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101年3月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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 主題: 101年3月的跑步日記發表於： 2012-03-17 at 11:04am |
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搭公車轉捷運去北市府附近領明天國道馬的號碼布,有點快中暑!
這半年多的跑馬好像曬的不多,好像冷慣了,希望明天的這個時候我跑完了
 ~難說啊
好羨慕蔡總今天出發去跑零度的馬拉松
再搭車回內湖趕緊洗個澡,攤在客廳發呆...好熱喔....明天要做好防曬,最好是快一點滾回來啦
我剛搭車看著明天的賽道....有點想吐
 唉,百公里之後的腿不痛了,但還是有沉重感,明天就安慰自己當熱訓練了......唉,,,,,,
今天里程當然是零~~休息中...
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-16 at 9:36am |
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南國三點半的天空灰灰的，隱約中有星光，但看不到金木連心了． 但，明亮的月撇著四十五度的嘴角，淡淡的笑著，笑這人世間的紛擾． 平地的前進我的胖腿無感，但一下小坡後小腿肚又有點痛感了，有人跑個百公里會痛那麼久？還是我跑過後都痛忘了？ 這幾天的高雄清晨，有點風，有點涼，沒有雨．但中午時分，白天的時段恍若夏日一般．溫暖的南國果然得天獨厚的．但，我怕熱 ．不太能了解同事為什麼上班可以穿五件衣服∼這些人如果住北部，是不是要抱著棉被上班喔？
今早有點悶有點無風．跑五公里長袖已溼，但感覺不錯．再繞一圈吧，在安靜的樹林裡，想像自己是跑在山裡的安靜．最近和跑友在反省，好像有點體重太重，好像上坡總跑的有點吃力？唉∼減肥在我來說，真難呢，吃飽是一件多麼美好的事啊，僅次於快樂的跑步？
天空灰灰的，林子裡也灰灰的．春天的綠好似當未萌芽？
跑五公里之後，再跑一圈．再跑回起點等蔡總等大家，但等嘸郎！喔？是跑累了還是要減量啊？不管，其實百公里賽後真的是要多休息，真的是有累到了嘛．我賽後當晚回到內湖，老妹說我神情憔悴，表情疲倦．也有人就立刻感冒了，真的要好好保重，因為長時間的跑步真是一種過量的消耗．
所以安慰自己，可以吃很多
沒人到，就再跑回划船區，路上和楊桑在黑暗中錯身．繞一圈回到放水放外套的電箱，只十三公里有點倦了就走路，路過芳香的檸檬桉樹大道，走中央大道．和不少人問早，但沒人理我，有回應也不是向著我，因為旁邊走著一個長字輩？唉，這就是真實的現實世界，我是不計較也不會在意的．
這世界一向是如此的嘛．誰叫自己頭殼頂沒發角
．反向走我喜歡的雨豆樹隧道時遠遠看到幾天不見的隊友神清氣爽踩著蓮花步跑來．當然要出聲問早加揮手．不過，這世界果然是現實又真實？沒人理我，也沒回應，是有回應但不是對著我．喔，連隊友都會如此區分？沒關係，大概有老花吧還是我長的太小隻？倒不用一般見識了．這回百公里的恢復不好，就多休息了，一直無法開始進行下一場百公里的加量跑．希望後天的再一馬，順利跑少走路．
編輯者 賁俊蓮 - 2012-03-16 at 9:56am |
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建功老頭
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註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2012-03-15 at 10:13am |
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真好~還可看到金星木星連線~
新竹一直在下雨,今天濃霧~到現在還未散去
看來 今天又無法亂亂跑了!!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-15 at 8:12am |
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夜深了才走回家．木星和金星再次連成一線．但和幾年前不同，那勾勾的月沒有來裝扮成微笑的嘴角．今夜的天空沒有笑臉．我在心裡淺淺的苦笑．時過境遷，人兒已遠．人事無非但生命是無法重來的．
百公里賽後的恢復大概就屬這一回最差．但其實也復原了不少．小腿只剩些微的感覺．但其實我心裡記掛著下一場的百公里．有點擔心．擔心準備不足．但我不會逞強，雖然有點急，但我還無法回復正常的練習，更何況還想加量練．
這幾個早晨都有點涼風．白天仍熱陽光灸烈，果然是典型的南國氣候．
穿了薄長袖走了走等開門．有點冷，有點懶，有點累．於是折回車上再加一件厚外套，但看到小呂的車到了．問他要跑或要走？答案是跑一點．於是又放下外套跟著慢慢的起步．跑平地的小腿不痛了．跑上坡的小腿也不痛．只是百公里的操勞後，人有點倦了．
蔡總他們到了，我有點跑不動的散步，讓他們也陪著我們晃大街．下了中興塔，還有大仔及文起教練的來到．
我問大家腳都沒事了？？才想到昨天都問過了．我哭著說腳還沒全好．大家笑我有拚命．唉，真的是有認真，但其實也快不了多少嘛．還好大家有志一同的說最近體力消耗過度，要好好休息，要小心不要生病寒冒了．
也是．我其實並不擔心三十個人的比賽由我殿底∼跑在後頭追人，其實比被人追痛快嘛．
