九七年八月的練跑日記

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主題: 九七年八月的練跑日記
發表於： 2008-08-19 at 12:21pm

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-19 at 12:51pm

哇噻，難怪照片看起來很眼熟！

可惜今天有點有氣無力，只跑到五點二十五分就摸魚去了，可能這樣就沒有遇到了．和比賽中一樣啦，頂多是對向看到江老師折返

不知明早是否有緣遇到？我總是整點在銅像處出發，整點喝水．三點或四點起跑，六點結束！

江明鼎

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發表於： 2008-08-19 at 1:00pm

如果早上跑的話，最早頂多是四時半出發，8/17已回台北了，從台東北上，實在有夠累的！下次有機會一定會遇到，下次再見！Happy a nice day! Good LucK!

王坤樹

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發表於： 2008-08-19 at 4:11pm

江老師像個遊俠，常動不動就台灣頭跑到台灣尾，一下東一下西，忽而城市忽而高山，出沒不定真是厲害！

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-20 at 7:52am

跑步的人都一樣，不管旅遊或出差，總是會帶著跑鞋及跑服．我也一樣，到了外地，總會在清晨時去跑一跑．在公司也是，辦公桌裡一定藏有背心短褲，鞋子當然也是有．載同事出去，打開車後座，就被唸了，同事說沒趙Ａ係？看妳隨時都有準備趟路的配備．

跑步的人生活真的很單純．小戴說晚上要倒垃圾？真的很費時間，為了休息，早上把垃圾帶到公司，因為我們有垃圾收集場．這樣，又省了半小時，可以多休息．

為了三點的起跑，開始勉強自己早睡早起，也好，少出門就少花錢，也有好處．早早吃晩餐，半躺著看書，訂鬧鐘，不讓自己太放肆．

時間到，準時躺平，時間到，準時起床．三點在澄清湖起跑．今天鐵門有鎖，還是要當小小偷，門口有聚集的飆車族，睜大眼睛小心閃過，不去招惹他們．一個半老的歐巴桑準備跑步，一群年輕人，有男有女，在半夜喧鬧．

起跑，在一樣的夜色中．今早比昨天涼快了一些，我跑在固定的路線，以固定的韻律．可能腳步還算輕，今早嚇到了沒出聲的阿佛伯．

第一圈回頭喝水，第二圈追上隊友小呂．還有胡教授．再來有蔡總及大仔．隊友今天速度更慢，原來有二人掛了重感冒的病號．有人說了，都怪比賽少，怎麼沒跑就感冒了？我笑笑，對啦，對啦，太閒就有時間生病了．幾個人慢跑了不到十公里，有人一直咳，於是我們就停下走路，散步九曲橋的湖畔，看人釣魚．

今早走了一小時，只有跑廿公里．明後天一定要開始認真跑點里程，本月進度已嚴重落後了

！

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-22 at 3:53pm

週三的晚上去借還書，貪看的結果是早上又爬不起來囉

，我正和周公聊天時，耳朵突然有點癢，聽說隊友在凌晨三點就罵我是大黃牛～死噴仔！哎呀，真是不好意思啦．所以週三說了大話，週四的里程又掛零

．

週五，休假，給自己悠閒的一天？學隔壁版的江老師，全省趴趴走．在中部某處的公園裡慢慢跑，在凌晨的三點多，在寂靜裡跑十點五公里，費時五十七分，再補足十二公里休息．

今天的重頭戲在健身房．我啊，不堪太陽的荼毒，還是當朵溫室裡的小花吧．早上的馬路功課是跑十二公里然後洗操休息，吃一頓豐盛的早餐．有五縠饅頭加熱米漿，有香甜滑熱的好味道．再吃蕃茄及香蕉，還吃了一片吐司夾花生醬．還睡了一小時補眠．十點十分來到健身房．

