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土慢的練習跑 |
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小戴 
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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 主題: 土慢的練習跑發表於： 2008-07-17 at 8:47am |
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可愛的菲菲:昨日看到你與發哥.發嫂做第一先發團出發,後面隊友及跑友隨後集結齊跑,人數每每吸引路人甲的側目一看知道是土慢固定團練,我想以後必會吸引更多人加入,昨日的練跑阿川進步甚多,會裡(三劍客)阿傑.阿偉跑的也很好,菲菲昨晚有發哥帶跑進步神速又傳授跑步技巧,難能可貴日後挑戰第一次初馬成績定出色亮眼加油了
 !雯雯昨日缺席沒來想必有事吧 !wei上游泳是非常好的一門功課全身都運動到了,心肺功能對跑步幫助最大你也要加油了!
最後謝謝邱哥哥.林哥哥.龍哥抱來大西瓜及舒跑讓大夥跑後清涼解渴身體舒暢感恩哪
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-07-18 at 1:12pm |
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呼叫土慢會員與熱愛跑步的跑友們:今遇卡玫基颱風來亂為安全起見觀自在山路會取消練跑吧!心中一把呎自行拿捏!
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於： 2008-07-19 at 5:32pm |
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一個禮拜不見..好想大家唷~~ 我已經上課一週了...被操到頭好壯壯...
每天有喝不完的清涼飲料...
不過因為有加班練習..所以嗆水情況慢慢變少..
一個月後又能跟各位一起練習跑步囉~~
菲菲...到時換你陪我練跑了~~!!
 記得要等我唷~~ |
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小微
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菲菲
新手上路 
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2008-07-21 at 10:29am |
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呼~最近很忙碌都沒上來~看來大家越來越健康囉~
不但跑步還有游泳還有腳踏車~
體力真的好棒喔!練跑我的下坡和側腹痛真的是一大問題~
周日也沒能跟大家一起跑20k~謝謝發媽發爸周日的照顧~
才跑了13k就累了!呵~好糟喔!不過沒關係~應該是不習慣
本周日也要在跟你們一起跑!15k以上我一定要突破
小戴姐~我步距小這壞習慣想改耶~
小微~玉山玉山別忘了~你都練一週了我都還沒去學游泳
看妳網誌妳這小朋友很拚耶!!練成這樣
不過我一定等妳回來一起跑喔!!
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菲菲
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-07-21 at 1:19pm |
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呼叫可愛的菲菲:昨日團練妳有發嫂帶領著,一路上看到你們好認真歐雖然跑的里程是不算多但也難能可貴
,不急!公里數慢慢增加還有我自己的步幅更小跨不大,但我習慣用小步頻快節奏來跑步 ,每一個人跑步感覺是不盡相同的,只要找到習慣自己步頻就可以跟著感覺跑!
昨日謝謝王志乾大哥再與我同跑一小段,回到終站集合點人都跑光了
 ,還好卓仔有留下等,我自己覺得一趟路好遠跑太少好像對不起自己,所以再多跑些加強肌耐力的不足,怕中寮馬跑的很難看哩!加油了各位快腿勇腳們! |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2008-07-24 at 12:33pm |
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菲菲越來越快真的可以改名叫飛飛,WEI及雯雯又出現了敏敏姐也要加油越來越 熱鬧大家加油
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菲菲
新手上路
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2008-07-27 at 5:11am |
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哈~起了個大早!東西都準備好了!要騎腳踏車去信義國小集合~下雨!今天的18k飛了!!哭哭哭!9/28玉山半程~擔心喔!
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菲菲
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菲菲
新手上路
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2008-07-27 at 5:13am |
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謝謝土慢好友們的鼓勵!因為你們的支持!每次跟你們跑都好有信心!呵呵呵!!!
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菲菲
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2008-07-27 at 6:11pm |
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今天龍泉路團練約有20人，跑到一半就下起大雨．為了安全考量，大伙接提早折返． |
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跑吧!年輕人
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菲菲
新手上路
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2008-07-28 at 11:54am |
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ㄚ~~~結果有跑喔!!又沒跟到!下雨跑步應該很涼爽!!呵!!!20人~大家真ㄉ認真到暴!我慚愧ㄚ~
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菲菲
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