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愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板 |
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corredor 
Senior Member 
註冊日期: 2011-05-16 位置: 台南市 線上狀態: 離線 文章數: 338 |
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 主題: 愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板發表於： 2011-07-12 at 1:28pm |
香蕉是好東西 最近價錢又低 多吃點 |
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2011-07-12 at 1:00pm |
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預防抽筋的方法.有人願意 指導一下嗎?
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2011-07-12 at 12:57pm |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-07-12 at 12:35pm |
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雖不會拜廟，還不至於不進廟。進廟之心態，是當成藝品觀賞，寺廟有堂皇之美者，有小巧之雅者，有精緻之勝者。曾經在鹿港小鎮寄居兩年，去龍山寺幾百回，迄今仍頗懷念，今年初曾經舊地重遊。印象中鹿港和京都為寺廟最多的地方，鹿港多小廟，京都多大廟。台南開發甚早，寺廟亦必不少，其中不乏頗有可觀者。少至台南，來去匆匆，無心細訪，這回也是，由土城駕車前往，跑完立刻趕回車主老家了。不過期待能於午前到達，至少1600前還可逛三個小時。會不會多走三或四小時的路，體力耗竭，舉步惟艱？如是，自己負責，與主辦單位或執行長無涉。
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algebra0001
Senior Member
註冊日期: 2011-05-20 線上狀態: 離線 文章數: 1052 |
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發表於： 2011-07-12 at 12:30pm |
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剩下的幾天
要好好調適自己的狀況
準備征服安平古堡囉
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新竹阿信
Senior Member
註冊日期: 2008-09-10 線上狀態: 離線 文章數: 647 |
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發表於： 2011-07-12 at 11:57am |
哈哈哈還有~~OD
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新竹阿信部落格
http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-07-12 at 11:16am |
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有拜有保庇！台灣固多媽祖信徒，未必人人皆信媽祖，我就不會進去拜。沿途景觀固多，但仍宜斟酌時間體能諸多因素，以關門前到終點為要。
或謂若能延長到七小時更佳，惟六小時為雙方共識，不宜別有要求特別開恩。
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wubae
Groupie 
註冊日期: 2005-02-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2011-07-12 at 10:36am |
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忘了補充~札哈木原住民公園~ 大約在10.2K(去程)或21.1k(回程)，
去程一定經過~回程時一定看得到~但因轉往林默娘公園內相距約100m，
第二次去程約30.2k，回程41.1k...
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and快14K的德記洋行安平樹屋~第一趟經過~
體能好的跑友也可以進去繞繞~
德記洋行~白色的建築常吸引新人來此拍婚紗~
 裏頭還有蠟像可參觀~
還有~可以喝露天咖啡~
 而安平樹屋~用慢跑的不到5'即可繞完~
只是....晚上...就不要再進去了~
因為~早一輩的人...都不讓小孩子進去呢！咳！咳！
 繞到安平樹屋後方~就要上自行車步道~
此時~路小~還要上階梯~請大夥兒務必小心...
這時右邊即是鹽水溪~紅樹林景觀近在眼前~眼睛精明的人還能看見招潮蟹與彈塗魚~
或許~還有人會看見大肚魚、飛小魚、熊阿...安平的貓也很多...甚至...還會看見獅子
 ...呵呵^^若您出現~以上視覺~小心~可能是經過樹屋時...不小心卡到~
沒關係~下次要右轉經過古堡街(13.3or33.3)時，多往前50m，
可以先到天后宮媽祖那邊收收驚！有拜有保庇！會跑得更好的！
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wubae
Groupie
註冊日期: 2005-02-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2011-07-12 at 10:07am |
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在林默娘公園~轉往~安億橋~前
有「札哈木」原住民公園
週六、日晚上都有原住民歌舞表演~
他們一群10來位在表演
男的壯碩帥氣、女的健康美麗
現場老師還會說明其舞蹈的典故~
當天~第一圈第一次經過時尚早~
 回程經過或是第二圈經過時~
可以看到、聽到它們的表演~
有興趣的跑友~
在時間允許內~也可以下場共同快樂跳舞~
 這是台南獨有的文化饗宴~(幾乎是每個星期都有)
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-07-12 at 8:52am |
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去年跑308，走上最高峰，下望月世界景觀，駐足良久，依依不捨，或許歷十分鐘後才離開下山。
補給站質精量足，應無需另備鈔票消費，當然受美食吸引，自屬例外。
賽前兩、三天應否休息？或應略熱熱身？個人體驗傾向後者，但每個人可以自己不同嘗試，找出適合於自己的模式。
關於噴劑，近年來已經完全不用，亦不影響完成。有人於起跑前先於腿部塗抹肌樂軟膏，屬於預防性措施，曾經試過，效果不錯，敬供卓參。
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