97年2月練跑日記

文章發表人阿德

文章發表人 阿德

天冷跑步易受傷,熱身要30分鐘以上.  

小弟今天第一次嘗試跑步上班，5K跑24分37秒，永慢背包裡放有外套一件，長袖上衣厚薄各一件，羊毛背心一件，休閒長褲加皮帶一條等（重量還真不輕）物品，跑起來還真不輕鬆耶！重點是完全沒熱身（早起都已經很痛苦了，哪有那個美國時間熱身，一分鐘都不允許吧！），一開始跑就覺得腳跟很痠（判斷原因有：最近勤做郭老師介紹的墊腳運動，每天至少做400下，小腿及腳底板都很痠，另外的原因就是太久沒跑了，上一次的跑步是在2月2日），幸好沒有受傷。