99年5月的練跑日記

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主題: 99年5月的練跑日記
發表於： 2010-05-20 at 9:35am

好久沒有跑下午了，今天有跑友約四點多在中正運動場跑一跑．歡迎想動動的朋友及隊友一起來．水及運動飲料就由我準備，我等下班後再出現．要跑多久跑多快，隨意！

賁俊蓮

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發表於： 2010-05-20 at 8:29am

今早起床已經不會唉喲了，下樓梯出門，大腿肌肉的痛感也覺得還好，至少沒有咬牙切齒兩腳走一階囉，這場超級可愛的三峽至少要讓我再記上一年半載，真是回味無窮啊！

有點懶散及疲累，於是還是在廣場走路看星星，今夜的天空較黑，襯出了明顯的亮光，我仰著頭走了幾圈，看著滿天的星斗，虛幻又迷離的似假若真．在廣場上漫步著，每天早上運動散步的固定人口也一一來到，看久了誰幾點到都清楚．

隊友們到了，今天也毫無猶豫的起步了，問了大仔及蔡總，果然到了今天大家的檸檬腿都才幾乎算復原．感到三人都是比前兩天的腳步輕快的前進．再折返的划船區前方是杜先生和一位藍衣跑者，不只蔡總認不出，我也看不出來者是誰？接近時才笑了笑，原來是少年家－小呂，換了固定顏色竟然就有了陌生感，也不知是太固執著固定的形象還是今早的樣子特別有活力？

才五點出頭，跑過大湖區，天空的土耳其藍就快褪光了，太陽在山後搶著冒出頭，滿天是橘紅色的朝陽，真是壯觀又美麗的氣勢，不用蔡總呼喊好美，其實我們都感受到了．

但只不過一分鐘的時間，白光又增強了，天空成了淡淡的紅色，剛才那滿天紅霞的景象及湖上的倒影，一下子又像是夢幻的一剎那，瞬間就消失了。回到起點，時間尚早，蔡總有點感冒的落後，我們一個轉身找不到他，就再往大湖邊跑去．

濃郁的夾竹桃味道尚在，有人嫌香的庸俗．淡淡紫色的大葉紫薇輕輕的飄落，往九曲橋的雞蛋花在岸邊開的熱鬧非凡，有白的和淡粉紅的．滿滿的四五大棵．小呂說他最愛鳳凰木，樹形優美，花色艷麗，連那羽狀複葉都像雲朵一般．我望向湖水的對岸樹林，滿山遍野的橘色蝴蝶飛舞著，果然是最美麗的夏日風情．

今天跑十四公里，與花共舞又充滿了陽光的早晨．

編輯者賁俊蓮 - 2010-05-20 at 8:34am

juilin

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發表於： 2010-05-19 at 3:20pm

文章發表人 Running-Lung

飛鳳山，繞山路一圈約6.5k(柏油路面)，若再加上從新埔115縣道路至大華技術學院方向出來約18k。

6k + 18k = 24.5k (車不多，練跑好地方)。

Dear Lung :

