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2009年8月的練習跑 |
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5028大肚魚 
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 主題: 2009年8月的練習跑發表於： 2009-08-27 at 9:46pm |
 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-06 at 9:15pm |
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toptide
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發表於： 2009-08-28 at 9:47am |
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2009/08/28：星期五.高温熱天
打球的日子都很懶散.5:47才起跑5公里6:15回來打球.打三場雙打.流很多汗.但是輕鬆愉快.
經過昨天的北投之行以後.對於超馬就沒有那麼恐懼.我預算將來可以在7小時左右完成.因為第一趟預算90分.第二趟100分.第三趟120分.第四趟140分.合計450分等於7:30.若狀況好的話應該在7小時內可以跑完.所以以現在的天氣來說到下午1點多是非常熱的天氣.到時候熱熱熱免不了.
今天里程:5公里.時間:28分.打網球時間:1:30
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-29 at 8:46am |
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2009/08/29：星期六.高温炎熱天
5:07起跑.3趟.7:21結束.起跑時天空整片霧濛濛.分不清是雲是霧.第二趟上山時一輪明日紅通通的高掛天空.好圓好大.漸漸變更明亮的顏色.進而變白色發出熱烈光芒.今天肯定是高溫的週末.
前天跟嚴子捷拿了新鞋BROOK的牌子27.5#.今天試穿試跑.果然美國德牌子不同凡響.鞋子構造堅硬堅固耐用.因為原本穿日系的鞋子.美津濃的鞋子較軟.我這款可能是馬拉松專業跑者鞋.前鞋底較硬.暫時還不太適應.可能要多穿幾次吧!因為剛適應新的鞋款應該需要一點時間.尤其是不同牌子或不同功能的東西.說真的一雙球鞋2千多塊對我來說很奢侈.但是卻有很高的價值感.希望能夠跑馬順利.腳不痛不癢的就值得了.
今天里程:19公里.時間:2:14.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-29 at 8:53am |
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原本明天要去土慢團練.但是剛好是打球日.所以排在下星期日的紫微天后宮去團練.想到天后宮就想到北投超馬.嚴子傑說超馬比天后宮更難跑.但是我覺得北投超馬好跑的很.天后宮非常陡峭.而且是直直上的.幾乎沒有喘息的餘地.怪不得北戴女俠可以輕鬆跑完北投超馬.聽說今天她要帶她的阿那達一起練跑.好令人羨慕.
編輯者 toptide - 2009-08-29 at 8:53am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-29 at 9:05am |
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呼叫大肚魚:休息是為了走更長遠的路.只要不忘記馬拉松這回事兒就好.調整一下心情來日再重新出發.ok啦!祝你天天快樂!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2009-08-30 at 10:56am |
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2009/08/30：星期日.大热天
打網球的日子還是要跑5公里.所以不能怠慢.5:15起跑.5:53結束.然後馬上上場打網球.今天對手很頑強.打很久.打很累.三瓶水都喝完不夠.三件衣服換掉也不夠.總共馬不停蹄的打了4場雙打.體力消耗很多.
10/25土城馬拉松已經如火如荼的在接受報名了.這次我要服務大家不能跑了.希望大家踴躍報名.我們一定盡全力做好份內工作.讓全國所有的馬拉松朋友有賓至如歸之感.若有什麼特別需求可上網指教說明.我們一定盡量滿足您的需求.
9/20馬拉松開學第一炮就快到了.相信大家都已經磨拳擦掌練就一番耐力和功夫了吧!接著就是一連串的連馬大賽.好刺激好熱鬧好好玩.不過盡力而為即可不要勉強.健康健身最重要.
今天里程:5公里=28分鐘.打網球時間:2:00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2009-08-31 at 9:10am |
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2009/08/31：星期一.大熱天
5：14起跑3趟7：26结束.昨天下午狠下心由賢內助把有問題的膝蓋部分放血治療.忍著針刺的微痛.看著吸出很多的泡沫血.希望能夠減輕受傷的程度.不管是跑或走都要解決的問題.感覺上好像有些改善.跑步時並沒有太大的問題.我想可能要治療好幾次才會完全.
現在日出已經變成5:35.但是總會有些烏雲在搗蛋.影響日出的美景.但是並不影響看美景的心情.日出地點已經由左邊移到右邊.快要接近101大樓了.
今天里程:19公里.時間:2:12
總結本月練跑：349.4公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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