94年12月份的練跑日記

12/12 星期一 晚上 板橋第二運動場

第8道 17圈  17 x 450m=7.6K

01-lap_170秒 02-lap_168秒 03-lap_180秒 04-lap_170秒 05-lap_156秒
06-lap_159秒 07-lap_155秒 08-lap_180秒 09-lap_139秒 10-lap_136秒
11-lap_128秒 12-lap_128秒 13-lap_124秒 14-lap_122秒 15-lap_123秒
16-lap_123秒 17-lap_121秒

12/13星期二 晚上 師大分部 間歇跑

熱身 3K

1600M間歇跑  1600 x 2 =  3.2K

91秒 93秒 91秒 91秒  中間休息5分鐘  87秒 89秒 88秒 86秒

收操 2K

12/14星期三 早上 忠孝國中恢復跑 2K

早上照平常上班日起床時間六點左右醒來　再將棉被拉緊一些繼續zZZzzZZZzzZzz　拖至七點半才起床　被貓老公調侃「老 婆　偶聽說有人要六點起床去跑步的....」　弄好貓老公的早餐塞入他的嘴　再出門至住家附近學校跑步　

時間是八點半了

跑了３７圈　花５５分又５５秒　手指上的橡皮筋右手左手來回移動做記號....　想要跑足一小時　突然看手指上的橡皮筋.... 　不想玩了∼

重點是　跑得蠻順暢　就是慢些了　沒有鬧腹部抽搐　中途不飲水　現在想想　應該跑足一小時才好啊....

每天早上跑步上班，大概都在固定的時間出發，路線依紅綠燈狀況，也常是固定的幾條，因此經常會在某個路段遇見某些熟悉的面孔。

有裝扮入時的摩登小姐、有攜手共同出門上班的恩愛夫妻、有坐著電動輪椅每天仍親送小孩上學的慈祥母親、有結束晨間運動返家的銀髮 族、有背著背包準備晨泳的水上族、有忙著做早餐生意的攤飯、有徒步上班的健走族、有路口的交通導護人員、有徘迴騎樓準備下班的大 廈保全人員、有坐輪椅在路邊等上班交通遊覽車的生命勇者、有呆坐公園的孤獨老者、有龜縮於牆角露宿的流浪漢、.....。

幾年下來，這些畫面都經常出現，幾乎在某個時段、在某個地段會碰見誰，都是可以預測的，彼此不認識，但是日復一日的見面，也好像 都認識，只是從未交談。

有時候某個畫面很久沒碰見了，心中也會猜測，他是搬家了？上班時間改了？生病了？提早出門了？畢業了？.....。

朋友們，我雖不認識您，誠摯的祝福您平安！順利！

想起了一首詩─唐•崔護•題城都南莊

去年今日此門中，

人面桃花相映紅；

人面不知何處去，

桃花依舊笑春風。

星爺說12/4關渡宮團練，最後食物一定剩很多對吧！？

錯！不僅沒剩，還三鍋都吃到變成朝天鍋，沒嚇到人吧？不要說厚厲害，因為實在粉很吃。

12/04的報紙怎麼找就是沒有北縣長7號游象錄當選消息，ㄚ厚，錄哥耍我，害偶當不成機要秘書。

12月5日2230時下班

入冬以來強烈寒流來襲，今夜應為北部地區冷氣團威力最強的時後，放學導護期間站在馬路上，總覺筋骨僵硬，一直猶豫今晚要不要跑回 家。結束勤務回到辦公室後，做了三分鐘的體操，筋骨活絡了些，決定還是跑回住處。

依舊是短褲、背心，同事們見我如此清涼，都大聲驚呼。剛起跑的前二分鐘，的確感覺冷，打了數次哆嗦，均以深呼吸化解。慢慢加快步 伐，穿越羅斯福路與新生南路口的人行地下道後，跑在新生南路台大校園旁的自行車專用道時，身體已熱絡起來，便不再感到冷氣逼人了 。短短20分鐘不到的路程，背心正好溼透便已回到家了。