2010土慢練習跑

文章發表人 toptide 昨天阿財前30公里用4.93分/公里.後12.195用4.1分/公里.平均速度4.5分/公里.這對我來說是痴人說夢話癩蛤蟆想吃天鵝肉了.我昨天最快的瞬間速度為13.5公里/小時.等於4.6分/公里.也不過頂多幾分鐘而已就喘不過氣來了.而且昨天我跟大川擦身而過的時候.看到他非常用力的樣子.臉部表情也不同以往了.沒想到真的進步神速.原來那是認真執著的表現.但是阿財的表情並沒多大差別.好像一副輕鬆的模樣.真的很羨慕.還是希望順其自然就好.跑得快樂最重要.而且更希望每場都有收穫.成績和時間是另外一回事.身體的健康才是跑馬的最大因素和成果吧!

陳大哥，
你算錯了 (原來是我不小心打錯了)，如果我可以後面12.195km用4.1min/km的話，只要50分，我沒有這麼快啦！應該是4.51分/km才對。
我前面30km用5min/km的速度跑感覺還蠻輕鬆的，連雨衣都不想脫，比較不會冷。
後面12.195km全力衝刺，到32.5km的海綿站就把雨衣脫掉了，除了熱之外，風太大不好跑也是一個原因。
如果你看到我終點照，你就知道我沒有一派輕鬆的樣子，我也是喘個不行。
http://f10.wretch.yimg.com/chintsai0712/19/1808391304.jpg?JUC2bXtDfBY46krDNJNMAkpC7RjilIVndr22SK5qfbkrNZu1DTW8KSCciQsE0vcc8Uybu2s-


編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-03-10 at 1:31pm

恭喜各位老爺夫人又完成一隻馬.看來這次很多人都跑出好成績.

編輯者 Kit - 2010-03-10 at 1:26pm

Kit：謝謝，腳傷都好了嗎？這次萬金石巧遇清煒，期待下回可以跟你一起奔跑！

阿財：我下週也要跑國道，不敢奢望有好成績，一切隨緣...

大川，
我問你什麼時候有比賽就是希望你放掉墾丁馬拉松，拼國道馬。
我猜你墾丁可能跟身體疲勞有關，畢竟你剛創PB。
所以身體一定是操很兇的，隔週還是不要太拼的好。

3/17晚上10點又去運動場跑了一下子，狀況還是一樣不好。
我想大概櫻花馬、萬金石馬、八里左岸半馬連三場比賽後的疲勞吧！
這幾天打算好好休息，最多做一些輕鬆跑。
希望週日狀況會好一些，不然就轉換成LSD模式好了。