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三月份練跑日記 |
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作者 | |
yea919 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2006-03-20 at 9:24am |
是 無情的路跑協會以沒預警的 額滿拒絕了他們的報名!!
編輯者 yea919 |
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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葉兄: 你繳交的東西都收到了,謝謝! 不過想提醒你,像這種「家務事」好像不適合貼到此欄(可在永和會務欄表示),不然會引人側目,撒野到這邊來啦,有些失禮。
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Robin ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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To 賁姐: 身體有好一些了嗎? 看完文章後嚇了一大跳。我在三十公里終點處休息沒多久,就聽見旁邊的醫護人員說有警車要載一個小姐急救,只是我一直沒看到是誰。 沒想到竟然就是您。 很心疼您最近如此勞累與睡眠不足,明知不可為仍勉力挑戰88公里。真的是有點小小的逞強了,人畢竟不是鐵打的。 好好休養喔 借永慢蕭前輩的話給您鼓勵:「我不信邪,更不信魔咒,花蓮萬統盃我將再來。」希望明年在花蓮大橋還能看到您。 Robin敬上 |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂? |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12300 |
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ROBIN:己看過你和史洪寫的文章,要跑的好,寫的好才對.我兩項都沒做到.那個警車載的人,的確就是我 |
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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收起嬉皮笑臉,以好友的心情,想說句嚴肅話: 俊蓮,若身體如你所述那樣,你該好好休息,別逞強折磨身體,也該傾聽身體要傳達給你的信息,更別忽略另一半的感受。
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黃榮俊 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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賁俊蓮:時也,運也,命也,非吾之不能也。可憐哪..... 黃榮俊:俊蓮小姐免傷心。人說留得青山在,不怕沒柴燒。希望 妳會棟好好調養身體,來日再重出江湖。 賁俊蓮:感謝黃兄的鼓勵,使我信心百倍。請受小女子一鞠躬,答謝兄台的愛護。 黃榮俊:不用。 賁俊蓮:免就免。 〈奏樂:女性的復仇〉 |
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志平 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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賁俊蓮這是別人提出的文章馬拉松跑的生理特點給您參考 比賽進行3∼5分鐘之後,心血管機能就能達到穩定狀態,脈搏可達150∼180次/min,心血輸出量達15∼20L/min, 血壓變化不大,脈搏在跑完 後24小時可以恢復正常。每分鐘的需氧量約3升,呼吸頻率約?25∼30次/min,肺通氣量約?50∼70L/min。馬拉松 是一項體力負擔很重的運動 專案,由於能量物質消耗多,所以體內代謝過程也異常激烈,血糖有時顯著下降,因此在比賽前應適當增加含糖類的食物,比賽中也要補 充一些糖飲料。因排汗多, 鹽分損失量大,所以在飲料中適當加鹽,以免引起肌肉痙攣,但在比賽中不應過多的補充水分,以免增加心臟的負擔。 編輯者 志平 |
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Robin ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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賁姊: 呵呵,我不姓陳啦。不知道您這資訊是打哪來的。 我的名字與這個帳號(也是平常朋友們慣常稱呼我的綽號)有絕對密切的關係。 因為,小弟名叫「羅秉辰」,唸唸看前面兩個字,發音像不像「Robin」呢? 很好記,可是負面效果就是有很多朋友到後來都忘記我的本名,甚至以前有人寄卡片來時,上面大剌剌寫著「Robin收」,然後卡片 裡面「萬分抱歉」的說:「對不起,我忘了你的本名叫什麼,希望郵差還是送得到...」 我也是路跑散戶,真正開始比較用心練習還是今年一月的事情,之前都是打漁一天曬網 N 天。 週六回台北的火車上正好旁邊坐著另一位參加三十公里的「散戶」跑友,他也問我為什麼不乾脆參加個路跑社團。我還在打算中,因為能 夠勻出來參加團練(比方像永慢這樣週週練)的時間實在太受限制了,週六不定時會加班,週日固定要主日聚會,老是沒出席團練也怪不 好意思的。 當然也知道能參加個社團是最好的,特別已經確定年底要挑戰全馬。而且呢,加入社團,至少會在想偷懶的時候激勵自己。 請別再對24小時的片刻加油言謝。同是路跑人,都知道一點點的加油就能讓精神戰力呈等比級數增加。我很高興那天能幫大家多加點精 神戰力。只是很遺憾沒辦法全程參與。 |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂? |
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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上文:「在馬拉松比賽中,途中有時拌有下腹及肋側疼痛現象,如果不很嚴重,可以用局部按壓和調整呼吸的方法加以克服。」 金石馬拉松最後6K我就有上述症狀,最後以緩慢速度及深呼吸加以克服。
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貓 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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賁姐姐 有沒有好一些了呢? 給妳自己放個長假嘛 休養調息 是為了"跑"更長的路 貴社可不能損兵折將啊 相信 情人啊∼ 他一直都在 等著妳的容光煥發笑態盈盈出現∼ 而且 貓蠻希望 某天 秩序冊名單裡 □組 或 N歲~N歲 與賁姐姐列入名單裡.... 純粹為跑步而跑.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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