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100年3月的跑步日記 |
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作者 | |
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2011-03-25 at 8:13am |
唉喲,這個毛弟金害啊,你嘛不通來漏氣∼還說是一號粉絲喔
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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知奔小蓮者, 毛茸茸是也..
北回的二姐大, 跟她不怎麼熟..不敢妄加評論.
只知道226女子組第二個回來.
全馬, 滿臉笑容, 輕鬆寫意, 345 ~355 跑完.
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享受起點到終點的過程.
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malonlon ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1466 |
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那個偶像大人又在玩老梗了,樹大難道沒有發現? 每次到了跑長的之前,標馬就故意放給它爛,然後超馬再猛起來飆….. 這樣的模式就不知道重播第幾回了,看戲的都膩了,主角卻樂此不疲…… 所以國道跑差,一切都照劇情在走,然後北大超馬,等著瞧吧,就像菩薩安坐蓮花座,起碼上看115K穏的啦! 然後綠島當然又是繼續擺爛,然後northface又卯起來衝衝衝.難道沒有新的劇本了嗎? 其實,3/20那天跑差的,另有其人…..好像有個北回的二姐大在鳳山可也是保留實力到了極點.115K生吃都不夠的可不只偶像大人一個哦…... |
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徐振東 ![]() Groupie ![]() ![]() 註冊日期: 2010-10-11 線上狀態: 離線 文章數: 77 |
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近日內打算上阿里山看花,整理相機記憶卡,發現兩張未曾公開相片
;不知如何寄出,只能 ...
第二張應該不錯看. . .
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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謝謝大樹的鼓勵,我們都會加油的.希望在時限內能完成. 至於樓上的小粒.我不覺得第一場很累?因為那時憨憨的,就是笨笨的跑也沒想太多.雖然現在也不是多聰明![]() |
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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為什麼這句話讓我看起來有恐懼感,第一場粉累粉鐵粉酸,痛苦的回憶
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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恭喜蘿菈、賁仔、明珠都入選,都是勇敢女生給你們加油加元氣,祝百k跑出漂亮成績。
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葳寶 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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早上葳寶拿了學長(郭居恆老師)送的書。要依序看,第一本是健身跑-激發身體的潛能。第二本是跑步重點指導。第三本是馬拉松。
接過手時沒看太清楚,只看到第三本,我向葳寶說這本很好,簡單但實用。而且曾有三個跑步的朋友都曾借我,然後有一本還在我手上。把新的先給蔡總看,等再拿回來時就可以把書還給朋友了。
朋友也跑了百多場。每回遇到新馬,總會以此書相送,但前一陣子卻說找不到了,想不到讓學長送了一本。
我總是不定期會再拿出來溫習。裡頭的理論雖然簡單基礎但真的實用及值得反覆思考。我總用這本書提醒自己要有初跑步時的心情,像曾有人說的,要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習,提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。
像最近看奎垣送我的,跑步要怎麼跑?雖然才看了讀者介紹的序言及前一篇。提到了不少跑步的標準姿勢,也蠻受用的,目前正努力研究中。
東吳的郭老師提到了台灣跑者大都是年紀大了才跑,所以一百個人有一百種不同的跑姿。也有提到了我觀察一些腳有傷的跑友所造成兩腳不平均的代償作用。
慢慢看。受用無窮。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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跟回起點時,放東西的階上有人影,笑笑的喊他們還在偷懶喔?以為是蔡總放東西。結果不是,來的是葳寶及高中同學,還有胡教授及秀玉和朱大哥。
朱大哥笑著說好久不見?好像一年沒見了?∼還說我們兩寶欺負他?明明都是他在欺負我們嘛。就是笑我太偷懶沒進場!
再跟他們跑了一段腳實在太痛了,沒跟著上山。我笑自己說跑了一百多場真的很少會鐵腿,就明白那段山路有多難跑了。我半跑半走大概在一半路程時真的有一點軟腿!
然後蔡總才到了,和他在大圈圈繞著,然後看到杜先生和飛龍競跑。大概大家看我的跑姿太難看了,於是就到九曲橋上去休閒哈啦走了。結束了今天的十公里烏龜跑。
而且我在中途去吉普賽時才知道自己是大腿痛到蹲不下,真的是很狼狽!回家下車上樓時,走的有點不自然,洗完澡下樓時又更痛了,是怎麼回事啊?中寮五十公里都不能讓我如此呢!金害。
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