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97年9月練跑日記 - 事件日期: 2008-09-01 - 2008-09-30 |
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復興跑者
Senior Member
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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行事曆事件: 97年9月練跑日記發表於: 2008-09-26 at 10:02am |
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9/25早上熱身操30分鐘後,到經國學院跑外圈30圈,大約6.5公里/42分。晚上,跑外木山從德和國小跑到步道土地公廟(卡拉OK)折返,約6公里/43分。
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於: 2008-09-26 at 11:41am |
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比賽前休養日不跑步嗎?我的習慣是絕不練跑﹐(賽前一天會暖身輕鬆跑2k﹐所以我跑馬成績很平穩)但要利用其他輕鬆的運動﹐柔軟體操伸展拉筋維持穩定體能狀態來保養身體!《要儲存能量﹐要睡眠正常》迎接42.195桃園馬拉松賽。以上所述僅供參考!預祝!初馬跑友順利成功!
編輯者 william - 2008-09-27 at 12:19am |
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於: 2008-09-27 at 12:36am |
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今天沒跑傍晚去SPA游泳﹐蛙式500M﹐自由式200M﹐仰式200M。
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復興跑者
Senior Member
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於: 2008-09-27 at 8:50am |
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9/26早上熱身操30分鐘後,騎車到德安路,從貨櫃屋跑到大武崙砲台下方300公尺折返,約6公里/42分。晚上,從德和國小步行至外木山觀海亭,再跑回約1.2公里。
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於: 2008-09-27 at 5:14pm |
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中午獲悉取消明日桃園馬的賽事 真是昏了 真的昏了 昏倒在床上順便睡個午覺 99分鐘開始是緩步、慢跑 回到家 我家人類從他房間跑出來說我外出好久啊.... 我家人類又說 下場賽事是太魯閣了?那不錯啊 太魯閣很有名又好山好水的? 我以為 頂多延到下週10/5星期天嘛 怎麼延得那麼久呢? 天意天意 真是天意 終究是太魯閣 對於後續的種種 貓要沉默以對了 |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於: 2008-09-27 at 5:31pm |
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剛到家打開電腦看看怎麼一回事
屏東下連下雨都沒有,只有灰矇矇的天空
貓姐還有去消耗碳水化合物,真是努力
沒有關係!剛好補之前宜蘭馬的空檔,還是有馬可跑地!
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於: 2008-09-28 at 12:43pm |
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不能跑步的一天 除了做伸展操、上網亂哈啦之外 要再熟讀搜集的資料
之前將資料拷貝存到word 趁機整理一下 再看一遍
例如:跑馬飲食 又有分中場時的營養補充 運動後的補充與恢復 諸如之類
雖然我不是什麼專業運動員啦 看看 加減參考
ps.眼睛盯著螢幕好酸 該去陽台看看風風雨雨的情形....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於: 2008-09-28 at 5:47pm |
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颱風天不適合外出運動,想到家裡還有腳踏車練習台可用,還覺得蠻幸福的。
雖然會汗流浹背氣喘如牛不是那麼舒適,但可免去風風雨雨的侵擾,還是心甘情願去騎。
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於: 2008-09-29 at 8:53am |
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薔蜜颱風天﹐夜深入靜時﹐我依然獨自冒着強風練跑﹐風雨無阻的精神一把罩﹐真爽!
空歡喜一場。 『哈!哈!原來是一場萝』
編輯者 william - 2008-09-29 at 11:31am |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於: 2008-09-29 at 9:17am |
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楊大哥真是厲害 這麼迷著跑步
我怕強風吹斷樹枝打到我的笨腦袋 我怕路滑令我滑倒受傷
我怕我家人類會去醫院掛急診-精神科.... → 「我老婆為什麼要大風大雨的颱風天去跑步呢?」
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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