104年1月的練跑日記

新的一年我有一個很好的開始，跑草屯升旗馬，女生總二，成績三三八，叩叩入袋

感謝假期的第一天又是元旦可以跑步迎曙光．新年的第一天，主辦單位給了一個很讚的比賽∼尤其是水果（柳丁）是最好的伴手禮．

隊友總是會很好心的說：今天可以拚喔（就獎勵名次和參賽的女生比率來看）．真的喔，啊，我”當然”會試試的．但說這話的隊友我要到六七公里才追到．許久不見的減肥慢龜更慢才追到．我的起步快不了，就按著自己的節奏．

想想，我的長處是不急．

問了隊友說有山路，問了隊友說跑兩圈．反正山路就穩定前進，打定的主意是盡量不走就好．跑完了山路（有累耶，五公里多），小腿有點緊．六公里之後就調整呼吸調整腳步，調整心裡的自在度．

緩下坡追到第一個女生．對方當然不是省油的燈，一下子又把我輾過．

想想，我的長處是看到誰都不會怕

我太少能跑贏她了，但，不急，深呼吸，加速試試看，剛才上坡的不適已經不存在，於是有點”小勉強”的加速．越過後不宜降速，反正是微下坡，就看誰能衝得快．沒有追來，我過了約一公里才調整太過加速的心跳及呼吸．

跑兩圈的比賽，跑在上坡時其實會開心，反正怎麼上去等會就怎麼下來，而且現在先辛苦表示等一下就輕鬆．這是我在喘氣間及痛苦間的自我安慰．

跑兩圈的比賽，跑在陡下坡時其實很擔心，因為現在的快意就是等會的受苦啊

過了六公里之後是一些微下坡較多的公路，那表示，等會要努力．結果在折返之前，哇，還有一公里多的下坡．真煩啊．我正要下坡，第一名的女生（周玲君）老早上山了，第二名的女生也離得不遠．喔，我是第三？

嗯，看自己是否能撐住全程．順順的跑回程的些微上坡，過了六公里的小折返之後，可以加速，有些坡度較陡的下坡．但半程之前就加速，就是肌力的考驗了．因為第二趟的五公里上坡要能不走才行．