跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 100年7月的練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

100年7月的練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1 56789 13>
作者
訊息 反向排序
火車伯 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-09-09
位置: 雲林飛虎
線上狀態: 離線
文章數: 1259
文章選項 文章選項   引述 火車伯 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年7月的練跑日記
    發表於: 2011-07-13 at 9:46pm
我也來亂一下......邵老師再過兩天就會到雲林,感動之餘當然耍去陪跑。
晚上大家在一齊聚餐時,聽最多的一句就是.....「村仔~賁仔在網路祝你生日快樂呢...」想不到簡單一句話,會有這麼多迴響。甘溫!!
飛虎信箱   train588@yahoo.com.tw
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12237
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-13 at 7:58pm
本來今晚留下加班把工作完成也要把做點實況轉播,但還是沒空可以做成.幸好有吃著超大便當配著小魚小微的聲音,也算愉快的一晚.唉喲,聽完了專訪,有點慚愧啊,至少自己是沒效率的人,在很多方面.這個月跑少,今早體重又有點嚇到自己了啦.達到最重的63.2Dead!呵呵.星光馬當然穿不下里港阿元要買的比基尼啊∼就說端午節早過了嘛LOL
想回去休息了,好累.希望明天一切順利!
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12237
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-13 at 7:39pm
十一日里程62.5公里,和環島的邵敬一,張宗騫,楊郁民等人.
這幾天公事私事都太忙了,一直說要冒充一下秘書∼不是可愛的小秘書是大隻秘書LOL記錄一下這一路的實況,就只好再等明天了.因為今天還是出了不少事.
十日下午搭火車到金崙會合時.他們一行六人都躺平了,睡的黑天暗地的∼我想那時我把他們的備配都偷走或藏起來,也沒有人知道我來過的啦∼這就是我肯定自己不會環島的原因,太累人了啦,我沒有那種體力喔.
後來好漢們都醒了,邵老師說著當天以前那一路跑來大家對他們的協助.
我們約了凌晨兩點出發以躲烈日結果一場大雨礙了行程.偷跑王還是趕在雨前上路.半夜幸好有花蓮跑友潘癸良開車保護.而我們出發後是一樣有心的大武戶政主任張善政大哥開車一路補給.還有就是當天是邵胖阿一的生日,老天給了我們一個絕佳的好天氣.半路到達仁再有台灣超馬許武勝大哥會合及接手,才一路順暢抵達目的地楓港完成當天的里程.
十二日.中午我們蔡總召集了隊友還有里港慢跑的朋友們陪跑,我請假一天工作有點忙,但掛念著大家,我利用了中午的休息時間開車和大家會合以及在烈日下撐著傘喊加油啊∼快點跑LOL.當晚他們在蔡總家休息.
今早我和中油的朋友還有許武勝會長還有我們蔡總開著車送他們繼續北上的行程.我只跑了五公里.
昨天下午北港的老媽突然住院,我再請個半天和哥到朴子去探望.
今早看著他們懷著滿滿的信心前進,心裡連續著這幾天裡的感動.本來也答應了邵老師要當個一日秘書好好記錄一下,無奈新日公私兩忙,連我們大仔的兩百主題及楊桑要慶祝滿百的祝賀我都還無法好好靜下心來衝衝版面.我會儘快完成的,因為那是快樂的全程.
回到最上面
葳寶 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2010-03-04
位置: 高雄市
線上狀態: 離線
文章數: 542
文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-13 at 6:18pm
文章發表人 otto

文章發表人 飛小魚

看到跑了那麼多馬,愈跑愈好的寶妹妹還做耐熱山路訓練,一口氣跑了31k,心裡剉到最高點。小魚最大的極限就跑到25k而已,這下子,死定了。
 
看到最後,啊,原來是為了關山馬在做準備。啊呀,連馬,好強的葳寶妹妹,百信果然個個是強棒!ClapClap
小妹!小魚妹妹又幫你改名字了

你知道我最近很忙!你幫我抓就好∼∼

散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
回到最上面
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-13 at 1:25pm
文章發表人 飛小魚

