12/31 21-01跨年18尖山

那一天要駐隊，只能在花蓮同步自主訓練了！

100.2.13(日)
晨團練新竹香山体育場to台中大甲鎮瀾宮
65k
5:47'06(含吃喝拉撒時間)
15C出發,陰天,偶微風,涼爽略冷,赤土崎一帶間歇微弱毛雨,通苑一帶微弱淡陽
岡財輝胡蔡（尚有另一小胡的朋友宇宏）
財哥完走時間524(含吃喝拉撒時間)
蔡主任分段里程加總應在44k上下
小胡分段里程加總應略超過50k
輝仔全程車駕補給(感恩呀),但在各站補給點附近來回小跑加總當在10k上下

昨天的湖口後山台地是計劃外的團練社交行程；今天的大甲鎮瀾宮行則早為心中既定規劃。今日是大甲資深學園長的第八拜遠足，卻僅僅是我第二拜，猶記大甲上回首拜還中途坐車5k，上回的朝拜成份不足，內心多少掛意。

最近最夯的話題莫不過pose method，此一跑姿早已在跑者間傳習討論開來。吾鈍不敏，雖身旁一票高手對pose method有獨創深刻的見解，平時耳濡目染倒也能講出個三四成道理。然學習上總停留在眼到口到手到，道路實測的心到腳到腦到還是少一味，一條長程平坦的路線兼有跑友相伴相隨，好以行動實踐真理，無疑地，西濱公路大甲行是一理想的身体遠足與心靈朝拜之旅。

過5:40AM，一行人出發。輝仔開自車定點補給，他近月來受姿勢性坐骨神經痛所苦，料今日大甲遠足應該是看在眼裡癢在心裡。小胡腳傷狀況似也不佳，跑多遠算多遠。我與蔡主任連袂先行，一路哈啦兼暖機。從空軍公館作戰部的冤獄事、共諜案問問他的看法，再閒聊軍旅生涯見聞。在晨光未明的逆向慢車道並肩跑了65分鐘後來到傳統11.5k處計時點的崎頂牌樓。自此而後，好奇心大起開始測試pose method跑法，儘管一直以來對pose method一直屬囫圇吞棗的片面學習，但行進間儘可能地自我提示諸項原則，例如不前跨、不後蹬、不踩不推、足著地點保持在屁股下方、著地膝盖微曲、起承轉換點保持在蹠骨球(BOF)、軀幹微前傾、上身減少晃動...等等，我不確定自己「模仿」程度是否入味，只是很單純地自我提醒與關照。過竹南93k後，愈習慣這樣的跑姿，偶而回頭小胡仍在不遠後方60-100m。看來，今天大家都順勢而跑。

過99k大山，猛然發現自己挺沈浸享受這樣的姿勢，言語上不太能夠詳述這般愉悅，只覺得它很放鬆、很輕快、步伐挺輕盈，閉上了眼細細品嘗這種肌肉記憶。有一度，微有尿意，但不捨這樣的美好感覺中斷決定繼續前行數k。108k的赤土崎的緩長爬坡，不解為何以前爬這坡時總要死不活的。過赤土崎置高點展望良好，心情暢快，再續進緩下坡至112k的白沙屯，天氣仍然陰沈涼爽，小喝一口水即上路不逗留。到台1線129k的傳統馬拉松距離42.2k計時參考點望了手表，嘿，3小時32分，比預定腳程稍快。

這樣的跑姿慣性延展不錯，腳上不必過於耗力就能順勢而行。非常好的天氣，沒風的陰天，即使已到132k的通霄路段還能享受使用身体的愉悅。將進通霄取左線外環大道，出了外環道與市區線的匯合點，財哥的身影赫然在眼前50-75m之處，沒想到一路香山南行了45k才被財哥趕上，內心悸動與驚喜不可言喻，想起在此前，暗暗為自己的專注叫好。在財哥後方見習仍多有觀摩，他果然是自律嚴謹的跑者，喝水時僅僅只小走了不到十步距離即開跑，彷彿連這樣的走路也在他的理性算計中。

過通霄一路跟隨財哥，距離或遠或近在100-300m範圍。進入138-139k的苑裡外環道，感到氣竭而力不從心，前方晃動白點終於不見。台一線140k出苑裡外環道又是天地茫茫一人獨跑。143-146k撞牆甚劇、了無生趣，一度氣短向在144k路邊補給輝仔表明想上車，輝仔態度堅決不含糊:「大岡，你剩六公里了，上車個甚麼勁？」我像做錯事的小孩，頭壓得低低繼續跑。146k後迴光返照，所有的飄蕩在外的元神又歸位，腳步擺盪再生節奏。

大安溪橋上路標顯示149k，覺得怪怪的，但又講不出個所以然。沒多久，精神上的終點「全家」超商終於在眼前。再前行1.5k來到大甲鎮瀾宮牌坊，財哥小胡蔡主任與宏宇先後與我完走擊掌，像極了完走65k後所恩賜的完跑獎章。心情上極滿足、極喜悅。BEE來電關心大家的旅行，像是<三等車票>的鐵路局戴先生時時刻刻關心孟加拉邦目不識丁的老村民們正在全印度火車旅行。

二拜大甲媽，願我的虔誠雙足踏查能求衪庇佑我與全家人平安健康。眾人在廟口前小吃店用中餐後，坐輝仔的車子回香山田徑場。謝天謝地也謝眾跑友伴我一趟朝拜之旅。

二拜是不夠的，當然還會有三拜、四拜、五拜，就像已經八拜資深學園長財哥，不用講了，他心中早就暗在規劃他的九拜之旅了。

風景很不錯哦

推一下

雖然我沒有去過