98年8月練跑日記

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主題: 98年8月練跑日記
發表於： 2009-08-14 at 8:06am

昨天沒有跑以為澄清湖大概今日就開放了，一早來到門口，徘徊的人仍多，有人熱心告知明天才會讓晨起的運動民眾進入．少了這個好環境其實跑起來有點怪怪的不安呢．大概是早已成了習慣，運動也是，路線也是．

於是就先跑著溼地的直道，這裡新設了藍光的路燈，也有一小段的單車專用道，我喜歡另一邊溼地的幽暗．但仍深夜，不敢進入．以前膽子可大了，跑過幾回，不過有時清早有太沉默的釣魚客，還有不時冒出的人影，叫人怕怕的．還是跑大眾路線等隊友們的來到．

跑了三個來回，卻看見蔡總的車子停在老地方，人卻不見了，拿了水趕緊往前追．就在上圓山飯店的轉角處．加快了腳步和他們會合，一起前進．跑這個時刻安靜幾乎無車的松藝路，但是後方前方仍有時會有機車及汽車，是要特別小心注意的．清晨最怕是遇到喝了酒要回家的迷糊人．

toptide

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發表於： 2009-08-14 at 8:23am

沒錯.防人之心不可無.安全第一.必須小心一點.不可冒險.若妳有像我一樣有HAPPY陪你就可以了.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-14 at 8:24am

右手邊就沿著澄清湖園區的範圍跑著，人行道正在翻修聽說要建構成單車專用道，舖的是類似跑道速維龍的材質．左邊是鳥松鄉的住家範圍，多的是高級別墅及景觀大樓，住在這裡應該不錯，前面可以遠望市區的夜景燈火，後方則是澄清湖的森林，再遠處則可眺望高屏兩縣的山景．有山有水的好環境．

跑到長庚方向的單車道盡頭折返，不跑一周，因為球場那段路有點危險，車子很多．也就再往回跑向後門及松藝路．然後就有胡教授的來到．後門往中華電信訓練所的方向，這裡樹木有點被颱風摧殘過的傾倒，一些廣告大看板也四處掉落，可以看出受災的痕跡，要不然其實市區都還好．

跑到後門，加入了一名每天都會遇到條紋客，或許該叫他斑馬人～因為衣服褲子都是黑白條紋，數年如一日，沒看他換過

．然後再上坡，朱大哥在前方向我們跑來．這時的右側是相思樹林，而樹林的後方則是高爾夫球場．

跑到了松藝路的盡頭，時間尚有，就右轉往球場跑去，左側的一棟大樓前有公共藝術的設置，是六七個向前奔跑的人像，沒有半點衣物的，臉上表情是奮力的向前，全身肌肉，尤其特別強調及放大了腿的線條及比例（作者的用意不知是否如此？這只是我的看法），展現了力，但人像是暗黑綠的，說美不美？則見人見智，因為天太黑，看起來有點小小的可怕呢．

跑回到了圓山，在圓山的前庭繞著，又環著飯店住宿區繞了一圈．再跑回大門口．看了錶，尚有七分鐘，也就再拿了車旁的水，慢慢的跑著，隊友笑說可以了啦，我假裝很認真的說，再跑五分鐘，就是一定至少要有二個小時，其實老早到了，我是三點四十八分起跑的．就算十八公里吧，里程有點難算．

園區明天就開放了，門口有公告，真是太好了，我喜歡那安全不用擔心車子的路線，最重要的原因是～洗手間很方便

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發表於： 2009-08-14 at 8:31am

樓上的鴨子格格，早安！～學一下那小雞妹妹的叫法

有時下班回去時總是拖著疲累的步伐，不過有一個恢復精神的好方法．就是把客廳的三個大窗戶都打開，面對著學校的網球場及籃球場，聽打球的吶喊聲，看他們在陽光下有力的身影，好像也就跟著有好精神．

