97年12月練跑日記

今日獨自練跑由福和橋下，地標9.5k處起跑﹐越過永福橋地標3k處巧遇上伯隆兄迎面擦身而過頓時停下腳步閒聊幾句ING賽事點點滴滴。於是乾脆相伴一起邊跑邊哈啦！話題當然離不開跑步相關事宜﹐我們很快就跑到地標1k處折返原路回程至福和橋斜坡自行車專用道揮揮手手各奔前程。收操前順便測試400m速度是95秒﹐跑了兩趟氣喘如牛好累喔！結論是：目前舜間爆發力還算O.K。

今日原本想練LSD預定距離25K跑不到幾公里感覺脚特沉重步代邁不開。

結果乾脆改為短距離速度練習﹐振作起精神深呼吸。（考驗毅力）起跑加快脚步向前衝目標2K﹐費時9分03秒﹐再繼續大步大步往前跑加1K耗時4分16秒。休息片刻後再測試400M两趟分別∼94秒∼92秒。收操作柔軟運動。

　楊大哥您在那邊那邊雙溪題目....我來這裡補述作為個人2008年12月練跑日記的完結篇。
　嘉義馬賽事之後，一如慣例，若無親友陪同，我都請現場路人幫忙替我拍照。我請一位年輕小弟幫我拍照，還強調背景的汽球拱門要拍到，然後，我伸出食指中指無名指小指....那位小弟弟旁的中年男士一看即說：喔..第四馬？我笑呵呵的問：怎麼知道第四馬？∼那位男士下巴抬得高高雙手叉腰笑呵呵說：我就知道....。想想，一般正常人都是比著食指中指呈現V形作為勝利標誌。我的動作也很明顯的。
　第四馬並不在我的年底之前的業績....根本就沒有計劃要去跑嘉義馬啊....事由在於賁美眉透露九十七場，無聊人士在下我算一算，第一百場是落在嘉義。那時，報名還沒截止，無聊人士我就去報名了，時至現在，我懊惱未經長思深慮，應該報名半馬才對....不應該冒然的隔一週又再跑....沒有一定的練習量，於我，嘉義馬是重創於身。
　我看到後段班初馬那篇，那個那個公證大人有提及一行：時限內踏過終點，就是成功，就是勝利。
　於我，一場比一場更不堪的跑完，是失敗。
　
　再來，要正視自己的心態與態度，這回是要長思了。親密關係裡應理不該造成彼此的傷害，馬拉松與我之間的關係，它不應該對我造成傷害，我不應對它有負面情緒的否決它。
　第4馬怎麼來的？？當然是跑來的....痛楚徹骨的嘉義馬