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201008月的練習跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 201008月的練習跑紀實發表於： 2010-08-12 at 11:04am |
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1.5:18到網球場.還沒人來.空氣和環境相當好. 2.連續打了3場雙打.很激烈.很累人. 3.原本要練跑.但是沒機車到起跑點.只好再玩.再偷懶1天.很久沒這麼混了. 4.我的練習跑是因為要參加比賽.若都沒比賽我可能.肯定不會練跑. 5.所以所有的比賽都會參加.我才有動力去練習跑. 6.今天體力已經完全恢復.打起球來較能得心應手. 7.今天里程:0 8.打網球時間:1:40 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-11 at 6:18pm |
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剛才本會又增報1人金門的.顯示人數有386號了.全馬的限制500人.若要去跑者別太慢.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-11 at 2:12pm |
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1.5:25到網球場. 2.很激烈的3場雙打比賽. 3.今天身體已經恢復95%. 4.明天開始要練跑了. 5.昨晚去看了電影:全面啟動”.我和賢內助整場昏睡.沉睡不已.眼睛很難睜開. 若想嚐試者可以去體驗一下.很棒. 6.上上星期二去看了”特務間諜”安潔莉娜裘莉主演的.這部好看. 7.下一場馬拉松是梨山.不過網路尚未開通.沒跑過.聽說很難跑. 8.剛才報好金門馬拉松.本會共四人. 9.今天里程:0 10.打網球時間:1:30 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-10 at 8:36am |
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1.5:30到網球場. 2.打了3場雙打.球感尚未回來.打得較不順. 3.天氣很好.但是很熱. 4.明天再休息一天之後要恢復練跑了. 5.關山跑馬路線相當不錯.大約有50%-60%有樹蔭. 6.陽明山的路線是馬拉松很重鹹的一類. 7.沒想到超馬女將黃衍齡陽明山跑得這麼好.真厲害.名不虛傳. 8.今天身體狀況:恢復80%了.只有右大腿後側會酸. 9.今天里程:0 10.打網球時間:1:30 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-09 at 11:03am |
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很幸運.陽明山沒有很疲累.才可以很健康的去跑關山.但是後段被撐著粉紅色洋傘的唐力無情的輾過.恭喜你.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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otto
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發表於： 2010-08-09 at 9:43am |
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陳大哥真的很厲害，在關山一點都看不出有陽明山的疲態
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陳福堂
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發表於： 2010-08-09 at 9:38am |
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鴨子
你真正有夠勇!
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toptide
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發表於： 2010-08-09 at 9:02am |
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5:30到網球場.星期一總是人較少. 1. 身體狀況:雙腳爬樓梯還很順.表示恢復狀況很不錯.其他沒任何異樣. 2. 雙腳:大小腿會有痠痛現象.屬正常情況.正在保養恢復中.回來有泡冷水澡. 3. 乳酸:尚未消除.正努力中. 4. 心態:正常.若需要跑.今天也可以再比賽一次.只是成績會下滑. 5. 打球:今天打了2場雙打.有點衝不快.有點累.因為頻率不同. 6. 連日馬:賢內助以為我關山要5個多小時才回來.沒想到我那麼快. 現在見證以後連日馬應該可以過關了. 7. 今日里程:0 8. 打網球時間:1:00 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-09 at 8:44am |
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第一次連日馬
1.起跑:6:00鳴笛起跑 2.地點:台東關山親水公園. 3.里程:42.195公里. 4.時間:4:53 5.路況:大部分平地.稍有小斜坡.自行車道.繞3圈. 6.天氣:34-5度c左右.很熱. 7.補給:很好.該有的都有. 8.人數:190人左右. 9.:成績名次:71名. 10:本會參加人數:6男1女. 11:隊友成績:胡國鴻15名3:45.江昌興4:25.楊連松.吳俊霖同時4:52. 許素靜5:20.王志乾5:45 12.其餘下次詳述 編輯者 toptide - 2010-08-11 at 2:47pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-09 at 8:30am |
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6:00鳴槍起跑.先是6公里的連續上坡.到小油坑時連續15公里的下坡.回程則相反. 1. 里程: 2. 時間:4:59 3. 路況:先上後下.連續上下坡.累壞很多人. 4.天氣:陰雨濛濛.涼快至極.
5. 補給:標準的基本的都有.
6. 名次:約254名.(一時忘了). 7. 本會:7人參加全馬.約6人參加半馬. 8. 成績:北戴女俠總名次第4名恭喜她.江清棟.陳三裕.江宜貞同時在時間內回來. 9. 其餘稍後再詳述. 編輯者 toptide - 2010-08-11 at 2:46pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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