97年1月練跑日記 - 跑者留言版

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貓

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主題: 97年1月練跑日記
發表於： 2008-01-14 at 8:54pm

大熊也有偷偷的報名參加9k測試成績喔　咱們還真是同一國喔
只要比貓晚一分鐘出生的　統統都是『年輕人』　所以大熊也不必不好意思

貓真不愛用繃帶護膝　跑步如此　爬山如此　所以　若非有一定相當的練習　我不會逞強的
還是用心的長距離長時間的慢跑　雖然心裡焦急的想要見到收成

今日不跑　離開公司有晚些　明早有早會　早早就寢

生活態度:好吃、好睡、好跑～

快爆掉惹,耶蘇救我

Groupie

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發表於： 2008-01-14 at 9:59pm

文章發表人桐花迷

是真的要小心避免後遺症的

上次我發懶, 害我回來一直冰敷熱敷

密集做臉作好幾次, 才止住脫皮的

原來你是敷臉,而不是敷腿呀..

外面溫度太低,多多少少都會脫皮啦..

雖然我是男生,不過我的皮膚甚至比女生還好,因為我也很愛漂亮,...

我冬天洗臉完都馬上上一層8%濃度的玻尿酸鎖水,然後再抹上乳液保護....

整個冬天皮膚都水噹噹

黃柏霖

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發表於： 2008-01-14 at 10:34pm

文章發表人 yea919

柏霖兄:
就當做一次經驗!!我還蠻看好你的!
我是太胖了沒就救了解!!
加油喔!!

俊佑兄

感謝抬愛

成績出爐:55.09

汗顏啊

當兵時常喊的

沒有理由,加強磨練

阿亮

新手上路

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發表於： 2008-01-15 at 2:41pm

1/13星期天跑山路, 北投<->春天酒店<->敦敘高工<->陽明山starbucks 約19k

冷風颼颼, 時晴時雨.

william

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發表於： 2008-01-15 at 5:09pm

L.S.D跑步是長距離慢跑耐力基礎訓練，能夠強化精神上的毅力和增?筋和心肺功能，若長時間持續實施更可以瘦身培養美好的身段。『提醒您要配合飲食喔！』日常應注意的事項，絕不可飽飲飽食。今天籍著雨過天晴趕緊充分掌握氣候狀況，由中正橋起跑至四汴頭抽水站來回跑全程21k，回程時大?有8公里都遇上強勁的東北季風，把握機會頂著逆風鍛鍊加速跑，??續續的陣風跑起來格外吃力，憑呼吸節奏努力往前跑，穿越華中橋後還剩下2.5k處，慢慢調整呼吸，作最後全力衝刺至終點，氣喘如牛的我總算在預定時間內跑完21k，雖然跑回來很累，可是感覺蠻有成就感。本月累積練跑總里程數235k。