99年4月的跑步日記

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主題: 99年4月的跑步日記
發表於： 2010-04-22 at 10:34am

昨天傍晚只跑4Km,就因呼吸不順而停下，原先想跑10Km。實在是戀上慢跑，早上5點即起，不游泳了改跑步，雖然氣管仍不是很順，但我改用尖些跑的方式，跑2K,走200m,跑1K,再走200m的方式，跑7.2Km,走800m。很奇怪的跑到5Km後，呼吸便順暢了，最後停下來的原因是感到疲累。看來好好用心跑步，對氣喘的物理治療跟游泳一樣有效！

雖然因南北溫差，造成最近幾周，周末回竹東都會引發氣喘，但是為了馬拉松，我努力去克服痼疾的過程，挺有成就感的，希望能保持一天跑兩次的習慣，以挑戰初半馬。

我發現慢跑是最庶民的運動，大多數人都可跑，又不花錢，成績好壞是一回事，但會吸引人不斷追求近步。過程中完全取決於自己的努力，容易取得成就感，既可得到生理的健康又可鍛鍊心理！

「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」

賁俊蓮

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發表於： 2010-04-22 at 8:33am

打包行李對我來說是件蠻傷神的事，一週一馬我也都會用完歸位，比賽到了又拿來拿去的考慮再三．衣服鞋子配備都要多帶，又是滿滿一大袋．準備出去玩，又綑了一大包，其實就是多慮，常會原封不動的帶回，但不帶就是不太放心．

高雄昨天真的是可以用熱到爆來形容，酷熱的南風，放肆的陽光，一下子春天就走遠了．弄好行李，洗澡，吹冷氣，喝冰水，把腳架高看小說，真是夜間最痛快的事．

但還是要早起去流點汗，今晨的夜色仍是伸手不見五指的迷離，二三十名固定客快樂的等開門，問聲早，各自向自己的前方而去，有人走，也有人跑，我也跟著慢慢的起動．今天工程車的進度有點慢，轟隆的聲音在遠方響著．

跑出橄欖道的幽靜，跑向檸檬桉的氣味中，我在那直道上來回跑著，等待隊友們的加入．每天先到的大概是蔡總，今天卻換成了胡教授，再跟著返回起點，他說蔡總有說會到．

門口等了一會，卻等到了杜先生，三個人一起前進．今早還是感到是溼熱的悶，不流動的空氣，也沒有微風吹動樹梢，所有的一切彷若是靜止的．用最輕鬆的腳步前進，也開心的天南地北聊著．今早十六公里．

路上有阿門伯的問候，一下子在小坡上，一下子又跑回傳習齋，一下子阿門，一下子神賜給你們體力，每天他高興說著上帝給台灣人平安的一天，今天他說給你們比賽得第一，我們回以一樣的祝福給他，他又開心的說耶穌愛你啊，我是很想回他，我們也愛死你！～～謝謝他給我們有朝氣又活力的一天．

賁俊蓮

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發表於： 2010-04-22 at 8:05am

謝謝bee提供的資訊．彭大哥的文章也看了不少，只是都自己亂亂跑，也沒跟著好好練．

葳寶

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發表於： 2010-04-21 at 10:59pm

文章發表人 bee

越殂代庖一下...彭啟泰大哥的解說（惠我良多）

http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm

這東東真是酷斃了～～

之前有看過類似的東東

也有試著想要這樣訓練

但似乎是功夫還沒到家

怎麼跑起來感覺的一樣

邊哈啦邊跑步對我來說還是個很大的障礙呢！

現在天天都在看板跟賁姊的文章

每天都有滿滿的活力去練跑

今天也是我第一次一個月的里程累積破百了～～

還要在繼續努力跑跑跑～～

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

bee

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發表於： 2010-04-21 at 8:43pm

越殂代庖一下...彭啟泰大哥的解說（惠我良多）

http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm

賁俊蓮

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發表於： 2010-04-21 at 5:05pm

LSD是不是就是long slow distance？

陳大哥可以用搜尋功能來找這留言版裡相關的留言。

我們在比賽時跑不快也會戲稱自己是在練LSD

。正解就有請高手了（長里程較慢的練跑？）

切西瓜就好玩了，好像是獅子頭大人發明的？

合法的切西瓜是截彎取直，跑最短距離。

非法的切西瓜是偷吃步少跑里程

。有些話是馬拉松肖人國裡獨創的專用名詞。

編輯者賁俊蓮 - 2010-04-21 at 5:07pm

陳泰元

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發表於： 2010-04-21 at 4:47pm

請問什麼是切西瓜? 甚麼是 LSD?

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賁俊蓮

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發表於： 2010-04-21 at 4:42pm

樓上林杯一出聲，我也不敢假肖，惦惦

陳泰元

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發表於： 2010-04-21 at 1:25pm

謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!

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黃榮俊

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