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2009土慢練習跑 |
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踏浪 
Senior Member 
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-03-19 at 10:23pm |
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本周有星光,利吉50k,墾丁,還有東京馬加油
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2009-03-20 at 5:58pm |
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阿偉現在正在羅馬公路奮戰中，加油 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-03-21 at 8:18am |
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酷喔∼
阿偉加油（雖然來得有點晚了）！
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-02 at 7:53pm |
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所照的照片非常精采.辛苦了
小小的建議:靜態照而言(比較能把握)
1.全身照的上下距離空間最好平均.
2.全身照切忌別只照到小腿一半.腳掌沒照到.
3.全身照也盡量不要只照到大腿一半.或只照到膝蓋部分.應盡量把整身頭連腳全部照到.
4.全身照也盡量切忌只照到小腿沒照到腳板或鞋子整隻.
5.半身照可從腰部以上依比例照之.
6.半身照也切忌只照到半個頭或半邊頭.
7.半身照也盡量別只照到其中一人的半邊身體.
8.盡量提醒被照者顯露笑容或比手式加強效果.
9.背景盡量選主題式的.如主場大牌樓等..更加強紀念價值.
10.若固定或長時間在某地拍照時盡量用三腳架或單支型腳架.加強清晰度穩定度.
以上是採自某專家的建議.加以披露僅供大家參考
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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KEVINCHEN
新手上路 
註冊日期: 2008-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2009-04-03 at 3:54pm |
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土慢的前輩們 你們好，
因為平常都是一個人練跑，很容易怠惰。剛好看到土慢的土城之美團練地點，離我蠻近的，因而興起想跟大家一起跑的念頭，不知道方不方便讓我參加，本週日的團練活動呢？謝謝。 Kevin 編輯者 KEVINCHEN - 2009-04-03 at 4:40pm |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-04-03 at 5:26pm |
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歡迎跑友參與(入會前也是和大家一起跑)請於06:00前到土地公廟集合
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KEVINCHEN
新手上路
註冊日期: 2008-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2009-04-04 at 11:02pm |
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謝謝 踏浪 ；今天有點忙，希望明天可以爬得起來
 ！！
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chintsai
Groupie 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2009-04-05 at 5:01pm |
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大家好，我是今天去參加練跑的阿財。
今天到了長城溪後跟著小戴姐跑到鹿母潭，在回到長城溪之前都還跟得上。不過龍泉路爬到一半後，就沒力了，看著小戴姐慢慢消失在我得眼前，最後花了大 約2:38:26回到土地公廟。 參加了兩次土慢的練習，各位真得很熱情，還會找勇腳陪我跑。上次的北大由阿正帶我跑了三趟鳶山，這次由小戴姐帶我跑鹿母潭。兩次都讓我有操到很累的感覺。 不過跟勇腳跑應該會比較快進步吧！ |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-04-06 at 9:25am |
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呼叫呼叫阿財:昨日團練你的速度非常好
步頻節奏快有偶的味道歐 現在長距離肌耐力只要多加練習相對肌耐速都會提昇不少,一步步慢慢來尋求成績突破3:30左右沒問題,相互切磋練習雙方速度都會帶起,你還年輕進步空間很大只要有心練習,未來將是土慢生力軍一匹黑馬偶看好你,加油!加油!阿財 ~
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-06 at 12:09pm |
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我有聽過小微在金門馬拉松的故事.不過精神可嘉.未來也是前途不可限量.但願明年金門馬拉松有幸可以參加.還沒去過金門一遊哩.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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