
	2010/02/02:星期二.晴天 7:02起跑5大圈校園.7:37結束.為了習慣於比賽的均速自己盡量保持這種速度.也注意姿勢.所以要想每公里5分或6分鐘的速度其實也要很努力的.盡力而為吧! 今天早上天氣很好但是很冷.比起南部差太多了.當然各有利弊.昨天詢問墾丁馬拉松的行程套餐絕得非常喜歡.因為SOGO玩家度假飯店是98.12新開的.至少所有的用具都是新的.台北下去搭高鐵.接駁到墾丁.到會場.回程也高鐵.每人5000.可以接受.主要是很久沒到訪了.至少第一天可以玩水上活動盡興一下.所以這些也是跑馬拉松的另一項週邊效應和發展過程.旅遊兼訪問和比賽又健身. 今天里程:5.49公里.時間:35分. 距離雙溪馬拉松尚有:26天
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-02-01 at 8:53pm
	2010/02/01:星期一.晴天 7:11起跑3大圈校園.7:32結束.今天只有左大腿稍酸.其他沒問題.今早球場缺人手.先打了1場雙打再去跑步.今天打球的感覺也非常好.身體的疲累感非常少.所以能跑能動.打球自然順暢.所以以後的馬拉松盡量保持輕鬆的速度就可以了. 今天里程:3.156公里.時間:0:21 距離雙溪馬拉松尚有:27天.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....