99年10月的跑步日記

   學妹:午安! 
      不錯了啦. 
      恒春馬隔天起,身體一切如意,就是天候不如意-下雨. 
      每逢下雨跑馬,腳底必起水泡;為免難以預測後果,週一起,天天休腳. 
      不知道踩踏步機、墊腳運動、滾輪、仰臥起坐及交互抬腿....等室內運動,能撐到全馬嗎?

編輯者 郭居恒 - 2010-10-22 at 8:43am

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郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2573	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆主題: 99年10月的跑步日記發表於： 2010-10-21 at 4:51pm
	學妹:午安! 不錯了啦. 恒春馬隔天起,身體一切如意,就是天候不如意-下雨. 每逢下雨跑馬,腳底必起水泡;為免難以預測後果,週一起,天天休腳. 不知道踩踏步機、墊腳運動、滾輪、仰臥起坐及交互抬腿....等室內運動,能撐到全馬嗎? 編輯者郭居恒 - 2010-10-22 at 8:43am

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11976	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 8:34am
	唉喲．怎麼學長都會說這種話喔．不是我在拍馬屁，學長不練的話，至少完成都沒問題．不像我．其實我跑了那麼多場，直到現在，在比賽中若沒跑到一半的里程或以上，我都還會擔心落馬跑不完呢～大家不都說我練到”背後”去了（那句台語我不會打，卡蔗？）一週一場老實說是不要再怎麼練了啦，跑太累搞不好到了比賽表現更差．在減量來說，二場中間不適合再跑長里程的．但是不管，我寧願不管成績，只喜歡順著自己的心意前進．這樣比較好．你不像我，我只要休兩天以上，跑感就很很差，休兩天以上，變會變肥啦．所以我喜歡天天跑，天天去點熱量啊！我在金門跑的很拚命也很吃力，一路上還不是連你的影子都沒看見啊！感覺快喘死才跑351．恆春應該有進步一些了，雖然是４２３，要是里程沒多出來，我中間還走了大概快五公里呢．所以一週一場，就是長里程的練習囉．或許速度不會變快，不過跑感會好一點，賽中會輕鬆一點，跑完恢復也會快一點囉！

黃榮俊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 2168	文章選項發表回應引述黃榮俊檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 8:39am
	卡蔗ㄆㄧㄚ

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11976	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 8:40am
	很難想像北台灣的大雨及壞天氣．高雄一直到昨天才整天都陰陰的．中午過後飄了點小雨，下班後回到家，拖地洗被子洗浴室，煮湯時才聽到窗外的雨聲．站在客廳的大窗前往外看，兩邊的球場都休息了，雨緩緩的下著，雨勢還不算大．到了七點多吧，沒有強風，雨勢大了些，但不致豪雨的感覺．站在窗前往外望，還沒有雨水破窗而入灑在身上．所以這樣的雨勢我是定位在還好．當然這是高雄．雨聲再大了些，伴著我的小說．看倦了，再望著窗外不停的雨發呆，外頭熱鬧的車河伴著雨水，伴著黑夜，其實有一種夜景的美．但過份的華麗總會讓我覺得有點憂傷．像黑夜裡的煙火給我一樣的感覺．雨一直下過了凌晨，一點，二點，三點．才稍有歇息．三點半整裝出發．大門口連我算在內只有五人．提早了十分鐘開放．把水放在樹洞裡，踏著雨後的潮溼路面前進．空氣有點微涼，空氣裡有被洗淨的清淨．我懷著亂亂的心前進，在黑暗中找到了平靜．今晨特別昏暗的橄欖道透不進一點光，我才在這裡找到了心安．被黑暗擁抱的舒適．跑出了黑暗的樹林，跑向停車場，背後突地感到一片光明？我回頭一望，原來是月亮從深厚黝黑的雲層中掙出．只幾秒鐘，整個渾圓的，散發著白色的光芒．月光來引路啊，四週就一下子亮的像是旭日將要昇起．好奇怪的早晨．跑到划船區，再回頭走回起點．有橄欖結實掉落的小徑上是蔡總的來到．跑了一圈的檸檬桉道上，前方有跑著的身影，原來是葳寶．三個人一起前進，隨意的聊著，也欣賞著天空變化的雲朵及色彩．今天走路客少了，又沒下雨，是安靜愜意的早晨．我們跑十三公里再散步．回程快到家時，太陽將昇起了，天際劃出了一道彩虹，我往著七彩的方向前去，帶著今早跑動後的心情．東方的天空就露出了陽光，曬進了心裡．高雄今天是有陽光的晴朗好天氣．編輯者賁俊蓮 - 2010-10-22 at 9:04am

