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間歇練習 |
發表回應 
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小劉 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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 主題: 間歇練習發表於： 2009-03-16 at 1:07pm |
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外側疼痛,應該是It band的位置疼痛,並非賓骨發炎,我的經驗是只能休息,原因可能為過量練習,或者跑姿外翻太嚴重.若不是很痛可以貼肌內效貼布應可減輕症狀,但若是疼痛建議不要免強參賽,多做伸展,伸展方式請參考 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3147&extra=page%3D1
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孔媽
新手上路 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
文章選項
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發表於： 2009-03-16 at 2:52pm |
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膝蓋外側疼痛電療有點效果,電完就不會痛,跑完繼續痛
電療-跑-電療-跑-電療.....我大概來回半年,一直到冬天跑得少之後就好了
有支撐功能的褲子應該不錯, CW-X pro or CW-X stabilyx
只是不好買(網拍才有),而且不是只有有點貴
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Jack
Groupie 
註冊日期: 2006-01-26 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 94 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-17 at 10:21am |
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謝謝小劉與孔媽的回應，因為這個疼痛是石萬金馬才感受嚴重，上週六想跑個28K，跑了19K痛的難過就回家了。晚上去買了LP護膝。
以後:
1.多做伸展.
2.練習量不衝過頭.
3.有支撐功能的褲子,會注意及考慮。
再次謝謝。
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男的小倩
新手上路
註冊日期: 2009-03-02 位置: 清大對面 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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發表於： 2009-03-19 at 6:12am |
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小弟這次第一次露臉, 請多多指教.
我盡量6點到
不過聽說大家都跑好快....一圈90 Sec...
我應該要110以上...
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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引述 回覆
發表於： 2009-03-23 at 1:25pm |
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3/26(四)間歇練習 下午六點半 交大操場
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clinton
Groupie
註冊日期: 2009-03-07 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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引述 回覆
發表於： 2009-03-26 at 12:32pm |
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"3/26(四)間歇練習 下午六點半 交大操場"
請問小劉前輩
那邊有可以換褲子的地方嗎?
前輩們都會把衣物聚集放在什麼地方?
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2009-03-26 at 1:12pm |
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旁邊有交大體育館 有更衣室,衣物大都放在操場旁邊
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clinton
Groupie
註冊日期: 2009-03-07 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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引述 回覆
發表於： 2009-03-26 at 1:31pm |
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那我該怎麼找到小劉前輩或是其他前輩ㄋ!? 還是看前輩們穿著就可以很容易認的出來!
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小王
新手上路
註冊日期: 2009-01-20 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2009-03-26 at 5:50pm |
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6:30-7:30 間，看到操場上跑最快的鐵定就是小劉了，跟著他跑就對了
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2009-03-26 at 6:31pm |
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小王，你....叫人家跟著小劉跑，你不要嚇人家了
那個速度...厚...你跟還差不多...
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發表回應
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