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2012-6-10環台北市自行車道團練
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木雅 由上至下檢視
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文章數: 543 		文章選項 文章選項   引述 木雅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2012-6-10環台北市自行車道團練
    發表於： 2012-05-28 at 10:56pm
我說，獅子頭啊，是再跑一次就知道。我也不是特別要跟你槓什麼來著，你就別上火了。
環臺北市單車道，我試騎了兩回，兩回都很挫折。就是這段路，網上流傳的里程數不一，連路線其實都不太一樣。我昨天跑到木柵路五段的時候，心底是閃過迷惑，映入眼前的不像是由木柵端過來的景象；可確實是網上某單車騎士提供的路線，那人也說到「水泥磚」（他似乎說是高壓製作的，叫車子小心）。
也許你是對的。昨天我純粹是自我感覺良好，以為自己跑的很順；事實上，連東西南北都搞不清楚。我的戶籍地址可是「萬福村」耶，真是說不過去啊。
 
英津
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正得 由上至下檢視
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文章數: 1174 		文章選項 文章選項   引述 正得 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 9:48pm
文章發表人 TangST

文章發表人 正得

我從基16號水門加入(美堤河濱公園)
正得,你要跑到對岸來,才會匯合
 
預約參加起點.
在這裡提醒參加的人要有心理準備,準備靠自我補給完成全程,尤其是前半程,只有南港段有便利超商可利用
學長:OK!謝謝提醒.
跟著永和跑，成績會更好！

http://www.wretch.cc/blog/b40ccd
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13196 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 11:50am
文章發表人 木雅

天陰、偶然有點雨霧（山頂風蠻大的），16:13帶著300cc水、從人文館南棟起跑，循環北市自行車道路線，來回木柵路五段的萬福橋。回來時天已經黑了，18:40，總距離大概22k以上。雖然，除了一只電子錶，我沒有任何計程的裝備，唯有參考部分路邊的里程標。從中華科大跑到右轉往福德坑處，計程很清楚（精確與否就不知道了），是4.5k多一點；上坡，花了整30分。下坡到萬福橋，用去將近30分；回頭，是上坡路，用了32分。換句話說，從萬福橋到中華科大不只3.5k，可能是4.5k上下。我不是快腳，今天狀況不差，全程都控制在相當穩定的步頻，不論上下坡，速度大約都是1k/6.5m。

路況：從萬福橋到福德坑的「複育園區」前，是很好的柏油路、坡度較陡，大約1.5k+（右邊有兩處看來路況很好的叉路，不要轉進去）。進入園區是比較平緩的、鋪水泥磚的路面，大約1k+。出園區恢復柏油路，坡度更平緩，有一小段簡直有點下坡的樣子，大約1.5k+。轉進南港，幾乎一路下坡，大約距離中華科大1.5k附近才有一小段很緩的上坡。路是柏油路，但是只要下過雨，就有點積水的小坑洞、略有點濕滑。還有，將轉進南港前，右手邊有一處公廁；及距離中華科大2k附近左邊有一間水藍色的流動廁所。
 
以上，提供各位參考。
英津
1. 這是十個手指頭都做得來的事，好不好。獅子頭你說「萬福橋上福德坑,最高點180M,到中華技術學院8公里」。從中華技術學院到轉入福德坑前，每100m有小小的里程標，從「0+000」一直到過了「4+500」之後才轉。那麼福德坑到萬福橋不就剩下將將3.5k不到？
2. 不跑入園區，要跑哪裡？我一路是跟著路上的自行車標誌跑的。從西望東跑，如果不經過園區鋪水泥磚的路，就得右轉進入公墓區。我是依稀記得也有路下山，但出口似乎不是萬福橋。還是，有不只一道萬福橋？昨天出口的橋墩是沒標名字，地點已經很接近深坑草地尾的土地公廟了。
 
英津
看來林老師第一段有誤了!
而且這段路也不是八公里!
到底有多長呢!我們再跑一次知道了!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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木雅 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-07-13
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文章數: 543 		文章選項 文章選項   引述 木雅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 11:35am
1. 這是十個手指頭都做得來的事，好不好。獅子頭你說「萬福橋上福德坑,最高點180M,到中華技術學院8公里」。從中華技術學院到轉入福德坑前，每100m有小小的里程標，從「0+000」一直到過了「4+500」之後才轉。那麼福德坑到萬福橋不就剩下將將3.5k不到？
2. 不跑入園區，要跑哪裡？我一路是跟著路上的自行車標誌跑的。從西望東跑，如果不經過園區鋪水泥磚的路，就得右轉進入公墓區。我是依稀記得也有路下山，但出口似乎不是萬福橋。還是，有不只一道萬福橋？昨天出口的橋墩是沒標名字，地點已經很接近深坑草地尾的土地公廟了。
 
英津
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 10:26am
多謝獅子頭邀約 !
我總不好帶兩串蕉就去, 不過參加過詐騙集團幾次團練, 我還真是帶<兩串蕉>去.
團練最精采的莫過於抵達終點後哈拉, 分享跑步, 生活趣事.
如果參加...
應該會從家中跑到大直橋下(左岸), 然後跟隨人馬跑至起點永福橋, 坐車回內湖.
這樣, 我就真的只能帶兩串蕉去..DeadDead
享受起點到終點的過程.
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TangST 由上至下檢視
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文章數: 1621 		文章選項 文章選項   引述 TangST 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 10:17am
文章發表人 正得

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編輯者 TangST - 2012-05-28 at 10:35am
雲遊四海奔行八方
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文章數: 13196 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 9:58am
你不笨,你是我兄弟!WinkWinkWink
南岸,北岸,一樣可以到南展館,2004年的中華汽車盃馬拉松,就在是南湖大橋,由北岸跑到南岸的!
歡迎壁虎兄來參加團練!ClapClapClap
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-28 at 9:53am
想說獅子頭號召跑水岸繞(新)北市一週.
週日午後先來跑看看.
翻過港墘路(環東)閘門, 來到基隆河, 指標7.5K, 往東湖方向跑去.
頭頂上經過了一座又一座的橋, 跑過了台北馬的折返點.
跑著跑著, 看到文湖線, 直到指標0K處, 依舊與南港展覽舘遙遙相望.
只好回頭. 回到出發點, 完成15K.
再翻到本版第一頁, 開宗明義寫的是跑基隆河南(左)岸.
我跑的是右岸 ~ 笨啦...Ouch
享受起點到終點的過程.
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文章發表人 木雅

天陰、偶然有點雨霧（山頂風蠻大的），16:13帶著300cc水、從人文館南棟起跑，循環北市自行車道路線，來回木柵路五段的萬福橋。回來時天已經黑了，18:40，總距離大概22k以上。雖然，除了一只電子錶，我沒有任何計程的裝備，唯有參考部分路邊的里程標。從中華科大跑到右轉往福德坑處，計程很清楚（精確與否就不知道了），是4.5k多一點；上坡，花了整30分。下坡到萬福橋，用去將近30分；回頭，是上坡路，用了32分。換句話說，從萬福橋到中華科大不只3.5k，可能是4.5k上下。我不是快腳，今天狀況不差，全程都控制在相當穩定的步頻，不論上下坡，速度大約都是1k/6.5m。

英津
林老師講的時間沒有錯,用60分跑山路10.2公里,速度已經很快了!ClapClapClap
還有本次團練不要進入園區(里程會變長)!
只是里程記述不太對!


編輯者 獅子頭 - 2012-05-28 at 8:11am
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