我想下午的加量也要等下週再開始．隊友們附和我的想法，於是我們就輕鬆的走在將明的天色裡．大邱跑過去，和我差一歲的杜先生被我們逼著再去多練．
今早只跑五公里．其他時間都用走的．我想明天大概就會完全復原了∼我這樣期待著．
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-14 at 8:49am |
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昨天下午鐵腿好了不少，走路也不再一步一個痛了．也就勉強自己早早睡覺，期望多休息快恢復．於是抱著武俠小說去找周公，無奈周公不在家，我把整本看完才驚覺已要跨夜，趕緊瞌眼．為的是該要開始恢復跑了．
換好衣服下樓梯，向下走時還有點痛痛的，走平路時還好．來到大門口，伴著我的是半邊的月．皎潔純白的．拿著水開始我百公里後的起動．唉喲，還是有點痛，但可以忍受．於是就順順的前進．
放好水．再跑划船區小湖，上小坡．腳不痛．上鐘樓，腳不痛．下鐘樓，唉喲，有點要命啊
．唉喲，真沒用啊．不是三天過了喔？
上中興塔小坡，腳不痛．下中興塔小坡．唉喲．要命的痛啊，暗夜裡看不到我的咧嘴怪表情．還好．下了小坡那走路快的阿松哥竟然說：咦，妳今天怎麼沒跑上去？
∼∼呵呵，我有跑上去，只是跑太慢啦．
然後再繞一圈，下坡時和隊長錯身而過，但腳太痛了，只和他問了早，跑我自己的方向．竟然沒力氣和他一起前進．金害啊！
蔡總他們來了．我問他腳痛不痛？有沒有鐵腿．果然是∼妖怪（很能跑的妖怪）．他說：老早不痛了．我也問過了飛龍大人．人家也不會痛了，而且這幾天就騎了幾十公里的卡打車．
喲．海哥也還痛．是嗎？隊友笑我說衝太快的下場啦．海哥不是應該跑越久賺越多越不痛嗎∼南橫有好空氣好山景，我真該是要慢慢下山的，應該就會很早恢復了．胡教授和秀玉也到了．我們一起哈拉慢慢的前進．他們恭喜我衝很快，我是∼一步還一個小痛，有點悔不當初亂亂衝啊．唉∼還好快不痛了．
今早跑十二公里．感覺良好．看小魚的新書∼奔跑，跑出人生的風景．裡頭郭老師說百信的晨跑就是這樣跑出幸福的良好感覺的．還真的呢．原來每天這樣的前進可以大量分泌多巴胺和血清素．原來我們是這樣樂在其中的．
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阿海
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註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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發表於： 2012-03-14 at 8:09am |
我跑的比妳久，所以鐵腿當然比妳久，今早還在鐵腿！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-13 at 6:50pm |
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阿賀，死囝仔！
我的鐵腿好多了，膝蓋還有點酸，腿肚剩些許的微痛，明早應該能跑了．
下午給自己半天休假，愉快的休息，吃飯，喝咖啡和好朋友聊天，真讚！
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-03-13 at 11:57am |
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鐵腿？
  麻煩請對照以下比較圖：賁姐 糖小粒 10:37:02 VS 13:51:19  拉了N次（大勝∼） 沒拉  牙齒痛（大勝∼牙齒比較痛） 胃漲  步兵（走一點點~勝） 走很多  鐵腿（非常鐵） 沒感覺 以上重點是在說什麼勒，就是糖小粒來跟賁姐炫耀他沒有鐵腿，僅酸
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-13 at 11:09am |
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三點自動起床．沒有貪睡大概是晨跑休了兩天吧？
但是昨天走路還是小腿肌肉痛．跨步小且緩，行動不便
．昨晚就好像恢復了不少．白天久坐起身要走路時最糟．跑了兩百多場，大概很少會鐵腿，所以反而難忍受？
來到澄清湖門口．以為三月天該是春光明媚了．昨天看金庸的小說不是說南國是漫爛的？今早我走中央大道（因為跑不快怕暗夜裡有壞人啊）．寒風迎面吹來，蠻冷的．雖然我是長褲加外套．灰暗的天空有近半邊月掛著．湖水輕輕的泛著銀波．柳岸的枝條緩緩的飄動．桃花心木的葉舖了一地，有秋天蕭索淒涼的味道．我走在落葉上伴著小小細碎的聲響，像一早的輕音樂．
只在平地走了走，繞了繞．遠遠看到有人跑來．原來只我不能跑？
再看到蔡總也緩緩的跑來．但拉了他們陪我走路聊天．走了走回起點下樓梯時腳還是不太舒服．但改善了不少，原來這就是長里程難忘的禮物啊！
回去時拿了朱大哥送的可樂及運動飲料．還有美酒幾瓶∼跑完百公里那天照例在車上睡不著，回去還是睡不著．賽後沒領美如，倒是當晚為了好眠只好強灌自己紅酒兩瓶
，但還是沒睡好．今天走路將近二小時，但跑步里程∼零！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2012-03-12 at 4:41pm |
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哈哈哈（腳還很痛含淚的笑
）．百公里真難啊．大家各自都有努力，結局是”小”女子我領先一點點！
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