黃榮俊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 2168	文章選項發表回應引述黃榮俊檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 8:54am
	妳怎麼這麼歹命下班回家還要拖地洗被子洗浴室何不請菲傭？

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11976	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 9:10am
	有俊的大哥，你是下雨下傻了還是故意來這裡氣人啊～我那麼黑還要做家事，不就像是菲傭一個．不會歹命啦，今天再下雨就洗窗戶．

陳福堂成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線文章數: 998	文章選項發表回應引述陳福堂檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 9:24am
	早上下雨但一會兒就停了,早起運動的人變少了,跑道八道非常寬敞都沒有人.乾脆閉著眼睛跑步.居然是另外一種感受..

碧湖杜成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 1260	文章選項發表回應引述碧湖杜檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 1:01pm
	煙斗桑跟他師父帥偉道人不知道去那裡雲遊了一趟. 回來後, 到處放火 ~
	享受起點到終點的過程.

黃榮俊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 2168	文章選項發表回應引述黃榮俊檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-22 at 1:19pm
	還好你沒有說我們師徒倆到處留情算你有良心喂杜公子你別忘了把 beach party 的照片傳給我記得喔只能給我不可以給別人喔

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11976	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2010-10-25 at 8:49am
	週六練跑里程加一加，廿八公里．雖然今年我沒有報名東吳的賽事，還是跟著隊友呂忠明及朱文庸到東吳去參加四小時背對背的團練．早上是七點開始到十一點．休息四小時，中午三點再戰到七點．兩位隊友都堅持跑完所有的時間，我雖然很想備戰一百公里，但天生懶散的心理所致，不是比賽蠻難有所堅持．就自己跑到高興及將近疲累就休息．星期日是土城桐花盃．就一定要完成42.195公里了，就算是用爬的還沒起跑就被卓仔虧一下，說要不要連霸？對厚，我才想到，去年跑338呢．今年蠻牛喝的再多也拚不到哇！今年沒志氣，真的希望用跑的完成全程．但還是破功！跑不滿一圈就開始走路晃大街．當然要被笑到半死，不過我這人唯一的長處就是很皮，你笑你的，我就走我的啦．第二圈走更多．二圈完成，有人說時間是二小時二五分，我是沒戴錶，想想還好啊．不過後半可不能再走了．再走走跑跑的半圈，擔任完工作人員的必勝女來練跑．不曉得那裡生出的膽量，就跟著她前進．其實天是漸漸的高溫了，本來還以為會是個舒適的雨天呢．但前一天在東吳就被曬到半死，所以就有了心理準備．跟著她穩定的腳步及呼吸前進，勉強又喘的半死．不過學長有說先徹底破壞再重生嘛，再說，前半我跑的夠爛了，再爆一回最多也只是走路誰怕誰啊．跟不到完整的一圈，真的不耐快跑，體溫也昇高的太快，於是只好望著小戴的背影越來越遠囉．再走了一公里恢復，再慢慢的跑完最後的半圈，還好有小戴來領跑，才勉強保住了五小時～拿到最佳退步獎吧．還有有志氣的跟了幾公里，要不然烈日就賺的更多了．馬拉松季才開始沒幾場，我已經黑的不像話了．唉～～跑完後回百信洗澡，出門時卻又是有點陰雨的好天氣．唉～～老天就愛作弄人．想到一個老地方去走走，無奈行李太重，無奈託寄行李的保管箱已滿．只好哪裡都不去，坐車回家．峰仔說旅費很貴，我笑說有時間的話，客運車蠻便宜的．平常日四百七，昨天是五百三．慢慢的坐有時也不錯．隔座是帶貓的小女生，貓沒有吵到我，是她不要貓叫的管教聲一直吵到我．三點的車，八點多到高雄．再把這兩三天的臭衣服好好洗去討人厭的凡士林．一個多小時，有點腰酸背痛的，比跑步還累人！編輯者賁俊蓮 - 2010-10-25 at 8:55am