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戀戀139【練練139】
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TerryLinTW 由上至下檢視
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文章數: 100 		文章選項 文章選項   引述 TerryLinTW 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 戀戀139【練練139】
    發表於： 2011-08-10 at 2:36pm
文章發表人 爽跑

文章發表人 Dennis Tsai

夜跑的念頭昨天才剛閃過 , 因為平常都是利用週六的早晨練LSD , 所以除了路線之外也會想要變換一下時間 ,  我目前的規劃是週五5點下班--->6點吃完晚餐--->休息2個小時8點起跑--->11點結束 , 至於六日就可以完全休息 ,安排與家人朋友外出遊玩的行程.
PS:夜跑須追加的安全裝備有螢光棒或色澤鮮豔的反光衣褲.

Dear Terry,

           你早已具備全馬的實力,一定可以完成的!Clap期待下次一起練跑~~~~~

Dear 文進兄,

           你預計從哪出發呢? 如果地點相距不遠我再跟你聯絡囉!LOL


 
星期五晚上八點起跑----
 
贊成+1LOL
 


跟不到Cry


編輯者 TerryLinTW - 2011-08-10 at 2:37pm
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chesh 由上至下檢視
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文章數: 96 		文章選項 文章選項   引述 chesh 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 8:14pm
哇！夜跑！好棒！Clap
可惜這週拜五我也跟不到......
文進兄：說好的7.5分鐘/K 我還沒跟過哩！Tongue
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陳文進 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-28
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文章數: 790 		文章選項 文章選項   引述 陳文進 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-11 at 8:44am
文章發表人 chesh

哇！夜跑！好棒！Clap
可惜這週拜五我也跟不到......
文進兄：說好的7.5分鐘/K 我還沒跟過哩！Tongue


有速度相同的夥伴一起跑.是一件快樂的事.我很期待.約時間吧.  0912509111.
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爽跑 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-14
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 1:02pm
文章發表人 Dennis Tsai

夜跑的念頭昨天才剛閃過 , 因為平常都是利用週六的早晨練LSD , 所以除了路線之外也會想要變換一下時間 ,  我目前的規劃是週五5點下班--->6點吃完晚餐--->休息2個小時8點起跑--->11點結束 , 至於六日就可以完全休息 ,安排與家人朋友外出遊玩的行程.
PS:夜跑須追加的安全裝備有螢光棒或色澤鮮豔的反光衣褲.

Dear Terry,

           你早已具備全馬的實力,一定可以完成的!Clap期待下次一起練跑~~~~~

Dear 文進兄,

           你預計從哪出發呢? 如果地點相距不遠我再跟你聯絡囉!LOL

 
TO DENNIS : 這星期五有確定要夜跑嗎??
 
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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爽跑 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-14
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 1:07pm
文章發表人 TerryLinTW

To 爽跑
 
幸好途中遇到Dennis就折返了
如果撐到13K才回頭
以這種速度,我大概後半段就爆了吧Dead
我還得多練練
 
To Dennis
 
還好你出現了Smile
 
目前這天氣這麼炎熱
7點就差不多要躲回家裡
你的速度不是問題啦!!LOL
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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爽跑 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-14
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 1:16pm
文章發表人 陳文進

文章發表人 chesh

哇！夜跑！好棒！Clap
可惜這週拜五我也跟不到......
文進兄：說好的7.5分鐘/K 我還沒跟過哩！Tongue


有速度相同的夥伴一起跑.是一件快樂的事.我很期待.約時間吧.  0912509111.
 
可以在網路上公布夜跑的時間與路線嗎??
如果有空我也想參加139夜跑..Big smile
 
 
 
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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Dennis Tsai 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-27
位置: 彰化市
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文章數: 140 		文章選項 文章選項   引述 Dennis Tsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 1:51pm
Dear 爽跑,
 
                  1. 今天我有研擬2個夜跑方案:
                                                     方案一).  5點下班----> 回家不吃晚餐,換好裝6點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約9點前結束.
                                                     方案二).  5點下班----> 回家吃晚餐,消化一下換好裝8點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約11點前結束.
 
                  2. 以上將在沒有下雨的前提下進行.
                  3. 彰化縣立體育場的起跑地點 , 如可以一同前往會合 , 時間還可以再調整.LOL
當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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爽跑 由上至下檢視
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 4:06pm
文章發表人 Dennis Tsai

Dear 爽跑,
 
                  1. 今天我有研擬2個夜跑方案:
                                                     方案一).  5點下班----> 回家不吃晚餐,換好裝6點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約9點前結束.
                                                     方案二).  5點下班----> 回家吃晚餐,消化一下換好裝8點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約11點前結束.
 
                  2. 以上將在沒有下雨的前提下進行.
                  3. 彰化縣立體育場的起跑地點 , 如可以一同前往會合 , 時間還可以再調整.LOL
 
今天八點要會合
可能會趕不上
可能要下一次了Cry
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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Dennis Tsai 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-27
位置: 彰化市
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文章數: 140 		文章選項 文章選項   引述 Dennis Tsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-12 at 5:06pm
文章發表人 爽跑

文章發表人 Dennis Tsai

Dear 爽跑,
 
                  1. 今天我有研擬2個夜跑方案:
                                                     方案一).  5點下班----> 回家不吃晚餐,換好裝6點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約9點前結束.
                                                     方案二).  5點下班----> 回家吃晚餐,消化一下換好裝8點抵達彰化縣立體育場---> 跑至29k處折返約11點前結束.
 
                  2. 以上將在沒有下雨的前提下進行.
                  3. 彰化縣立體育場的起跑地點 , 如可以一同前往會合 , 時間還可以再調整.LOL
 
今天八點要會合
可能會趕不上
可能要下一次了Cry
 
Ok啦!如電話所聊 , 等下回有確切的地點/時間/人數後再進行吧!
那麼就明天見囉!LOL
當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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陳文進 由上至下檢視
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天公作美.涼風徐徐.車子停在銀行山附近.下午4點準時開跑.這是我139處女跑.雖然這條有許多跑友跑過.但由於時間喬不朧.只能孤獨的一個人跑.往前一小時.往後一小時.風景漂亮.空氣也很好.就是車多一點.下次車子往南投方向多開一點.然後跑到微熱山丘去佔他便宜.或許心理上會高興一點LOL
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