201007月的訓練跑日記

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 201007月的訓練跑日記發表於： 2010-07-01 at 5:35pm
	號外:晴天霹靂!本會報名陽明山馬拉松全馬的案件全部因為延遲而無法報名.名額已滿.所以...只好場外加油囉!
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-01 at 8:30am
	2010/07/01:星期四.晴天 4:50起跑神山3趟.7:01結束.昨天下午上班時發現右腳膝蓋坐姿時小腿向前滑動的當下突然膝蓋會劇痛.試了好幾次依然如此.所以擔心還能跑多久.但是起身走路和跑步卻不覺得有任何問題.因此今天還是照表操課.還跑得比上次快一些.所以那個問題需要再研究.不能掉以輕心.否則可能會影響跑步運作. 這種天氣總是流太多汗以至於於鞋襪又濕透.總得想辦法克服它.或是在小腿部加上布條擋住汗水往下流.實在是太會流汗了.聽說這種情況不太好.但是個人體質特殊吧!隨緣囉! 本週日團練5:00開始從浮洲橋到秀朗橋30公里.可以試試看.沒跑過.應該算河濱公園吧! 今天平均速度:7.0分/公里. 今天里程:18.46公里.時間:2:11:52
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....