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97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31 |
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王坤樹 
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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 行事曆事件: 97年8月練跑日記發表於： 2008-08-21 at 10:30am |
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小戴屬好戰派，貓則不喜與人爭。
《不一定哪一天換妳上台頒獎小戴在台下為妳喝彩鼓掌
 加油了可愛貓妹妹 !》這段恭維話貓可能敬謝不敏。
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小戴
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-08-21 at 11:23am |
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呼叫呼叫樹葛葛:那一段話(決不是恭維
 )因為貓妹畢竟還年輕,平日自己又獨自練跑金龍禪寺後山,週六.日又不辭辛勞開著她的小車車與你們團練,這樣用功的程度日積月累總會熬出頭真的歐!那一天(貓性大發)貓爪蹴及每個角落,日後的每場比賽就會所向無敵超級棒棒棒,指日可待ok 因為貓妹是有實力有待磨練,加油貓妹妹!
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-08-21 at 12:50pm |
@_@我也很認同,其實如你在專心跑時及追時間,速度時,往往,就無法留意對面來的跑者及打招呼,當時的身体極限,真的很累,表情當然也是酷酷的啦~
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-08-21 at 1:47pm |
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今晨起床前試試看先量一下脈博跳動次數，嚇了偶一跳只有38次，不知為何怎麼低？而心臟血管系统也沒有特别異常狀况。 今天有跑里程6k全程練速度測試前3k每公里是4分52秒後3k每公里平均速度4分28秒，沿路呼吸非常急促，至於跨骨酸痛己逐漸改善許多。 編輯者 william - 2008-08-21 at 1:50pm |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-21 at 10:45pm |
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今日有跑.... 小戴小姐∼貓我咧....山裡來山裡去....還有的選擇嗎？？ 我不會忘記 五月裡第二個星期天 三峽竹崙 看到小戴小姐跟著羅小賓跑 貓我咧....一直都跟不上男生們 至少要勤跑些 不要讓男士們等貓太久 其他的 真是不多作他想了.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-21 at 10:50pm |
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[/QUOTE=王坤樹]小戴屬好戰派，貓則不喜與人爭。
《不一定哪一天換妳上台頒獎小戴在台下為妳喝彩鼓掌
加油了可愛貓妹妹!》這段恭維話貓可能敬謝不敏。 [/QUOTE]
有一種的情況可以例外.... 那就是婦女保障名額 人人參賽人人都有獎....
這樣 偶就恭敬不如從命 怎好拂逆主辦單位的美意呢？？
傻眼吧.... 貓怎麼打這種主意呢？？但是我真的會全程的跑完
只是跟前面的人差一小時半多吧？？不好意思 還是可以得獎....
 不過 現在愛跑又跑得快女生很多了 即使是婦女保障名額 也是輪不到貓了
貓在做夢而己....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿亮
新手上路 
註冊日期: 2005-05-05 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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發表於： 2008-08-22 at 9:37am |
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今天(day3)5:30出發, 跑山路3k+游泳1.4k, 7:30收工, 相同路線與時間,體重比昨日降1.2kg, 精神好很多. |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2008-08-22 at 9:55am |
不好意思!
吐糟一下,跑一個馬拉松42.195K,不補充熱量,體重才能降0.5K.
嗯!你家的磅秤一定壞了.
 我由75K降到62K,花了八個月的時間.如果短時間體重大幅下降,只有幾個情形,最嚴重的是生病了(如住在大甲的顏先生,降了16K),靠運動是不可能降的太快的.
我要說明的是,要控制體重,以運動的效果最好,但是速度不會太快,所以運動要持之以恆,把運動當成生活的一部份,才是正確的方法. 編輯者 獅子頭 - 2008-08-22 at 10:01am |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-08-22 at 10:47am |
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下雨前的天氣真的不適合跑步. 昨天晚上, 碧湖公園一圈熱身後. 試著以7分半配速, 看能跑幾圈. 4 圈就差不多了, 花掉30分加19秒. 趕忙再慢跑一圈, 收操. 回家後不久, 就下起了大雨, 不過奇怪, 好像10分鐘就停了 ~ 很難想像獅子頭75kg的模樣. 現在還算蠻標準的啦 ~
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享受起點到終點的過程.
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阿亮
新手上路
註冊日期: 2005-05-05 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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發表於： 2008-08-22 at 11:47am |
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感謝獅子頭兄的指導...我會注意體重下降的速度, 我想回到7字頭(目前是95左右).也感謝這個狗腿磅秤讓我有持續運動的動力.
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