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100年3月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年3月的跑步日記
    發表於: 2011-03-25 at 8:13am
唉喲,這個毛弟金害啊,你嘛不通來漏氣∼還說是一號粉絲喔LOL
不過很開心喔,毛茸茸每回金口一開啊,好像都會讓我美夢成真啊∼希望這回也不會例外.
不過,喂..你有點不了解老姐了啦.我每一場都很認真呢,沒有故意跑差,也不會留力氣啊.就算是那場徐大哥送照片來的虎尾也是啊.人家國道走520,其實也是拚的要命啊∼真的很希望哇Cry
昨天和朱大哥聊天時有說到NF的比賽轉眼就到了,其實真的希望這個星期能在十一小時時跑到一百公里,後一個小時恢復跑.我和朱大哥有說到,三位數才勉強算及格,是希望能好好跑出最後一個長里程的練習.如果可以達到115,那我就會更篤定∼但容易失常的憨人大話說前頭,大概又要....
我們也有聊到其實在百公里前的標馬,應該是要跑出有速度的好成績,這樣才可以有速度支撐長里程的比賽啊∼希望一切如願啊.
但不可太貪心嘛,我寧可像毛弟說的幾場標馬爛一點無所謂,希望那場越野的百公里真的可以完成∼如果可以卯起來狂奔,當然就更爽快了啦。到時再來謝謝你的∼烏鴉嘴LOL
今日里程零,偷懶休息。我的大腿前側還是痛的要命,昨天最痛,今天好了一點點。能讓我鐵腿的比賽極少,大概只有北投或三峽的五十公里了。太久不曾痛了,還真有點不習慣。走路尚好,下樓梯∼真要命啊Dead
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-25 at 6:07am
知奔小蓮者, 毛茸茸是也..
 
北回的二姐大, 跟她不怎麼熟..不敢妄加評論.
只知道226女子組第二個回來.
全馬, 滿臉笑容, 輕鬆寫意, 345 ~355 跑完. 
 
享受起點到終點的過程.
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malonlon 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-05-28
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文章選項 文章選項   引述 malonlon 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 10:10pm

那個偶像大人又在玩老梗了,樹大難道沒有發現?

每次到了跑長的之前,標馬就故意放給它爛,然後超馬再猛起來飆…..

這樣的模式就不知道重播第幾回了,看戲的都膩了,主角卻樂此不疲……

所以國道跑差,一切都照劇情在走,然後北大超馬,等著瞧吧,就像菩薩安坐蓮花座,起碼上看115K穏的啦!

然後綠島當然又是繼續擺爛,然後northface又卯起來衝衝衝.難道沒有新的劇本了嗎?

其實,3/20那天跑差的,另有其人…..好像有個北回的二姐大在鳳山可也是保留實力到了極點.115K生吃都不夠的可不只偶像大人一個哦…...

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徐振東 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-11
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文章選項 文章選項   引述 徐振東 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 9:34pm
近日內打算上阿里山看花,整理相機記憶卡,發現兩張未曾公開相片
;不知如何寄出,只能 ...
 
第二張應該不錯看. . .
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 4:45pm

謝謝大樹的鼓勵,我們都會加油的.希望在時限內能完成.

至於樓上的小粒.我不覺得第一場很累?因為那時憨憨的,就是笨笨的跑也沒想太多.雖然現在也不是多聰明LOL,不過有時跑太多了,深知里程的壓力,好像也就變得不太輕鬆了!∼還好啦,每一場都有不同的回憶,不管好壞.
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otto 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-20
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文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 9:59am
文章發表人 賁俊蓮

要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習,提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。
為什麼這句話讓我看起來有恐懼感,第一場粉累粉鐵粉酸,痛苦的回憶Pinch
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王坤樹 由上至下檢視
manager
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位置: 中華民國 台灣
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 9:47am
文章發表人 Laura

恭喜小蓮 !!!
我是星期一開車時接到電話, 真是嚇到....差點撞上泰山收費站的警車.Dead
整天就恍神恍神的.... 沒想到會有這種機會...Embarrassed
大家都說當女生真好~ 我也是這樣想啦... LOL
 
恭喜蘿菈、賁仔、明珠都入選,都是勇敢女生給你們加油加元氣,祝百k跑出漂亮成績。Clap
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葳寶 由上至下檢視
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文章數: 542
文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 8:44am
文章發表人 賁俊蓮

要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習,提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。 

好讚的一句話∼∼我要銘記在心!
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 8:27am
早上葳寶拿了學長(郭居恆老師)送的書。要依序看,第一本是健身跑-激發身體的潛能。第二本是跑步重點指導。第三本是馬拉松。
接過手時沒看太清楚,只看到第三本,我向葳寶說這本很好,簡單但實用。而且曾有三個跑步的朋友都曾借我,然後有一本還在我手上。把新的先給蔡總看,等再拿回來時就可以把書還給朋友了。
朋友也跑了百多場。每回遇到新馬,總會以此書相送,但前一陣子卻說找不到了,想不到讓學長送了一本。
我總是不定期會再拿出來溫習。裡頭的理論雖然簡單基礎但真的實用及值得反覆思考。我總用這本書提醒自己要有初跑步時的心情,像曾有人說的,要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習,提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。
像最近看奎垣送我的,跑步要怎麼跑?雖然才看了讀者介紹的序言及前一篇。提到了不少跑步的標準姿勢,也蠻受用的,目前正努力研究中。
東吳的郭老師提到了台灣跑者大都是年紀大了才跑,所以一百個人有一百種不同的跑姿。也有提到了我觀察一些腳有傷的跑友所造成兩腳不平均的代償作用。
慢慢看。受用無窮。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-24 at 8:16am
跟回起點時,放東西的階上有人影,笑笑的喊他們還在偷懶喔?以為是蔡總放東西。結果不是,來的是葳寶及高中同學,還有胡教授及秀玉和朱大哥。
朱大哥笑著說好久不見?好像一年沒見了?∼還說我們兩寶欺負他?明明都是他在欺負我們嘛。就是笑我太偷懶沒進場!
再跟他們跑了一段腳實在太痛了,沒跟著上山。我笑自己說跑了一百多場真的很少會鐵腿,就明白那段山路有多難跑了。我半跑半走大概在一半路程時真的有一點軟腿!
然後蔡總才到了,和他在大圈圈繞著,然後看到杜先生和飛龍競跑。大概大家看我的跑姿太難看了,於是就到九曲橋上去休閒哈啦走了。結束了今天的十公里烏龜跑。
而且我在中途去吉普賽時才知道自己是大腿痛到蹲不下,真的是很狼狽!回家下車上樓時,走的有點不自然,洗完澡下樓時又更痛了,是怎麼回事啊?中寮五十公里都不能讓我如此呢!金害。
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