您可以帶著我們跑看看嗎?

~~~風馬~~~

賁俊蓮

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發表於： 2010-05-19 at 10:46am

哇噻，果然不是蓋的．上回你們討論完，有跑友說，誰說跑步的人四肢發達頭腦簡單啊，看十八尖山的討論，嚇人又恐怖呢～另類的推崇喔．

可惜愛樂在南部收不到，我都是來台北才聽的．下了班就沒有網路可線上收聽了．反正跑步常北上，會找機會聽聽佐依子的節目～搞不好也會呼呼大睡的

書中五十七頁就是這篇自由，可是孤單．蠻有趣的一篇，從小被女生倒追，所以故意吃很胖？唉，有點氣人呢，作者在序中就說了，全世界最難的事，就是讓另一個人來愛你呢！

曾有朋友說過，寧可有人愛，也不要沒人愛過的孤單呢．布拉姆斯是人在福中不知福啊．．．

bee

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發表於： 2010-05-19 at 10:01am

可惜賁仔晚上十點應該就睡覺了...不然自由，可是孤單的作者佐依子（zoe)在愛樂電台有兩小時的節目，基本上是我們家睡前的最後節目，小朋友的搖籃曲（即使放的是合唱交響曲也是會呼呼大睡的兩隻小豬）www.e-classical.com.tw 有線上即時廣播，你要是看佐依子那本書，聽過幾次電台，就會更貼近書裡說的。

自由，可是孤單從哪裡來？Frei aber einsam...布拉姆斯。

賁俊蓮

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發表於： 2010-05-19 at 8:52am

三點二十分起床，腰卻有點痛，大腿又好像好多了，慢慢的走去開車，好像痛感不再像前兩天的強烈了．不急著練跑，在廣場聽那吵人的鳥叫，看著黑色暗淡無光無星的天空，看著園區裡寂靜的大樹，慢慢走著，沒有思想．

隊長及蔡總到了，三個人一起出發，今天有默契的開跑，再互相關心一下復原的情形，大家都一樣，比前一日好多了．我也開心說著，會不會真的有人的腿壯到都沒事？笑了笑的猜測，我是哭喪著臉說，下樓梯還很要命呢．

昨天很有默契的略過了小小的中興塔，今天三人都沒出聲的向前，果然下鐘樓時還是要一腳一聲唉喲～還好是咬緊牙根喊在心裡的，不過有時喊一下痛也是一種舒解．繞到後湖區時，遠遠看到小呂到了，第一句也問：你們的腳痛不痛？我們用大笑回應：有痛的就是有認真啦．

跑過了夾竹桃的濃郁野香味，跑過了空氣中飄散的梔子花淡味，跑過了猜不透何處傳來的花香，連鳳凰木都有味道了．用很慢的速度跑今早的十一公里，用很高興的心情前進呼吸著清晨的空氣．

五點四十分的東方早就是橘紅的金光，那活力的朝陽只說著：今天會更好！

賁俊蓮

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發表於： 2010-05-19 at 8:43am

炎熱的午後悠雅的走在微微風的樹下，涼涼風吹著，過肩的髮的飄動著也是一種好心情．不過倒不是故意學斯文，其實是大腿還痛的要命啊

，尤其那個圖書館的長階，平常根本是三步做兩步的上去，昨天下午去借書時，真是呲牙咧嘴加欲哭無淚啊，痛快的不得了呢．我啊，真是愛死三峽紫薇宮的五十公里了，真是叫人回味無窮啊

賽後的下午腿沒事，但有點生理痛的虛弱加頭痛，自做聰明的喝了點紅酒幫助睡眠，結果下場是～狂吐

．趕緊吞個普拿騰．賽後第一天早上，腿就開始發作了，下樓梯才知很要命．到了下午腿更緊呢．昨天也是，早上還好，恢復了一些但到了下午，又有點緊繃的感覺，大腿的酸痛好像也沒好多少？

二樓的借書區，右轉是藝術類別，之前十八尖山討論了不少畫作及欣賞，我也想到好久沒借畫冊了，於是先來感染一下文化的氣息．借了一本美感的探險，借了一本自由，可是孤單．都是一些賞析隨筆．回家才發現後者早已借過了，原來這書名還是再度吸引了我，真是固執的無可救藥．但也無妨，再看一次也好．再借了兩本翻譯小說．

賁俊蓮

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發表於： 2010-05-19 at 8:18am

給樓上的大偉弟弟：要是在三峽賽前我會回你：跑就跑，誰怕誰啊

，你們敢約，我就敢去啦～～平安坑大概是我跑過最變態的路線了，不過視野及風景真是一級棒，白天就不錯了，晚上大概更迷人．記得上回沒怎麼鐵腿，因為慢慢跑啊．

現在腿還痛呢，不過要不要跑？跑就跑，誰怕誰啊

．

樓上的泰元大哥：鞋子當然要洗啊，不過我不常洗，也不喜歡過度曝曬，總覺得鞋子會失彈性，至於鞋子縮水？沒聽過，應該是你的腳漲大了吧，跑長里程，多少會水腫的．

記得剛跑步時，是穿25.5，跑的時間變長之後，有點會頂到，隊友教我說要大一個尺碼，後來就改穿26及26.5，跑到了第六年，改穿27到現在．我的看法是鞋子或衣服本來穿多次的流汗後及清洗，一些縫線本來就會走位或變形，我的經驗是再不會燒檔的褲子，穿舊了還是會磨到．

至於一些提神飲料，我的看法也是少喝，除了覺得效果有限之外，賽後反而會亢奮睡不著無法好好休息，記得獅子頭還有不少人都說過會傷肝的理論（我下回再問清楚），我也蠻認同的．吃點補充能量的東西維持跑步的動能就好．

陳泰元

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發表於： 2010-05-19 at 7:55am

不曉得各位跑友洗過跑鞋沒有?我的M牌練習鞋，剛買來跑了一個月，腳都OK，想說沾到紅土影響排熱功能，就把它洗了?誰知道這雙跑鞋洗過之後，似乎變小了，這兩天穿它練跑，左腳竟然被壓縮到長水泡。有洗鞋經驗的跑友，歡迎提供您的經驗談

「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」

陳泰元

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