洗完澡在客廳看書休息時，也會傳來球被擊出的聲響．

有時比賽到時，籃球場及網球場傳來陣陣的歡呼，不嫌吵，我也會感染他們的快樂與活力．不懂球，但喜歡看著，尤其下午時刻有一個女生，年紀看得出有點大，皮膚黝黑，身手敏捷，而且服裝總是配得俏皮有活力．真好呢！

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發表於： 2009-08-14 at 11:26am

開車出門經過今早的路線～松藝路，用不同的方式及速度前進．

颱風之後，還是有損傷．在白天的清楚裡看到樹梢的枝及葉都有點乾枯．路上有環保局的人員忙著清理垃圾及堆積的殘葉．用車子前進和早上差很多．感覺路很長，也覺得油門要用力的小踩，還是有點坡度啊．比園區內的中興塔還長還陡，是上回六公里的接力路線．不用腳跑，輕鬆多了

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發表於： 2009-08-14 at 6:21pm

澄清湖風景特定區以「三橋」、「六勝」、「八景」著稱。三橋是指鵲橋、九曲橋(曲橋釣月)、吊橋(富國島)。六勝是指自由亭、豐源閣、百花岡、富國島、千樹林、更上臺。八景則是指梅隴春曉、曲橋釣月、柳岸觀蓮、高丘望海、深樹鳴禽、湖山佳氣、三亭攬勝、蓬島湧金。可惜的是，蓮花景觀已不復見，八景也褪色為七景。

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發表於： 2009-08-14 at 6:23pm

我的練跑地：南亞神山

1條路.2線道.3公里.4通八達.9彎.18拐.居高臨下.日出美景.美不勝收.

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-17 at 11:15am

要一起出國的朋友說他要失約了，因為他報名了世界展望會的山區特殊志工已經錄取，所以把今年的全部休假都要用在災區．週五及早上都在開會，開會的第一個議題都是災區的捐款．同事的宗教團體也都積極勸募中．市府也有來文，若要前進災區幫忙，也可以公假登記．同事問我要不要去？想了想，自己只是長得壯，雖然可以跑很長，但其實沒什麼好體力，還是不要去再造成另類的負擔吧．我和一般人一樣，就響應一日捐，然後再加上誠心的祝福及祈禱．很不好意思，錢及力都沒能付出．

週六跑二十公里．打算去參加永和的劍中劍團練，就從金龍產業道路出發，用跑的前往．經過金龍隧道跑環山路，遇到兩名跑友，其中一位的跑步習慣是含一口水跑二十公里．慢慢跑著，一時忘了方向，誰叫坐在公車上都沒有好好認路，誰叫自己是路痴．結果，快六點了，好像有點跑錯了，越跑越遠，問了清晨的路人，再修正方向，才準時到達集合地點．

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發表於： 2009-08-17 at 11:24am

先聽完獅子頭大人的講古～施琅大戰鄭成功的借劍典故．再一身汗的跟著永和出發，跑劍南路的蝴蝶步道，沒有看到貓，才想到她說要偷跑．清早的劍南路有不少登山散步客及單車客，跑過了兩回．跑出劍南路轉上至善路，自己的腳步有點沉重，狀況不甚好，就開始打算要不要先回頭？（因為明天還有更硬斗的團練）再右轉往沒跑過的中社路．跑到了翠山莊，跑到了分駐所，就決定如果遇到回頭的羅賓，也跟著折返．

再往上跑了幾百公尺就開始散步，就看到回頭的貓妹，也就跟著跑下山，臉色一樣是綠綠的．回頭再跑劍南路時，羅賓一副後有追兵的逃命樣？原來後方是周平記的追趕．因為劍中劍少跑了中社路，所以就提早回到起點的古寺．然後再補里程，完成一樣的二十公里團練，但是等級有差，補的是平路．

編輯者賁俊蓮 - 2009-08-17 at 11:24am

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