100年4月的跑步日記 - 跑者留言版

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里港阿元

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主題: 100年4月的跑步日記
發表於： 2011-04-13 at 11:12pm

Hello 大家好方教練看見這葫蘆墩的高度表後覺得還是跑 5:30-6:00 來完成就好

到時大家一起來慶祝他跑百馬也是阿里港第一個跑百碼的(跑百馬真的不簡單) 那天"里港一哥"就要換他當了

也祝他越跑越好(我現在只能跟他比而已 ) 越健康 ........Run Happy & Forever Young

陳老師以方教練現在的能耐您覺得跟得上還很輕鬆

老貓陳

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發表於： 2011-04-14 at 6:11am

謝謝阿元兄的回答!可以跟得上我就放心了~

剛剛去看一下名單，沒有看到阿元兄您ㄝ!難道又是我老眼昏花，看錯了??

好期待本周日快一點來臨.

文章發表人里港阿元

Hello 大家好方教練看見這葫蘆墩的高度表後覺得還是跑 5:30-6:00 來完成就好

到時大家一起來慶祝他跑百馬也是阿里港第一個跑百碼的(跑百馬真的不簡單) 那天"里港一哥"就要換他當了

也祝他越跑越好(我現在只能跟他比而已 ) 越健康 ........Run Happy & Forever Young

陳老師以方教練現在的能耐您覺得跟得上還很輕鬆

健康快樂跑，少病少煩惱！

bee

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發表於： 2011-04-14 at 8:34am

台北三峽曾在方教練明珠鼓勵之下努力跟跑過兩圈，即使是最後兩小時了還是配速穩定，在冷雨天中，真是大佩服

預祝百馬順利成功，這累積的里程是個人的歷史也是里港的指標(一哥，看板，模範...唉呀，很多很多很多)!

彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

Sandy

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發表於： 2011-04-14 at 9:22am

啊~要來跟方教練說一下抱歉~

萬金石那天，在隧道裡蔡總有說方教練要再葫蘆墩完成百馬，

我還說:那就一定要報，來去陪跑。。

結果不小心有一個公務行程，星期天要出發，真是拍謝。

先來祝

方教練

百馬達陣，乾了啦~

mingchu

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發表於： 2011-04-14 at 11:43am

事前不知道里港方教練要在葫蘆墩跑一百場馬拉松，

這個星期要帶女兒同事去北部小旅行，

方教練跑馬總是露出一臉笑容，總是喊我密斯盧，每每聽到都年輕好幾歲，

以前寫跑馬心得總是沒有幾張照片(甚至沒有)，方教練跟我說放幾張照片，讓心得更完整，有很多跑友喜歡看照片，謝謝方教練，尤其台北大學12小時，併肩作戰，他是保留實力，越跑越穩，我都跟不上了，氣喘噓噓！

在他身上看到快樂跑馬的樣子，呼應麗山長跑吳老大說的，要開開心心跑馬，

不要嚇到觀賽的民眾，害別人都不敢跑馬了！

話這麼多，還沒講到重點，方教練跑完100場還是要繼續出來跑馬喔！

跑馬最快樂，跑馬才可以看到我們這群肖馬朋友，

祝在葫蘆墩馬開開心心、順順利利完成一百場馬拉松，

八卦山馬拉松，初馬見囉！

里港阿元煩請你把我的祝福帶給方教練，謝謝啦！

還有聽說你會學女跑友的跑姿？

哪天我們大家再來評比一下哪一個女跑友你學得最像？

(都沒認真跑，盡學一些搞笑的！呵呵呵！)

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

飛龍

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發表於： 2011-04-14 at 12:57pm

阿元學〞米香〞的跑姿最像，蔡總說相似度百分百。

里港阿元

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發表於： 2011-04-14 at 1:11pm

樓上的哥哥姊姊好阿

我會將您們祝福他的話轉達給方教練阿家 .....感謝大家

教練原來是跟你一起跑才跑出90k ,他原本是設定 72k ,,早知道我那天就跟著Miss Lu 跑 ,也不會跑阿跑跑到北投洗溫泉,只跑了 12k...........................

那都是蔡總在亂講我只有學阿香姊跑 ; 她真的跑得很快很快又很拚感覺快往前撲 ;

里慢的Blog 我有放妳跟阿家教練一起跑的照片

我也是 Run Happy ....

代阿家感謝大家

里港阿元

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發表於： 2011-04-14 at 1:15pm

我還想不出那天要去的理由 ????

剛好飛龍大哥也做了回應 ,

就說是飛龍大哥要宴客需要人手來幫忙不去不行 ; 看能不能通過我老爸這一關

葳寶

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發表於： 2011-04-15 at 7:27am

方教練～小的我下週我要期中考，這禮拜沒辦法陪你跑百馬

所以在這裡先預祝你百馬順利，也恭喜你百馬達陣～

正如大帥哥阿元講的永遠Run Happy & Forever Young 唷～～

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

mingfu

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發表於： 2011-04-15 at 11:57am

三重馬聽蔡總說:朱大哥要陪二姐跑關山百k(加油!)