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200907月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 200907月的練習跑發表於： 2009-07-06 at 8:35am |
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2009/07/05:星期一.大熱天.
經過昨天的台南"烤肉"比賽以後.今天休息養生打網球.5:25打到7:30.不過人多只打兩場.目的在消除乳酸.昨天的比賽創造很多新紀錄.待我稍微整理再出文章吧!
昨天結束後又去阿松的朋友家吃飯.到3點多才啟程北上.回到家已經7點多.還好沒有嚴重塞車.昨天又是一場認親大會一般.沒想到茱莉先來.大家相見歡.在此告訴大家好消息.北戴女俠經過昨天大會主辦單位悉心用心..耐心.細心.愛心的照顧之後已經完全康復.謝謝大家的關心關懷.她說以後會更努力報答各位的好意.
今天里程:0公里.打網球時間:1:10
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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小戴
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註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-07-06 at 8:22am |
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呼叫呼叫茱莉(肉莉):謝謝大家的關心在醫院掉點滴休息狀況好粉多,偶跑了近五十幾場馬拉松還第一次坐救護車呼~粉丟臉,偶看以後出門要戴面具了啦
 有了這次經驗未來跑馬偶會特別注意小心滴 !
另外特別感謝猴子同學林森勝再送偶到醫院途中及醫院當中特別照顧
 非常感謝.感心.感恩一切盡在不言中!另外謝謝大肚魚偶好粉多已經沒事了感謝ㄟ
 !賁仔偶也謝謝妳滴關心
體能狀況在休息兩天就可活潑亂跳了!最後謝謝ㄚ南全體工作倫員關心啦!
還有跑界關心偶的所有好朋友們謝謝大家 ! |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-07-05 at 6:20pm |
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很高興鴨子哥哥與小雞美媚在金馬馬相認了!
認親大會順利進行,可惜請路人甲照的相片很模糊.
 順道請問貴會女將必勝戴狀況如何了
我們都很關心
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5028大肚魚
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註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1263 |
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發表於： 2009-07-04 at 8:58am |
 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-06 at 9:08pm |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-04 at 8:45am |
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2009/07/04:星期六.陰天.偶雨天.偶晴
今天是美國國慶日.聽說他們放煙火放的更猛烈更好看.
今天5:40打球到7:40結束.3場雙打1場單打.很過癮.有輸有贏.
明天要在台南烤肉了.大家相見歡吧!
今天里程:0公里.打網球時間:2:00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-03 at 9:26am |
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2009/07/03:星期五.陰雨天轉晴.
昨天下午傍晚時分台北下雨了.好難得.希望台南也一樣,昨晚也下了很多雨.不知何時停的.早上5:18到球場.最早的一次.開打以後還有下小雨.場地有點濕滑.到7點多以後愈下愈大.眾師兄就散了.不過我還是打了2場雙打1場單打.很多人只打了1場雙打就回家.我覺得運動量不足很難過.因為位比起馬拉松.打網球算休閒多了.
如果今天慢跑的話將是不錯的天氣.我是休息養生.再來是奢侈的休息養生.明天下午就要往南台灣前進了.台南是個好地方.以前當兵在永康砲校對面退伍.好久沒舊地重遊了.其實對於一件數月之前計畫中的好事會達成.算是很有福報才會實現.一方面賢內助也要去.順便見見與我大兒子同名同姓的陳哲偉.
今天里程:0公里.打網球時間:2:10
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-02 at 9:14am |
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2009/0702:星期四.熱到爆的天氣.
這兩天是指考天.考生和家長都熱爆了.前幾天問陳三裕要不要參加2009/10/04台中馬拉松.他說要考慮.因為10/03是中秋節.那有可能10/03下台中參加中秋節大夥兒聯歡同樂.也有可能10/04當天清晨開車趕下去.就像宜蘭馬拉松4:00出發.但是台中較遠需要3:00就出發.因此中秋夜晚也不能太囂張玩太晚.所以為了馬拉松需要犧牲一點吧!而且人數限制1000人.不知道大家報名了嗎?盡快喲!
今天忘了喬鬧鈴吵我.睡太晚5:34才起跑.7:43結束.跑了3趟.原本第二趟時右膝蓋微恙.想就此打住.但是為了7/5的期中考.不能偷懶.如果明天休息是休息養生.第二天沒跑是奢侈的休息.第三天是放縱的休息.第四天是頹廢.第五天是萎靡不振.第六天是放縱加頹廢.第七天則了無鬥志了.
今天起跑時天空一片烏雲.很涼快.跑第二趟時在山上有大風吹來煞是清爽.好久沒有如此涼快了.不過第三趟時就開始熱烤.想到34度的台南古城.大家的皮繃緊一點囉!
今天里程:19公里.所用時間2:09.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-01 at 10:20am |
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2009/07/01:星期三.大熱天
春去夏至.時光飛逝.轉眼7月.夏熱可以游泳玩水.可以盡情的玩水上活動.但是酷熱無比.紅外線超烈易受傷.戶外活動非常多.
今天5:30到球場打了4場雙打8:00結束.體力也用盡了.
今天里程:0公里.打網球時間:2:00.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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