201009月的練習跑紀實

201009/26:(補)星期日.晴天.艋舺馬拉松.我的第34場馬拉松.

1.     早上4:30出發.中途再中興橋頭遇到陳三裕.真巧不過了.

2.     4:50就到龍山寺會場.聽說有1600人來參與盛會.真是太捧場了. 可見艋舺的人氣有夠旺.

3.     5:30準時起跑.剛開始路線和去年不太一樣.不過總里程完全相同.

4.     始初蠻涼快的.到7-8點以後就像曬肉乾一樣.烈日猛不可當.搞得大家昏頭轉向的.因此水.水.水….冰.冰.冰…最好啦!大家猛灌猛吸.如此才能稍微減弱熱氣.

5.     陳三裕說幸虧有啤酒車幫忙.他一共灌了12大杯才稍微解渴.這是他最稱讚大會的地方.我也看到很多選手都在喝.但是簡坤煌喝了以後呈現不舒服的感覺.我跟酒比較沒交集.敬謝不敏.

6.     大川和王志乾在最後第2圈趕上我.從此追不上.世偉在最後一圈趕上我.也是沒能追到.小微則一路領先到底.還有雪雪更快速.邱長看夫唱婦隨.恩愛之情羨煞好多人.陳德松也差點被我趕上.無奈乏力而功虧一瞶.聽說阿財中途受傷放棄自保.沿路上我也使盡吃奶的力氣狂奔窮追.怎奈氣溫炙熱烤得我欲振乏力.

7.     在第一折返點時用了0:36.第二折返點用了1:00.第三折返點用了1:35.第四折返點就用了2:11.第六折返點用了3:34.到41.195時用了4:32.這個時間是昨天自己預測的返回時間.完成終點為4:38:50.比去年快了5分鐘.

8.     很高興看到本會很多人出來跑.大會總人數約有1600人.我的排名為528名.去年522/1056.差強人意吧!

9.     賽後沒用餐就急著回來休息.養精蓄銳.恭喜得獎的帥哥美女.

10.  大會很用心.辦得很成功.深得人心.馬拉松暑假開學第一砲總算完成了.接下來還有很多場.但願大家加油.共勉之.

11.  今天平均速度:6.5分/公里.

12.  今天里程:42.195公里.時間:4:38:50.

編輯者 toptide - 2010-09-27 at 8:23am

謝謝.小川昨天怎沒看到你?只看到小郭很保守的跑著.他的愛妻也在場邊陪伴.又是一對恩愛夫妻的金童玉女. 昨天沖澡的水壓不夠.洗得很慢.中寮山的水最多最強.改進空間只此一項而已.不錯了啦!

文章發表人 toptide 聽說阿財中途受傷放棄自保.

陳大哥，我不是中途受傷放棄自保，而是把這場比賽當作練習的一部份來跑。
當然我的腰跟腳在比賽前兩天又惡化不舒服，但是在我週五、週六的拉筋跟伸展之類算是有改善。
這場比賽在賽前我就想試看看用3:10的配速能夠跑多久。如果不行等速跑完就放棄。結果我前半馬1:35，完全符合配速。大約24km後，速度有往下掉。
雖然途中還是有追過幾個選手，名次也暫時推進到4x名。而且跟永正哥的距離從最大幾百公尺左右，拉近到1百公尺左右。我預計依照速度、體力的衰退下，跑完全程大約在320-325左右吧！已經不是我的目標配速了。為了不讓身體太累，以免影響到這一週的強度練習。我決定最後一圈不跑了。
另一個原因是去年艋舺馬分組獎盃大得驚人，不太想再拿一個回家放。不過今年分組獎盃有變小成比較正常的尺寸了。明年在拼一個好了。
稍事休息、沖洗完畢後，我就在橋下土慢負責的補給站幫忙當義工一直到大會時間5:50左右才出發往辦桌場地。在同一場比賽先當一半選手，後面在當一半義工，這到是我第一次的體驗。


編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-09-27 at 9:37am

感覺哲偉是不是很怕熱？
以哲偉今年國道310的水準來看，去年跟今年艋舺馬應該都不是跑的很好？

財大仔：

          哲偉並非怕熱，而是熱怕了。

          如果跑者均能比照財大仔，凡事〝思考〞，問題〝解决〞，那就沒有所謂的『傷兵』了。