繳了一日費用，拿了毛巾，就踏上跑步機．前方是推理的科幻節目，一下子又是警匪槍戰，我看得熱血沸騰，停不了腳～還是會累的．每跑一個階段約一小時，cool down約五分鐘，再下來走走喝水，再跑．速度只有調在九點五公里至十公里間，跑步機其實比平路的前進輕鬆多了，還是我會用偷懶的跑法？

跑了四個半多的時程，約計是三十五公里．去沖澡換一身涼快，看隔壁版討論獅子頭的體重，我也是量了一下（不是淨重），是一年多來最輕的體重，五十八點一公斤．因為冷氣房裡也是一身汗的，不過僅供參考，只是瞬間脫水吧

，但是看了也高興．

還到樓下休息打電腦留言做做功課．才發現一件慘事，把置物櫃的鑰匙反鎖在裡面了

，本來打算休息了，因為打不開，只能繼續跑，等到天黑時朋友下班來接我了～希望他是開鎖高手

所以，繼續跑

編輯者賁俊蓮 - 2008-08-22 at 4:05pm

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-23 at 10:38am

等到天黑，果然又多跑了十幾公里

，昨天的里程，地球表面十二公里，跑步機５０公里

，以為輕鬆愉快又沒事，吃晚餐時好像還好好的？睡覺時也好好的．大概是偷懶太久沒收操了吧．一早起來再戰時，有點雙腿沉重．

可惜了一早的好天氣，只有跑四公里，就有點無法前進，也不是腳重，就好像有點累得不想跑．大概脫水太多吧，極端的口渴．

灌了一堆水，早餐喝了二大杯的飲料還是無法止渴．

跑不動的白天，到健身房休閒，週六的早晨人不多．洗了個澡，沖一堆水當按摩，有點違反目前流行的節能減碳．不過沖完後，全身的關節都很舒暢．混進烤箱及蒸氣室，讓早上沒有流出的汗全部滴出來．有些人很厲害，我快被烤乾了，她們還神色自若的．

熱了，就去沖澡，涼了再進去烤一次，來回四五次，自己覺得還蠻好玩的，再沖個久久的涼水，出來後照照鏡子，有點蘋果臉

，氣色看起來還不錯．冷熱交替的收縮，像一種好玩的遊戲．今早就以沒有里程度過吧．希望下午能再動動．一天把兩天的里程跑完，好像不是件好事？

還有隔壁版熱烈討論減肥的事，其實跑久一點就有很好的效果，當然飲食再稍加控制會更有効（但是我常常沒做到

）．不過有時一跑多，食量也變大了，能不胖就不錯了．像我吧，補給喝一堆，是不是又跑太慢？一個馬拉松後，也不見變輕？中寮五十公里後還發現重了一公斤呢．

還有，剛才健身房的女子浴室裡所見，國內女生是不是普遍運動量都太少了點？百分之八十的女生看起來都像肉雞！就像國際選美時吧，台灣女生一站出來，肌肉型態就輸了大半截．

我想，瘦不一定好看．但肌肉的狀態及有運動的體態及精神，或許比苗條更重要吧．

以上是我剛剛在女子天體營

的小小感想～補充一點，我剛才在一堆肥美的白土雞裡真的已經”略”像一隻精壯的黑土雞了，不知道應不應該高興

編輯者賁俊蓮 - 2008-08-23 at 10:47am

老牛

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發表於： 2008-08-23 at 11:11am

怕爆掉，吃太好，吃太飽是吧！這次我也沒減重，台南減2.5公斤，台中港減2公斤，不過還好日後也沒增重。對了邀稿已〝咩〞，收到沒... Embarrassed

我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 11:22am

同鄉的老牛，感謝你寄來中寮的文章，已編輯好放入百信網頁，永慢阿謙弟會再放入最新消息中．

至於減重，跑了二天的長量，好像又胖了些

，等會再回頭寫日記，先去永慢的烏來團練裡致歉及感謝．

賁俊蓮

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