|
2009年10月的練習跑 |
發表回應 
|
頁面 <1 678910 13> |
| 作者 | |
Ｆ５張仔 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2009年10月的練習跑發表於： 2009-10-12 at 9:23pm |
|
TO：修生兄
南霸天所描述的巳對了十之八九。
|
|
 |
|
|
Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 9:11pm |
|
TO：南霸天
明知山有虎，偏向虎山行。恭喜你挑戰初馬成功，特別是選在難度頗高的日月潭。
|
|
|
|
|
林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 8:35pm |
|
陳大哥..
我再解釋一下.. 我们約在24k的地方..不是有一個T字路.. 照正常是要左轉彎.. 可是當時如果人數很多的時候..由其是還有21K的選手在的話.. 而且那21k剛剛好回來.. 會誤以為是要往右轉.. 剩下的路只有6公里.. 當然每個人都會破PB.. 如果..向左轉.. 一定會和你見面的.. ... CALL..恭聖兄.. 不好意思..替你回答了.. 編輯者 南霸天 - 2009-10-12 at 8:38pm |
|
|
|
|
林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 7:50pm |
|
陳大哥..
想必你一定沒玩過..向左轉相右轉的遊戲... 向左轉..就會遇見你.. 向右轉..一定會破PB.. 這一次的路跑..美中不足的地方就是在這.. 我在想標示牌..不知道被那一個頑皮的小孩拿去玩了... 害我也差一點點上當... 還好林大哥提醒我... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 7:33pm |
|
呼叫恭聖兄：你寫的那一段恕我才疏學淺看不太懂.有人懂嗎？03：11我知道.其他的意思不懂？？？？？
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 5:33pm |
|
差一點點步上恭聖兄的後路..還好.後來跟上林大哥(國基)的腳步...
中間有遇到一位女勇腳..到28K的時候..把我和林大哥碾過..告訴我們兩個人說..(我這一次虧很大..到40k的時候折反再跑一次....).我們是跑42K..他應該跑50k吧.. 編輯者 南霸天 - 2009-10-12 at 5:34pm |
|
|
|
|
Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 4:12pm |
|
又是預料中的事，看來小弟的預言將可成真。衹是下一場恐怕追不上陳兄了。
0616記成舒跑馬，故明馬前跟哲偉做了功課，看能否跟上陳兄跑上一小段，結果事與願違， 糗 大 了，抵達終點03：11，真是一失足成千古恨，本想掉頭追回馬兒，在夫人哄騙下，順勢下了台階。
日月潭馬03：11迷航記
靜待叫獸補足校稿出刋
|
|
|
|
|
林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 3:56pm |
|
陳大哥..
在雲林.我找了幾條路線還不錯..有些在山區....坡的陡度在8-10%是很適合練跑的地區.. 如果在桃園.我還是會在ntsu.是一個很好練跑地區..造就了不少的國手.. 這一次的馬拉松很愉快的完成初馬..感謝飛虎會內的前輩.會長和許前會長與夫人.秘書長的指導.. 還有陪跑的陳俊博..讓我輕鬆完成初馬..也讓我學習很多很多跑馬的要訣.. 面對我的第二馬我會放在明年的紫薇宮的超馬..和明年的陽明山路跑45-50分鐘內回小油坑的目標.. 目前再排如何練跑.. 謝謝你.. 編輯者 南霸天 - 2009-10-12 at 5:25pm |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 3:17pm |
|
呼叫南賁女俠：原本妳和那個美女小劉超過我很多的.沒想到到隧道前看到妳們.真的好高興.也表示我破PB有望.於是急起直追.快步向前.到終點時比上次快了4分鐘.真是喜出望外不可思議.這種路段以前對我來說超難的.
呼叫阿財：保4不敢說.先保健康比較重要.
呼叫小川：謝謝關心.妳的阿那達很關心妳.他說你的情況不好.昨天開跑沒多久突然有救護車出現.她就跟我賢內助說搞不好是你出了狀況要趕快回終點看看.由此可見...
呼叫南霸天：神山我密集練習了將近3個月.每兩天1次18-19公里.至此才不怕爬山坡.因為要練肌耐力.最重要的是這3次腳沒抽筋.差很多.土慢張銀錠建議我吃酸梅粉.這個效果不錯.便宜又好用.希望你也找個好地方練一練.加油.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-10-12 at 12:29pm |
|
恭喜陳大哥
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 678910 13> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項