97年10月練跑日記 - 事件日期: 2008-10-01 - 2008-10-31

10/6(一)18:45到體育場想來個恢復跑，竟然跑不到600m就停下，兩腳拇指指甲上掀不舒服，左腳掌下又有雞眼作怪，找醫生去了！

10/7(二)晚上游泳池泡水，啊！熱水池太燙了，烤箱蒸氣都用上，冷水池也泡泡。週日的桐花馬，網路留言板沒有比賽心得分享，似乎大家少了些感動，可能是曬昏了頭，另外也可能是久未跑馬，偏遇豔陽天，導致掙扎不已，跑者累志工更是辛苦。

10/8(三)騎登山車走卡羅線4k，剛騎不到1k，一位少年仔超車，就一路跟騎，呼吸略為急促，末500m做最後衝刺，終點休息5分鐘，再牽車跑步約1k後，天色漸暗，緩緩的騎嶺興路回程。

10/11(六)再一次造訪梨山，很多跑友並不看好梨馬會年年舉辦，其實在高山辦活動，物資和人力調配都比平地倍加困難，尤其颱風更會打亂原有計劃，真的不容易。預期是一場艱難賽事，高地氧氣稀薄，連走路都喘噓噓，賽程中只要微上坡就感到有氣無力，跑速極慢，至福壽山農場門口水站，肚子不聽話開始作怪，向志工朋友借用面紙，聽取建議在茶園內隱蔽處那個，5分鐘後繼續爬坡，過天池、上華崗下來後開始步輪前進，最後10k又慢慢跑動，速度不快，曾經有人說北三峽、南中寮，若真要細心比較，其實梨馬也不容易，恭喜自己破標準馬最長時間紀錄。42.195k=5:23:45

10/12(日)下午近5點從卡羅起點開跑，從嶺興路上坡→八卦路→俏麗右轉→卡羅下坡回到起點，剛好一圈，上坡雖然慢，但似乎越跑腳步越穩，當作恢復跑吧！10k=1:02:01

10/13(一)跑和昨天同路線，只是昨天順時鐘跑，今天逆時鐘跑，先跑卡羅上坡→八卦路左轉→嶺興路下→卡羅起點，完跑天色已暗。10k=58:18

1011：已經無法回想究竟何時曾經練跑山路，已經無法回想何時曾經獨跑夠遠(至少10k)的路，那是很遙遠的陳年往事。在台東123成績不佳，後續力不足的教訓下，總要撥冗去跑一段夠遠的路，也該去跑跑山路了。離家最近的山路就在六張犁捷運站的崇德街。連假第二天午後，洗過衣服後，終於出門了，騎單車至崇德街一小段緩坡即鎖了車，邁步向山上跑去，出發前的構想、企圖是跑至中華技院折返。速度既非所追求者，一定要能持續跑上去，中間不該成為步兵。起跑應在1630許了，路是跑、騎、走過許多回的緩昇坡，還算相當長。還露出一些陽光，由於灰色的雲夠密，午後也曾雨，時間又不早，自然有些清涼。緩緩的推進，一個接一個彎，下望山下屋宇車輛越來越小，海拔就高了些。慢慢感到汗水濕透了背和額，腳步一直沒停過，繞了許多彎，終於可見到動物園旁的河濱停車場、捷運木柵線，看不見的是原應川流不息的貓纜，由於大雨沖刷造成威脅，目前停止營業中。還有陽光，依舊左轉，上了最高坡，內急，左側有叉路，進入放水，隨後當然也進了幾口水。樹上有些社團的布條，還有路標，劍頭山妙高山是陌生的，姆指山卻是熟知且曾多次登臨的，基於好奇心，就循著長滿青苔的階梯往上行。水泥路約有一公尺半寬，左側約四十公分為階梯，餘為斜坡道，看來就是少人行的模樣。中間有一段階梯還向路外傾斜，難以行走，便踏在略濕滑的斜坡道上。一段路後，原始步道出現眼前。這般草長，讓人畏懼，在僅著短褲的情況下，乖乖回頭，以最小步幅與最緩步速，臨深履薄的回到柏油路，最快的、最穩的方案為立刻左轉，原路下山。卻仍向研究院路方向跑了一段，直到見幾條狗對一部車狂追猛吠，毅然回頭，這段產業道路有里程標示，回頭處約3.6k，上坡跑過4.2k就達三叉路口，因此僅跑了約6百公尺遠。毛毛雨飄落身上，讓人想要早早返家，或回事務所去。一段路有較大的雨勢，也不過濕了頭濕了臉濕了臂，襪子是乾的，略加速下坡，到鎖車處匆匆上車，經六張犁饅頭店，排隊買了三個肉包，天色已經全暗了，最快速度趕回家，已經1800。估計由下單車至上單車，共約1小時許，則共跑了八公里許，對於泰雅的完成，更具信心。雖然近黃昏，路上曾見兩位跑者，單車則不下十人次。這段路汽機車均屬無多，下山之際曾遭兩部汽車追過。相較於一些跑友在梨山上跑了42公里，這也不過是一段海拔爬昇即少的短跑，跑來頗為順暢，自屬應然。10112345