看到跑了那麼多馬,愈跑愈好的寶妹妹還做耐熱山路訓練,一口氣跑了31k,心裡剉到最高點。小魚最大的極限就跑到25k而已,這下子,死定了。
 
看到最後,啊,原來是為了關山馬在做準備。啊呀,連馬,好強的葳寶妹妹,百信果然個個是強棒!ClapClap
小妹!小魚妹妹又幫你改名字了
回到最上面
RICHTER 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-09-07
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 441
文章選項 文章選項   引述 RICHTER 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-13 at 12:20pm
失眠了好幾天,體能果然下降到零了......,今天連跑個5K,心臟都噗通噗通地猛跳,也跑得上氣不接下氣,真是糟糕了!
馬拉松選手是一群:最能享受痛苦、最能忘記痛苦,也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半,因為有您們的體諒,讓我們修行之路更加順遂。
回到最上面
飛小魚 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2007-12-12
線上狀態: 離線
文章數: 456
文章選項 文章選項   引述 飛小魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-11 at 10:47am
文章發表人 葳寶

一路上31KM總共喝了2400CC的水~~
看來我關山馬真的要ㄘㄨㄚˋ勒蛋啦.............
 
 
看到跑了那麼多馬,愈跑愈好的藏寶妹妹還做耐熱山路訓練,一口氣跑了31k,心裡剉到最高點。小魚最大的極限就跑到25k而已,這下子,死定了。
 
看到最後,啊,原來是為了關山馬在做準備。啊呀,連馬,好強的葳寶妹妹,百信果然個個是強棒!ClapClap
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12237
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-10 at 11:02am

昨天下午我也跟著要去練跑,不過我也沒練到.因為貪吃及消化不良!

昨天早上練跑後,去衛武營公園勘察一下,因為澄清湖要禁止進入一星期,那裡也適合早跑,只不過跑道大概都是水泥及石子路,有點偏硬,但短短數日,只要慢慢前進,我想是無妨的.
回家後洗衣服,拖地還要東摸摸西摸摸,還要吹冷氣休息,直到十點半才煮些水餃當中餐∼兩餐當一餐.四點半要集合,五點起跑,胖子又怕沒熱量,就吃了點麵包喝了杯奶茶.結果啊,和大家起跑就開始胃有點痛痛的,忍了二十分鐘就放棄∼用走的.荒郊野外呢,還會走錯路,這裡我一點都不熟,雖然離高雄市很近我卻是第一次來到.還好有人相陪,才沒有迷路.只是走了一大圈兩小時也蠻累人的.
我還笑笑說,會被朱大哥笑死啊,練跑還能夠落馬喔LOL
不過也好,太少跑下午了,星光馬那天就知道要如何進食才不會不適囉.
還有最大的收獲是學得新的省電煮蛋法.秀玉老師說是跑友教的,要白煮蛋的話,只要用電鍋,拿掉內鍋,舖上沾滿水的餐巾紙,再排上蛋,只要用電五分鐘就有完整美形的白煮蛋可吃了.哇,有點神奇呢,我都要用一杯半的水呢.等我這批蛋吃完再來試試看!
今天里程還是零.因為高雄的半夜來了一場大雨.雖然下到五點多就停了,不過今天還是休腳好了,準備中午搭火車到金崙和正在環島的邵老師等人會合.還是讓腳休一天吧,不然要是跑不動,那就∼糗更大了!---還要自己想辦法爬過那些大大長長的山頭呢,可沒人會等我的啊..我也需要甲又囉LOL
回到最上面
飛龍 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552
文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-10 at 7:55am
朱大哥另有要公不克前往,不過他說實力猶在,又不是練超馬沒關係的。
回到最上面
葳寶 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2010-03-04
位置: 高雄市
線上狀態: 離線
文章數: 542
文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-07-09 at 10:25pm
怎麼少了位朱大哥?
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 56789 13>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.078 秒。