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2009年12月的練習跑 |
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limit.lee 
Senior Member 
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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 主題: 2009年12月的練習跑發表於： 2009-12-01 at 9:08pm |
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大哥:
謝謝您!
套一句俊蓮妹常說的一句話:希望大家都能到垂垂老矣,還能健康的跑
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-01 at 10:50am |
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呼叫李明德:希望你百碼的慶祝跑我能參一腳.為你慶祝!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-01 at 8:28am |
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2009/12/01:星期二.陰天
5:57起跑.校園5大圈.6:37結束.剛跑時就覺得肚子不舒服.很想停下來.但是心想跑慢點試試看.到第3圈才較好一點.到第5圈就正常了.很少這種情況發生.跑完後還打2場雙打並沒怎樣.可能是飲食發生狀況.所以長期運動的人隨時都要顧好自己的身體.不能有絲毫差錯.例如有人跑完就吃大碗的冰.或是冰啤酒.冰飲料.冰咖啡等都是較忌諱的.溫水.熱水絕對可以.因此不能把自己的身體拿來開玩笑.
今天里程:5.348公里.時間:40分鐘.打網球:1:00.
距離曾文水庫馬拉松比賽尚有:(13天).(6:00起跑)
編輯者 toptide - 2009-12-01 at 8:33am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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