愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板 - 跑者留言版

作者

訊息

分享文章

主題搜尋

文章選項

民間公證人陳永星

Senior Member

註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 4946

文章選項

發表回應

引述民間公證人陳永星

檢舉文章

引述

回覆

主題: 愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板
發表於： 2011-07-06 at 4:45pm

兩百馬(四捨五入)前輩，初馬導師(主觀認為台灣帶領初馬、初超馬、初百公里跑者最多的就是郭老師)的課表，更為合宜，但每個人均有自己的特性，奧運金牌教練對於每個選手也不會開完全一樣的菜單吧？總要奉行孔子遺教：因材施教。

飛小魚

Senior Member

註冊日期: 2007-12-12
線上狀態: 離線
文章數: 456

文章選項

發表回應

引述飛小魚

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2011-07-06 at 4:37pm

文章發表人 strikebobo

我剛剛在PTT上看到有人分享的一個廣播節目友聊到這次的星光意載馬拉松耶,內容我擷取如下:

這個我在FB上面有人分享出來的，節目名稱是"跑步吧人生"由愛跑步飛小魚(主持人)主持，今天7/5是第一集，而來賓是在跑馬界享富盛名的郭豐州老師．

內容我覺得好精采，而這邊我來歸納裡面的內容︰

1.老師舉辦東吳超馬的一些歷史及未來展望

2.提供跑馬拉松的練習方法--a.跑步前後準備之建議 b.週練習量的最低需求

而且飛小魚和郭老師也會跑參加7/16的星光馬拉松呢，所以就聊了很多如何準備馬拉松的方法與建議，還有很多詳細內容我沒整理出來，喜歡跑步的板友們可以聽聽看，是線上收聽的，分享給大家囉^___^

啊呀，感動呀！這位熱心的strikebobo，把這麼棒的節目《跑步吧！人生》，放到最夯最火紅人氣最旺的星光馬雙子星大樓來，這樣應該會讓更多人收聽到這個關於跑步的熱血廣播節目吧。

感謝strikebobo還整理了簡單的心得。小魚今天再收聽一遍（坦白說，錄音時我們是一口氣淅瀝呼嚕就錄完，沒有NG也沒有喊卡，當然會記得我們聊了哪些主題，談了什麼內容，但詳細的，我自己也是要上線收聽，然後才會在電腦前科科科地竊笑著。

不過，好像第一集真的還不錯耶，郭老師擁有一籮筐的運動知識，也提供很多有用的訊息，雖然，那個週量80~90K，咳咳咳，小魚要來去撞牆了，別別別~~~~別拉我呀！

歡迎成為《跑步吧！人生》的忠實聽眾，小魚會用心做好這個節目的。

郭居恒

Senior Member

註冊日期: 2003-11-07
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 2577

文章選項

發表回應

引述郭居恒

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2011-07-06 at 4:37pm

文章發表人 noonrain

D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D10

10 10 10 10 10 10 10 10 10 10

其他交給老天安排!

不妥,不妥!何不---

D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D10

10 15 00 15 20 00 10 05 00 42.195

歐里桑

Senior Member

註冊日期: 2011-06-09
位置: 地球.東南亞.福爾摩沙
線上狀態: 離線
文章數: 184

文章選項

發表回應

引述歐里桑

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2011-07-06 at 3:05pm

文章發表人 ahdar

安平億載星光馬賽道簡介及比賽策略建議(1/10，by 阿達仔)

7/16(星期六)，期待一個風和日麗的好天氣，上午報到時間是從10:00開始，雖然未設一個「報到搶頭香獎」，不過，賑仍然歡迎大家來搶頭香，有搶有保庇不是嗎

，搶到頭香者，一定可以百分百完跑，俺保証！(但萬一跑不完，那也是你家的事，別砍我

) 來到這座知名的府城一級古蹟，你問我會有多high？真的會high到爆，尤其一睹三千馬拉松大軍齊聚在百年古城內，而且全部都是點42.195全餐，這種fu我跟你說，在台灣絕對是絕無僅有，就連沈葆禎大人也要嘖嘖稱奇！

16:00之前，大會將在城內舞台安排「暖場節目」，由於我們經費有限，無法請動雙J來尬場，這個時候該怎麼辦呢？請大家一起來想想好嗎？上台高歌一曲「安平追想曲」如何？如果您膽子夠大，唱歌跳舞演歌仔戲，通通歡迎上台作秀的啦。16:10開始，是正式開幕典禮登場，不免俗的，還是得請長官上台為偶們講講話勉勵幾句，當然，絕對不可以廢話太多，要不丫南西瓜刀伺候！然後呢，會有賽前的頒獎典禮登場，頒啥？當然是難度最高的「星光馬報名頭香獎」，讓台下三千大軍瞧瞧，是何人三頭六臂，竟然能在二分鐘以內就填好這麼囉哩叭索的報名表，再從容不迫送出按出企，然後就莫名奇妙拔得頭籌，吼吼，希望此君上台時要保持微笑平常心面對，否則太過搖擺變成全民公敵人人喊殺，我們可不負責。

緊接下來，會有一段「"非競賽"規則說明」，有請三千大軍聽令，誰敢不從，只有一條路，砍頭

，再來是「大會操」，先預知一下，咱們安排的辣妹，這次不是來帶操的，但大家千萬別失望，這次帶操的"老師"，表現也絕不比辣妹差喔，反而，比辣妹可討喜更口愛，敬請期待

你們可能沒聽過億載金城有所謂的「大砲秀」吧，ok，這回讓大家賺到了，現場放乎大家看，轟轟轟三聲禮砲從舞台後方的大砲管射出，聲音震不震憾非重點，意思到了就好ok，這個時候大約已是16:45，距離星光馬開跑時間只剩下十五分鐘，三千大軍下一步要幹嘛，廢話，當然是往城外的起跑區集結囉！話說三千人可不是小數目，若讓大家亂擠一通隨便卡位，那開跑後不天下大亂才見鬼，所以，我們得分區分段進場，以您的預定完跑時間來分隔成六個區塊，跑快的人在前，跑慢的人在後，「五、四、三、二、一」站在鳴槍台上的長官們放槍之後，千軍萬馬奔騰的大景畫面，想必將謀殺眾家攝影師的一拖拉庫底片，錯，現在應說是好幾G的記憶卡空間

42.195的起跑點，就在億載金城園區正前方的光州路口，當然，您一定要充滿自信站上去，5201314，我愛你一生一世，既然費盡千辛萬苦才報上了星光，當然不能平白浪費掉這七百塊報名費，第一步踏出去，請你告訴自己，「六小時內我一定要踩上最後的一百米星光大道」，別怕，千萬別怕，天氣再熱也別怕，why？因為我們有丫南

！好好享受這趟exciting tour吧~~~~~

棒棒棒.主辦單位真是有心.祝大會圓滿成功..

有馬就跑.幸福ㄝ

ahdar

Senior Member

註冊日期: 2002-05-24
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 2345

文章選項